mi d z woda

[...] najwiekszej ilosci sily. moja dieta opiera sie przede wszystkim o bialko (bardzo duzo supli bialkowych, i witamin, mineralow itp., itd.), nie zapominam tez o normalnym zdrowym odzywianiu- wiec nie mam obawy o to ze sie zaleje tluszczem i woda bo nie mam tez prawde mowiac do tego predyspozycji. pozdrawiam i prosze o powazne podejscie do sprawy.

jestem w trakcie cyklu kreatynowego i troche mi przyszlo duzo pije wody i napompowalem sie woda i jak skacze cykl nie chce zeby mi wsyztsko spadlo dlatego co polecacie na podtrzymanie tego co udalo mi sie osiagnac

[...] braklo kreatyny:) - czy przy mojej niskiej wadze (53kg, 168cm wzrostu) 5g jest uniwersalne zarowno dla mnie jak i dla 80kg goscia? - kreatyne moge z czyms wymieszac (np. z woda mineralna i ta glukoza razem) ? (wiem wiem lamerskie :)) - jesli zaraz po treningu przyjme 1 porcje gainera to za ile zjesc najlepiej nastyenpy posilek ? wogole po jakim [...]

[...] Sadzicie, ze taki progres jest w ogole mozliwy? Co myslicie o tych pomiarach? Zauwazylam tez duza ilosc wody w organizmie- co mozna z tym zrobic? Faktycznie zatrzymuje mi sie woda- widze to po ubraniach i skarpetkach, ktore sie oduszaja... /SFD/2019/11/3/eb636ea02f4741a3b229a58c59652f25.jpg /SFD/2019/11/3/d277ddce99c148599efe99821fb7eec9.jpg

[...] (12 g) - łyżka słonecznika łuskanego (10 g) - kubek jogurtu naturalnego (180 g) posilek 2 150 g chudego twarogu, - 150 g banana, - 30 g płatków owsianych błyskawicznych, - woda=mleko - 1,5 łyżeczki ciemnego kakao naturalnego, - orzech wloski 20g posilek 3 150g kurczaka + warzywa 90g kaszy gryczanej oliwa z oliwek 15g posilek 4 150g kurczaka [...]

Witam. Często jeżdżę po górach i dziś weszło mi trochę piasku w przerzutki , zębatki (łańcuch spadł , rower się przewrócił) Wszystko teraz charczy i tak opornie chodzi, jak się tego piasku pozbyć, przemyć woda i nasmarować od nowa czy jak ?? Może ktoś mi doradzić

[...] ziarna i piekę - jak obliczyć makroskładniki i kaloryczność takiego chleba? Czy wystarczy jak kaloryczność kaszy podzielę przez liczbę kromek, które mi wyszły i wyjdzie mi wtedy kaloryczność jednej kromki? I tak samo z węglowodanami - całą liczbę węglowodanów z kasz podzielę przez liczbę kromek i wyjdzie mi ile węglowodanów ma jedna kromka? :-)

stosowal ktos clom w celu poprawy jakosci nasienia? mam nowa gwiazde i nie chce jej przerazic tym, ze teraz strzelam prawie woda chwilami a moze jakis inny towar? hcg wolalbym nie uzywac, bo mi na plodnosci nie zalezy jestem na omo c2d.

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/obc4.jpg Jakiś czas temu kolega, który trenuje boks pokazał mi zestaw ćwiczeń, który wykorzystują w swoim klubie podczas treningu. Jest to forma treningu interwałowego, który pomaga nam zwiększyć wytrzymałość, kondycję a także pomaga wzmacniać ramiona (panie, które mają problem z tą częścią ciała także mogą go [...]

[...] ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna) Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc duzą(ale bez przesady) tkanke miesniowa ale przedewszystkich ładnie wyrzezbiona.Uprawiam boks [...]

[...] Budze sie, jem porcje bialka z mlekiem, trenuje brzuch, biore BCAA + dextro + TCM, pozniej uczelnia itp. trening silowy a po nim, BCAA + dextro + TCM, po kilkunastu minutach bialko z woda. W dniu nietreningowym tak samo, tylko w innych ilosciach..? Pozdrawiam, z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci. Czytam topici z SFD i juz mi sie miesza..

Witam, Od nie dawna zacząłem biegać i chodzić na siłownie. Mam około 120 kg i przez moją pracę nie jem w regularnych porach i najgorsze jest to, że na wieczór jem najwięcej. Chciałbym kupić jakiś substytut posiłku - kolacji. Czy mógłby mi ktoś zaproponować jakiś Shake/koktail który rozrabia się z wodą i jest to substytut posiłku ? Wiem, że to nie [...]

[...] i clomidu do tego bralem clen na spadki z dodatnim bilansem kalorycznym 2on 2off krete i odzywki bulki gainery gólnie bylem bardzo zadowolony spadki mialm male głównie chyba woda spadla troche fatu a sial nadal w góre szla. obecie waze 83kg 180 cm biceps 39 i chcialbym zrobic cykl z samej mety + suple i odzywki dieta czy odczuje mete bo przyznam [...]

[...] z brzucha i ud bo mimo treningu i zbilansowanej diety jeszcze troche go zostalo mysle ze 6 kg i bedzie super ) obecnie spozywam ujemna ilosc kalori 1500 przy 3 treningach w tyg na diecie keto sa to proporcje 118gram tluszczu 30 wegli 80 bialko czy powinnam sie ladowac co 14 dni ? jak zakonczyc diete a nie zalac sie woda ?? prosze o pomoc

Witam. Chciałem zasięgnąć porady. Mam prośbę.Troszkę o sobie: mam 36 lat w młodości uprawiałe 1,5 judo potem 4 lata kyokushin w tym czasie tak okazyjnie targałem żelazo. Przez pare latek nie robiłem nic w sensie treningów. Teraz trenuje dość intensywnie od 0,5 roku. I mam problem. Jestem tak jakby wypompowany. potrafię przewalczyć powidzmy 30 min. [...]

[...] ( tez zależy od pogody), mam gorszy miesiąc gdzie lek jakby na mnie nie działa, leczenie kończę za dwa miesiące pewnie po tym będę musiał czekać aż stawy zaczną nachodzić woda obrzękna do stanu gdzie nie będę mógł się swobodnie poruszać, dopiero wtedy łaskawa służba zdrowia może mi przyznać a raczej mogę się ubiegać u komisji o przyznanie leku [...]

[...] białkowej - 100g chudego twarożka -1 łyzka oliwy z oliwek Wcześniej skupiałem sie na rzeźbie teraz jednak stwierdzam ze chce przejść na masę i fest przytyć w mięśniach dostępne odżywki to 6kg mass xxl białko do tego teśc i meta. Prosze mi powiedziec co w diecie do poprawy i gdzie włożyć jeszcze jak cos białko i czy pic je z woda czy mlekiem

[...] już jakieś mniejsze efekty, ale przydałoby mi się więcej siły, dlatego zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Słyszałem,że na początek można brać monohydrat, ale podobno woda zbiera się pod skórą i po zaprzestaniu brania go efekty znikają. Może od razu zacznę od jabłczanu? Czy np. jak spożyję całe opakowanie i przestanę brać, to uzyskane [...]

Witam, jestem w trakcie drugiego cyklu na shock+ storm shocka poszły już dwie puchy i trzecia mi się kończy, natomiast storma zostało mi jeszcze z 3/4 nowej puchy. W związku z czym zastanawiam się co by dorzucić do storma, jako NO booster, gdyż tego gówna shocka już nie tknę, już mi się żygać chce od tego smaku. Muszę się zmuszać i do pyska [...]

Witam. Jestem pięć miesięcy po urodzeniu Dziecka chciałabym rozbudować dolne partie najbardziej zależy mi na posladkach, ponieważ mam szersze ramiona i chciałabym jakoś to zrównoważyć. Jestem zainteresowana jakimiś wspomagaczami do rozbudowy mięśni. Moja dieta jest niestety nieregularna ze względu na opiekę nad dwójką małych Dzieci i muszę [...]