mi d z woda

[...] czyli całe popołudnie minęło jak z bicza strzelił. Miska - 1900 kcal suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita-min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa Jedzonko czwartkowe: /SFD/Images/2016/2/13/51d6cfbc5bb74287a6e86f4a56ce8542.jpg /SFD/Images/2016/2/13/c86b7ac1ba8d423986b308ae3924c7af.jpg [...]

CZWARTEK 25/02/2016 DNT Wolny dzień od siłowni, ale jak to u mnie bywa popołudnie i tak miałam zajęte :-) Miska: suplementy: wit. C, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda, herbata zielona /SFD/Images/2016/2/26/df8769692c3e4e0aba5e4dfa10d8c985.jpg PIĄTEK 26/02/2016 DT Nareszcie była dzisiaj ładna pogoda, pojawiło się słoneczko i od razu lepsze [...]

[...] się nie chce jeść mnie wręcz przeciwnie-ah my kobiety ;-) To tylko kwestia wieczornego zaganiania - z rana jestem ostatnio niemilosiernie glodna :) 22.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: hmm Miska: na plus i glodna ;-) [...]

Jednego i drugiego bym dodawał stopniowo (albo na zmianę), zwłaszcza, że liczę BTW ze wszystkich źródeł, więc tak naprawdę więcej WW = więcej B i T też. Przykładowo miałbym 500WW, jedząc 300g makaronu pełnoziarnistego już mam 45B, a tylko ok. 210WW. Do tego ziemniaki/owsiane/owoce i zaraz białka roślinnego nazbiera się koło 80-100g :D Wiadomo, [...]

[...] potem okazało, że jednak pyszna i przeżyłam to :-D DZIEŃ 46 miska /SFD/2017/5/17/2533e37ac96343978047b867c2456eb9.jpg + warzywa: pomidory, ogórki kiszone, szczaw + napoje: woda 1,5l, mieszanka ziołowa x2, czystek, morwa biała, mięta + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/17/1e658d5934d34132aff63efdd3cf86d4.jpg A. nadal nie czuję, [...]

[...] kasza gryczana, kasza jęczmienna, mielone wieprzowo-wołowe, smalec, papryka, kalafior 4. ziemniaki, jaja, masło, nerkowce, brzoskwinia, kakao z odrobiną mleka, pomidory + woda 2l, kawa, mięta + wit. D, olej z wiesiołka bieganie + przebieżki 10x45 sek., przerwa 30 sek. razem: 5 km w 24:42 min., tempo: 4:56 min/km no i powyższy zapis to właśnie [...]

[...] Składniki niemal identyczne, co w tych zwykłych naleśnikach, ale podaję przepis: -85g mąki pszennej 450 -odżywka 60g -jajo -jogurt naturalny 100g -woda około 100ml -budynie Allnutrition (wanilia, czekolada) -do dekoracji kostka gorzkiej, Mąkę, odżywkę, jajo, jogurt i wodę zmiksować, masa ma być gęsta, by za bardzo nie [...]

DT anister - póki co namaziam sobie na lustrze ;-) dziś w końcu ruszyło :D :D :D :D najwyraźniej odeszły mi wody :P ha ha najwidoczniej woda schodzi od dołu :) pomiary poniżej miska dublowana z wczoraj samopoczucie - super ;) płyny - napar imbirowy, kawa, herbata zielona ( staram się przekonać do tego napoju o zapachu siana ), pokrzywa, woda [...]

[...] Może to też fakt powoli zbliżającej się@. Tak czy siak mam świadomość tego, że cały tydzień nie był najlepszym w moim wykonaniu i obiecuję się poprawić@-| Micha: +woda, kawa, herbata (dużo) +cukinia, cebula, pomidory z puszki (te przynajmniej mają jakiś smak i niczego złego w składzie, więc zastąpią mi w zimie świeże) +2xo3, [...]

22.05.2014 DNT Dzisiejsza micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata, woda z cytryną Warzywa: pomidor, czosnek, zielony ogórek, ogórek małosolny Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Ovulastan, Asparginian, Falvit [...]

04.06.2014 miał być DNT a był DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórki kiszone Przyprawy: brak Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/q71/s720x720/10268617_283425555170077_7416945715872942079_n.jpg Trening Rozgrzewka: 5min orbi,20x sit up squats TRENING NR 1 by [...]

PUSH, jak mój wytrzyma chociaż do maja to na lipiec mogę Tobie zrobić ;-) Wtorek 03.03.2015 DT Micha: Płyny: woda z cytryną, woda, herbata zielona, kawa z mlekiem , herbata czarna z cytryną i imbirem Warzywa: brukselka, pomidor, szczypior, cebula, ogórek kiszony + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka [...]

Sett, nooo. Takie to byłoby lepsze, ale brakło miejsca na majonez. Ciasto upiekę,chyba ;-D Czwartek 23.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa x2, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3 Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe, kalarepka, rzodkiewki, suszona włoszczyzna + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, [...]

[...] orzechy laskowe, passata pomidorowa, brokuły, cukinia, marchewka, czosnek 4. Knoppers }:-( *trening* 4. Whey, glukoza, glutamina 5. >>>> powinno być coś jeszcze + woda 3l, espresso z miodem 1x, rozpuszczalna 1x, krowie latte 1x, herbata imbirowa 1x, jakiś energetyk 1x + probiotyk, wapno, witC TENINIG _ plecy ( przeżyłam %-) ) DODATKOWA [...]

[...] 15xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax 1xmax 1xmax (bez zegarka, ale może pod 30 sek) Rozciąganie W ramach aero rower do pracy pół godziny MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, cebula, surowa marchew, kalarepa,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07085b4a1d7f4b438d3528fd31a9d7a7.png

[...] MISKA Trochę gimnastyki, żeby jakoś w miarę zmieścić tłuszcz z makreli w misce, potreningowo się białkiem w prochu wspomogłam Suple: Vita-min dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki małosolne i świeże, kalarepa, papryka [...]

[...] warte pracy Przed treningiem: # Wartość odżywcza w 25 g proszku(jedna porcja) # wartość energetyczna ok 36kcal # Białko 0,00 g # Tłuszcz 0,00 g # Węglowodany 9,13 g # CreaShot # Buforowany monohydraty kreatyny 2,00 g # Ester etylowy kreatyny 1,00 g # Alfa ketoglutaran kreatyny 1,00 g # Jabłczan [...]

[...] iść na kontrole do chirurga. Wymęczę ich swoją obecnością :-D. 12 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) Bułki grahamki - 140g Masło Extra Osełka Górska - Sobik - 15g Łosoś norweski [...]

Wczoraj miało być grillowo. Mięso się marynowało, a że pogody nie było i że by się nie zmarnowało - był grill w piekarniku ;-D. Dziś wcinam resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]

[...] x20 Wykańcza mnie to ćwiczenie, tak do cna %-). Miska Poza miską: cebula, czerwona papryka, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, mięta, Anatol, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9dc4c524b3a4341812e74fdd344e7ce.png Dorzuciłam do śniadania gołe białka, które zostały mi z robienia ciasta dla dziadka :-), oraz okazało się, [...]