mi d z woda

03.03.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona, brokuły, cukinia, kiełki rzodkiewki i brokuła, rzeżucha Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mieszanka herbaciana (jabłko, porzeczka, hibiskus, marchewka, burak, owoce goji i ogórek) , skrzyp, mięta 1. placek owsiany z ananasem 2. dorsz wędzony z ryżem, brazylijskimi [...]

Dzień 2 25.09.2012 napoje: woda +/-3.5l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, kalafior, cukinia micha: założenia BWT 140/200/70 I - jajka, płatki żytnie, whey, nektarynka, grejfrut II – indyk, kasza gryczana, boczek, masło III – [...]

[...] wagi: https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/redu/pomiary_mniejszy.jpg Sympatycznie :-) W ciągu pięciu dni zjechałem z masą o 6 kg (4 kg to prawdopodobnie woda) Tak to wygląda na żywym chłopie. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/wyglad/ciete2_mniejszy.jpg Wprowadziłem organizm w stan, kiedy produkuje ciała [...]

[...] tez nie ma ale szalu z pewnoscia rowniez zabraklo :-D + wioslowanie 10', 2000m z szalona srednia 105watt rozciaganie, duuuuzo rozciagania ;) Miska +mix salat, pomidor, ogorek, seller naciowy, papryka czerwona +woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9554ada3375e478594024d511f45089d.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-09-23 19:47:06

[...] obciazenia tak zeby sie nie zajechac i moc zrobic dzis normalnie trenio. Miska +gruszka i kilka nerkowcow po crossficie, nie mialam nic innego pod reka +kapary, pomidor +woda, kawa, herbata ziolowa +omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc854433a3a14d989a3610220758501b.png 21.03-DT Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę [...]

[...] ziemniory, co ja pocznę że je lubię ;-) warzywa: może być suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon do jednego posiłku, ocet przed dwoma posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze, choć wolałabym być w domku na kanapie :-D ale chciałam wspomnieć, że od hmmmm chyba dobrych 3 tygodni z jelitami nic [...]

Dzisiaj był mega dobry trening! :-)) Ponieważ rano nogi jeszcze były delikatnie jak z waty to odpuściłem sobie WODa o 6:00 ale w zamian zaliczyłem OLY i WODa o 18 i 19 ;-D Na wstępie: Back Squat 4x10 z wzrastającym ciężarem. Tłum był, więc trzeba było się połączyć w pary... trójki... niektórzy to nawet e 4 robili 8-O Power jest to rozejrzałem [...]

[...] miałam czasu dłużej zostać na siłowni @-| Miska: Warzywa: szpinak, marchew, cukinia, pomidory, bakłażan, papryka Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus Płyny: woda 2,5l, 1xkawa, woda gazowana 0,5l ***Samopoczucie: rewolucje jelitowe po obiedzie ale z mojej winy @-| głodzilla = za dużo, za szybko, zapite wodą gazowaną i zażute [...]

[...] mnie wypełniło, pompa okrutna nawet od noszenia zakupów, przyjemność z treningów. Do tego spora waskularyzacja :-) Wydaje się być znacznie większy :-) wiadomo że glikogen i woda, jednak jestem już po zawodach więc nie muszę być maksymalnie suchy. Poza tym dzięki przygotowaniom jestem w stanie ocenić czy złapałem wodę i czy smalec. Dawniej [...]

[...] Czasem tylko jeżdżę na jakieś obozy,zgrupowania, no i na turnieje;-D Okazjonalnie wpadam na treningi,przy okazji pobytu w rodzinnej miejscowości. Micha na dziś: napoje- woda i kawa warzywa: pomidor,ogórek, cebula,szczypior,cukinia, bakłażan. http://img818.imageshack.us/img818/7024/trwn.jpg Relacja z pierwszego treningu na siłowni (będzie [...]

Dzień 13-Dnt Micha z niedzieli: napoje:kawa,herbata,woda warzywa:pomidory,cebula,por,kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b07733d24faf41568db3f9bf4b2d8541.JPG Dzień 14,DT- wypiska z treningu wieczorem Micha: warzywa:pomidory,kapusta kwaszona,cebula napoje:woda,kawa,herbata Edit dzisiejszej miski...@-| [...]

[...] jakie mięso) - ryż, indyk, ananas - zupa koperkowa z lanymi kluskami (jajko, mąka gryczana i owsiana), śmietana - kawałek słodkiej bułki z masłem napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok z marchewki i jabłek Aktywność Do południa troche chodzenia po mieście. Po powrocie pojawił się jakiś dziwny dyskomfort w brzuchu, kłucie i ciągnięcie a do [...]

[...] wczorajszym treningu mam mocno zakwaszone pośladki że ciężko mi się na bieżni robiło aero ale poszło :-D warzywa: seler naciowy,pomidor,brokuł,fasolka szparagowa napoje: woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa suple: tran ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9047e327acd14f449801d2e2fd36cc58.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-10-12 12:50:21

[...] się robić bez osoby z tyłu bo mam schizy że polecę na glebę i przez to boję się sama pogłębiać ten przysiad @-| trzeba się przemóc. A i chyba coś się dzieje (nie wiem) bo woda ze mnie schodzi (o ile dobrze to rozumiem) bo delikatnie to ujmując ciągle latam sikać (przepraszam jeżeli ktoś w tym momencie je %-) ) [...]

[...] nachylenie prędkość ok. 6,8 Był lepszy niż sądziłam, dał przyjmne zmęczenie :) Rozkład stary 130/190/80, ale wciąż go stosuję, prócz krótkiego momntu kiedy rozpoczęłam cięcie, bez ładu i składu :( 2,5 l płynów, głównie woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d0955b40ab34ad6b3cf7cf50184088f.png Zmieniony przez - Babushka w dniu 2014-07-21 22:32:15

[...] się wczoraj i zamiast refeeda wyszedł 'cheat day', gdzieś 1000-1500 kcal + niż było planowane, a waga tylko 0,8kg do góry. Mam nadzieję, że teraz zacznie powoli schodzić na woda i conieco zacznie się odkrywać no i, że z mordy coś zejdzie.. NIE CHCĘ JUŻ BYĆ ULANY HAHA! Ogólnie mam teraz nowe cele i nowe postanowienia, ale to nie sprawa na ten [...]

07.11.16 Siemanko! Jak mówiłem wracam do regularnych wpisów. Sporo się działo przez weekend odkąd wrzucił Piotrek moją przemianę. Dostałem tyle wiadomości na fanpage jak nigdy haha! I już zgłosiło się do mnie 2 nowych podopiecznych. To pokazuje tylko potęgę mediów społecznościowych i utwierdza mnie w przekonaniu, że warto kupić kamerę i zacząć [...]

[...] Przynajmniej sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy- samo zdrowie :-PP Po powrocie jadłam dużo mięsa żeby braki białka nadrobić a węglowodanów to się już bałam jeść żeby nie przegiąć (zresztą mięsem i warzywami się strasznie najadłam) *************** Mąki żytniej razowej 2000 to chyba nie kupię nigdy bo [...]

[...] 1000 j.m.. Innej nie mieli w aptece. 25.09 Trening: 43 min marsz szybkim tempem, 20 min rowerek stacjonarny i rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, woda z kalafiora, 2 x czarna kawa, zielona herbata +pomidory, pomidory z kartonu (malutko), 2 x surowa marchewka, kalafior, cebula [...]

[...] Film: https://www.youtube.com/watch?v=ji0Pg6ioK_o Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e93fe1787e31430cbc3f4b6c59e1c47f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-11 17:51:46