SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zestaw, dawkowanie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10801 Napisanych postów 47780 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,
Uzbroilem sie w skromny zestawik:
Bcca olimpu
System Protein 80 olimpu
Dextro Juice tez olimp,
oraz TCM tej samej firmy.
Ilosci nie bede wypisywal bo to bez znaczenia, chcialem sie zapytac jak to dobrze dawkowac.

Trening 3x w tygodniu, + kazdego dnia rano brzuch.

Dextro razem z TCM, rano i po treningu. (w ilosci kapsulek sie rozeznam pozniej, chyba, ze ktos je bierze i moze cos podpowiedziec ;))

BCAA, po treningu brzucha, oraz po treningu silowym.

Bialko, rano i wieczorem, oraz ewentualne braki w diecie, zazwyczaj po treningu silowym, bo czasami ciezko z posilkami.
Moze ktos podpowie jak z ilosciami?
Waze okolo 176cm, 80kg, (zalatuje endomorfikiem;)) chcialbym sie troche zredukowac, ale nie jest to jakis priorytet, teraz cwicze juz jakis czas na sucho, kiedys juz mialem cykle kreatynowe.
Staram sie utrzymywac diete.

Czyli ogolnie rzecz biorac:
Budze sie, jem porcje bialka z mlekiem, trenuje brzuch, biore BCAA + dextro + TCM, pozniej uczelnia itp. trening silowy a po nim, BCAA + dextro + TCM, po kilkunastu minutach bialko z woda.
W dniu nietreningowym tak samo, tylko w innych ilosciach..?

Pozdrawiam, z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci. Czytam topici z SFD i juz mi sie miesza..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gain bolic 6000-jaki smak wybrac

Następny temat

no-xplode a serce

Whey vit