mi d z woda

[...] w tym, ze czesto 'skusze' sie na te niezdrowe rzeczy. praktycznie codziennie. Do tego uwielbiam napoje gazowane- cola light (nie pijam tych z cukrem) ale i tak...gaz... woda...hmmmm,. nie przepadam ale staram sie ratowac woda z mieta i limonka. Co jakis czas mam przeblysk 'musze schudnac' bo z roku na rok jestem coraz wieksza. Ale zwykle [...]

[...] mi na jakiejś "masówce". Facet w sklepie doradził kreatynę (monohydrat?) 30 min przed treningiem i carborade po treningu, oraz minimum 5 tysięcy kalorii dziennie o.O. no i woda.. w huiii wody. Skoro fachura tak powiedział to tak robię, nie jestem jedynie pewny co do kalorii ale na oko chyba pożeram te 5k. Jako że lubię robić wszystko od [...]

[...] matce opowiedzieć co się stało, ech;/ Uartowałem dumę , honor ,ale został mi jeszcze ślad po tym zdarzeniu , któru opisze dalej. Gojenie: Jak przyszedłem do domu , odrazu woda utleniona poszła w ruch i maść na rany. Skóra na szyji okopnie wyglądała wtedy , rozlazła się na dwie części , położyłem się spać , patrze rano zrobił się strup okey , [...]

Witam, jak widać jest kilka minut po północy, czas więc na postanowienia noworoczne. W tym roku postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką i odejść wreszcie od statusu "chudzielca". Mam 16 lat, 168cm wzrostu, 48kg wagi. Poczytałem trochę artykułów na temat przybrania na wadzę i rozpoczęciu treningu. Ochoty mi nie brakuje, a oto i to co udało mi się [...]

czy ta dietka cos da?? sniadanie: chleb razowy z serem(dwie kromki) i herbata bez cukru drugie sniadanie: chleb razowy z jajkiem(jeden raz) i woda pierwsze danie: zupa(jakakolwiek z ryzem lub żurek ) drugie danie: piers z kurczaka lub ryba, zmiaki lub ryz i woda kolacja: 250 g sera bialego połtłustego z dżemem i woda lub herbata z cukrem....... [...]

[...] proszku. Teraz takie pytania: Ilosciowo wychodzi tak samo jak caps 360? Ile tego brac bo cap bvralem 4 nadczo i 4 po treningu a tutaj?? Czy mozna to zmieszac z gerbata, woda, obojetnie czym? Tabletki zawsze popijalem tym co bylo pod reka czyli woda herbata itp.. Ostatnie pytanko czy mozna ten proszek w shakerze zmieszac razem z potreningowka [...]

[...] spacer; ćwiczenia z hantlami oraz pompki, przysiady i brzuszki 2 godziny Odżywianie: wcześniej junk food, kebab pizza itp. Obecnie przed wszystkim owoce i warzywa oraz woda czysta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy dziennie po 2h(mogę drugi trening [...]

[...] (12,10,8,8) Wyciskanie szatngielek (12,10,8,8) Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu(12,10,8,8) Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia(12,10,8,8) Dieta jest. Z supli to woda z glukozą :D. Jeśli chodzi o powtórzenia to tak mi powiedzieli na siłce. Wszystko ok jest? Jeśli chodzi o nogi to siłka słabo jest wyposażona. W sobotę biegam sobie na [...]

[...] 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle musze dostarczyc weglowodanow) no i dalej wszystko mi sie pieprzy :/ nie wiem jakie produkty brac, ten program w exelu nie chce mi działac ... powiedzmy tak : poniedziałek ( moj dzien treningowy) [...]

[...] 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) Aminokwasy 10 tabsów, Animal 2700. Jajo kurze całe 1 sztuka (60 gram) Białko jaja kurzego 1 sztuka (30 gram) Płatki owsiane 140 gram z woda Oliwa 10ml Rodzynki 50 gram Marchew (duza sztuka 100gram minimum) Antyoksydanty E 1 tabs Uniwersal (133 mg) + C 1 tabs Uniwersal (500mg) W Twoim jadłospisie znajduje [...]

Moja historia zaczęła się inaczej niż opisane na forum. Cierpię na szereg schorzeń, m.in. na Hashimoto, trzy lata temu przedłużała mi się infekcja na przełomie zimy i wiosny, powinnam brać już kolejny antybiotyk, ale w pracy mówili, bym starała się leczyć naturalnie i wylądowałam w szpitalu z zapaleniem płuc, rozstrzeniem oskrzeli i sporym [...]

[...] kazda kosc mozna mi bylo policzyc ... Pozniej wyjazd, nie daleko McDonalda i tak to sie wszystko zaczelo... POMOCY... :) Moje pytania to: -Kcal z Jedzenia = x? -Picia (woda,kubus(dla dzieci)? -Szybkie schudniecie (jakies cwiczonka :) - brzuszki,pompki,rowerek(taka maszyna),przysida JEST...Bieganie po schodach TAKZE! cos jeszcze?) JAKO [...]

[...] dlugiego mastera 1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -talia: 95 -udo 65/6 -klata 119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 0.5-0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1-16 enan pozniej 1-30 susta 1-25 bold 30-42 prop 30-40 tren a pozniej mostek na cypku obecnie [...]

[...] tego wczesniej. Rzucil mi sie w oczy "Ryż z kotletem drobiowym i marchewką z groszkiem" Skład: ryż 48%, kotlet drobiowy 27% (filet z kurczaka 68%, panier (mąka przenna, woda, sól, drożdze), olej rzepakowy, masa jajowa, mąka przenna, sól, przyprawy, maltodekstryna, aromat), marchewka z groszkiem 25% (marchewska 79%, groszek 12%, cukier, mąka [...]

[...] niezłego bajzlu(gino nam wyskoczy i jak maniurka bedziemy wygladać). Ktoś napisze: " kolega polecił mi omke, bo nieźle robi" i co z tego jesz 3 posiłki wpieprzasz 500mg omki tygodniowo nabierzesz 10kg, odstawisz i cala woda z ciebie zejdzie i wygldasz dalej tak samo jak wygladales. Jeśli komuś pomogłem to elegancko jak nie to kasujcie temat.

[...] sytuacjach... Wiec czemu nie? Jesli chodzi o diete - Nie pije, nie pale, slodyczy od dawna nie ruszylem, nigdy nawet nie wypilem kawy (Nie nie przesadzam) Napoje - MLEKO, woda, herbata, czasem kompot albo soki owocowe wlasnej produkcji. Nie sadze by byl sens wyliczania kcl gdyz ostatnio przylozylem sie do sprawdzania wlasnego [...]

Witam! Zacznę krótko o sobie : Mam 15 lat i uwielbiam sport. Chciałbym uzyskać tutaj odpowiedzi na pytania , które nie dają mi spokoju. ANKIETA Wiek : 15 lat Waga : 65-68 kg Wzrost : 1,72 m Staż treningowy: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dotychczas nic innego jak szkolny WF. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] kukurydziane, twarożek 125g lub owsianka, kawa 20g Whey Protein, Creatine 100% 5g, BCAA 5g Nitrox 9g, NO Muscle Pump, Glutamina 2g 19.00 Trening do picia woda, cytryna, miód, sól lub ISOSTAR ok.21.00 Po treningu 80g ryżu, 120 g kurczak, banan Creatine 100% 3g, BCAA 5g, proszek zasadowy 23.00 Przed snem omlet z białek, łyżka [...]

W lipcu 2015 r uległem wypadkowi złamania trójkostokowego stopy lewej - kostki. Urazu doznałem wskutek potrącenia przez samochód z winy kierowcy. Jest to bardzo skomplikowane złamanie gdyż miałem pęknięte w kostce 3 kości. Założono mi gips na całą nogę (od pupy, po mały palec u nogi) na okres 6 tygodni. Po 6 tygodniach skrócono mi gips od kolana [...]

Cześć. Chciałbym do wakacji zdecydowanie zmienić wygląd swojego ciała. Ogólnie nie chciałbym wyglądać jak Pudzian, a raczej jak aktorzy z filmu 300. W domu mam drążek, butelki 5 litrowe z wodą, które sporadycznie podnoszę. Więcej sprzętu na razie nie mam. Co do diety to na razie staram się jeść dużo kurczaków i ryżu (żadnej konkretnej diety nie [...]