mi d z woda

[...] razy w tygodniu trening silowy. Moja dieta wyglada tak ze nie obliczam nic poprostu jem zdrowo i duzo bialka. 1 śniadanie. Bialko koncentratowe + platki owsiane 70g. +banan +woda i to blenderuje. 2. Chleb razowy z chudymi szynkami, z piersi,indyka. 3. Po silowni banan + 250g twarogu +trochę wody,blenderuje. 4. Obiad. Ziemniaki + piers ugotowana [...]

[...] sci tec sports one hi tec ) ? 3 a moze creavate kaizena(wiem ze juz kiedys o to pytalem niektorzy odradzali dlaczego?) wiem ze po niej jest mniejsze nawodnienie a po co mi woda skoro i tak spadnie a poza tym cwicze kicka czy nie bylby to lepszy wybor prosze o uzasadnienie dobra mam jeszce pelno innych watpliwosci ale na razie starczy zeby nie [...]

[...] te 12 dni od tamtego czasu dołożyłem do diety 600 kalorii (31 maja +300 i 7 czerwca +300). Widocznie za dużo kalorii w takim czasie, gdyż przybyło mi 1,5kg, nie wiem czy woda, czy tłuszcz, w każdym razie przybyło. Miałem wchodzić na masę, teraz się zastanawiam czy jest to słuszny wybór, czy na wakacje jednak nie powinienem jeszcze trochę [...]

Jestem ekto i ćwiczę od 3 tygodni. Jakiś tam przyrost mięśni jest, ale zauważyłem też coś niepokojącego. Urósł mi brzuch. Sterczy mi taki bebech.. a wyżej widać żebra pod skórą. Wygląda to głupio. Jem posiłki co 2 h, często bardzo duże - ponad siły mojego żołądka, dodatkowo pompuje go wodą. Tego wymaga ode mnie dieta. Nie chciałbym, żeby dalej [...]

Witam jak w temacie jak połaczyć te suple? Początkowo AAKG 1kaps przed treningiem 1 po treningu ( będe ziekszał ) Thermo Stim 1 nad czczo potem 2 kaps przed treningiem lub obiadem Bcaa - 10g przed treningiem Gold Omega 3 2 razy dziennie na kolacje 1 tabletke i do śniadania? ( kiedyś mi się odbijało ale wpadłem na pomysł by popijać Colą Freeway z [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: aktualnie 2500kcal -białko: 25% -węglowodany 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sztuki walki i siłownia 9. CEL CYKLU: ,,ubicie,, i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] czy metce, ale ja nigdy nie bralem sterydow, i nie ma znaczenia czy jem sol czy nie i ile pije wody, poprostu puchne , pomaga mi sauna i dlugotrwaly wysilek aeroby ale na krotko, nawet ograniczenie weglowodanow do 50 gram niewiele pomaga, podzcas treningu przez to puchniecie nie moge swobodnie oddychac, mimo ze jestem szczuply tylko ta woda

wiek: 17 lat waga: 74 kg wzrost: 173 cm płec: męszczyzna cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne: 2800-3000(po dodaniu 500)kcal typ budowy: ektomorficzny aktywnosc fizyczna: średnia suplementacja: żadna, dopiero w marcu mam zamiar kupic mono z Vitalmaxa i do tego białko i carbo (6 marca 18 będzie). uwagi: dietka musi byc przystepna cenowo ale i w [...]

[...] tyle. Moje refleksja dotyczaca HST: Trening super (krotki, przyjemny choc czasami ciezki), efekty jak dla mnie super (ektomorfik- wiec masa slabo idzie).Ogolnie polecam Moja refleksja dotyczaca KA: kretka dobra, nie zalewa miesni woda, sila i masa ladnie ida, wytrzymalosc wzrosla.Ogolnie polecam Za bledy ortograficzne przepraszam.Pozdrawiam

Witam proszę o sprawdzenie diety i odpowiedź na pytania. Wciąż jestem zielony choć jakieś szczątki wiedzy posiadam ;p B:2,5 T:1,5 T:6,5 Warzywa oczywiście są! + woda 3L dziennie Moje pytania: 1. Nie kierowałem się kaloriami tylko ilością wartości odżywczych na kg masy ciała. Nie wiem jaka jest różnica. 2. Czy z tą dietą uda mi się nabrać [...]

[...] w rekach strzelaja kosci (tak jak kosci zmieniaja miejsce wiadomo ocb) i utrata sil ,kolega zabiera sztange z ciezarem ,ja wstaje i znow utrata sil leciutkie mroczki ... woda i po jakis 2 min ok ,dalej robie cwiczenia ([po za tric ) , potem wszystko w porzadku tylko troche piszac to jeszcze rece bola P.S Kiedys mialem juz tak padlem w [...]

[...] wieczorem dnia poprzedniego. Czy jest mozliwe moj organizm przetwarza białko i odkłada w postaci tkanki tłuszczowej, a moze przyczyna tego zjawiska jest inna. Zbiera mi sie woda pod skóra w nocy niewiem to tylko sugestia. Niech ktos mi powe czy to złe zjawisko, czeste nie przejmowac sie i czym to jest spowodowane. Prosze o odpowiedz znawców [...]

[...] Jesli ktos byłby taki miły i zaproponował mi suplementy i ewentualna cene :). Z góry dziekuje ;). PS: w grudniu wazyłem 59 kg , a teraz 70 kg to i tak dobry sukces , ale boje sie ze to tylko sama woda mnie tak spompowała hehe ;d. Nie uzywam zadnej diety bo nie jestem człowiekiem z duzą ilością pieniędzy i jem to co mama zrobi ;D xD. POMOCY ! :P

[...] miec "piersi" jestem facetem) c)uda , posladki (zaczynam wygldac jak gruszka) 3Czy to prawda ze przed rozpoczeciem diety powinno sie zrobic jeden dzien glodowki ? sama woda mineralna ? 4Jakie macie rady co byscie mi jescze poradzili? Teraz tak , nie mam niestety kasy na silownie. Dysponuje Hantlami , Rowerem , i ORbiterem Prosze pomozcie..

[...] wiem że powinienem więcej, tyle że sikam 9 razy dziennie przez to hehe, jak biore na czczo to po pol godzinie ide sie wylać ( biore też po treningu ) więc czy ta kretka i woda która ja wspomaga spelnia swoje zadanie skoro tak czesto sikam ? 3.jak brać kreatyna z gainerem ? dotychczas w dni treningowe brałem kretke na czczo , gainera godzine [...]

Od razu zaznaczam, ze nie bardzo mi sie widzi zrzucanie kilogramow, dlatego obcialem jedynie 150kcal od masowki, chce popracowac nad jakoscia miesniach przy minimalnych (najlepiej zadnych ) spadkach wagi. Waga - 75kg śniadanie (7.30) płatki owsiane - ok 70g mleko 2% - 200ml rodzynki - ok 20g twaróg - 100g [...]

[...] gdzies ze u endo najpierw spala sie fat / miesnie sa na drugim planie bo moim celem jest zejscie o 10 kg mniej i utrzymanie masy miesniowej przy slabej diecie? dodam ze jak ciezej pracowalem w wakacje to w tydzien spadlo mi z asa z 90 cm do 80 z lapy 43 na 42 moze to byla woda ale zlecialem z wagi ostro i z wymiarami co o tym mysliscie??

[...] gdy dojrzewałem i moje sutki mnie bołay a mianowicie powiekszyły sie i takie zostały oczywiscie przy dotknieciu bolały teraz juz nie bola! ale sa jak balony wypachne jakby woda! miekie bardzo w dotyku chodź gdy wgniote palcem z poł centymetra je wyczuwam wyrazny guzik w kształcie monety ... Gdy byłem mały miałem je normalne jak zdrowy chłopak a [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy doświadczam procesu ketozy, czy jest to spowodowane czymś innym. Miewam ostatnio zbieg dość dziwnych przypadków podczas pracy (zamiatanie, praca fizyczna), lecz też podczas normalnego poruszania się. Przede wszystkim odczuwam straszną suchość w gardle. Mimo tego że popijam wodą (nawet 1L do posiłku) to suchość [...]

Witam, mam 24 lata, 178 cm wzrostu i waże aktualnie 93 kg. Od kwietnia jestem na redukcji, zbiłem z 99 kg do tych 93 póki co, z dietą oczywiście. Teraz pytanie, wysyłam zdjęcia i prosze o ocenę, bo boje się że dopadła mnie gino. Dodam że jakoś nigdy nie zwracałem uwagi na te suty, bo nie pamiętam żebym je miał (albo nie były dla mnie problemem). 2 [...]