xxLUKE
a wiec nie umiem za bardzo napisac co ile ma kalori pomzcie mi :P przynajmniej napiszcie wynik w przyblizeniu :P
13lat-75kilo-168 WZROSTU
Sniadanie (ok.8rano):
Mleko (1,5%Tluszczu) 500ml = x kcal
Platki 30g = 160 kcal (Fitnes zbozowe + odrobinka czekolady wiem wiem... ;p ale ja ogolnie wyrzucilem Cipsy,slodzycze z jadlo spisu)
2 Sniadanie (ok.12 wczesny poludniem):
Chleb czarny,ziarnisty = x kcal
Twarozek = x kcal
lub
Jablko
Obiad (ok. 17po poludniu):
Mieso = x kcal
Kapusta gotowana = x kcal
Kolacja:
BRAK! :)
Licze sie z waszym zdaniem... Moze cos wykreslic z jadlo spisu?
Ok. 1000 kcal dzienie powino byc a z tego to ile moze byc? bo naprawde sam nie umiem nic na ten temat powiedzec :) (wiecie 13 lat, a nie 20 :P) Oczywiscie Woda mineralne, czasami Kubus (Marchew,brzoskiwnia,jablko)
Wykreslic, zostawic i pomocy ile to bedzie kcal? bo naprawde nei wiem ? picie dobre, zle? jedzenie, dobre czy zle?
wiem wiem mlody jestem ale mam dosc tego nasmiewania sie ze mnie ... bycia innym w dizecinstwie do (ok. 10lat) bylem chudny naprawde prawie kazda kosc mozna mi bylo policzyc ... Pozniej wyjazd, nie daleko McDonalda i tak to sie wszystko zaczelo...
POMOCY... :)
Moje pytania to:
-Kcal z Jedzenia = x?
-Picia (woda,kubus(dla dzieci)?
-Szybkie schudniecie (jakies cwiczonka :) - brzuszki,pompki,rowerek(taka maszyna),przysida JEST...Bieganie po schodach TAKZE! cos jeszcze?)
JAKO CZLOWIEK MAM BARDZO MOCNA WOLE!
13lat-75kilo-168 WZROSTU
Sniadanie (ok.8rano):
Mleko (1,5%Tluszczu) 500ml = x kcal
Platki 30g = 160 kcal (Fitnes zbozowe + odrobinka czekolady wiem wiem... ;p ale ja ogolnie wyrzucilem Cipsy,slodzycze z jadlo spisu)
2 Sniadanie (ok.12 wczesny poludniem):
Chleb czarny,ziarnisty = x kcal
Twarozek = x kcal
lub
Jablko
Obiad (ok. 17po poludniu):
Mieso = x kcal
Kapusta gotowana = x kcal
Kolacja:
BRAK! :)
Licze sie z waszym zdaniem... Moze cos wykreslic z jadlo spisu?
Ok. 1000 kcal dzienie powino byc a z tego to ile moze byc? bo naprawde sam nie umiem nic na ten temat powiedzec :) (wiecie 13 lat, a nie 20 :P) Oczywiscie Woda mineralne, czasami Kubus (Marchew,brzoskiwnia,jablko)
Wykreslic, zostawic i pomocy ile to bedzie kcal? bo naprawde nei wiem ? picie dobre, zle? jedzenie, dobre czy zle?
wiem wiem mlody jestem ale mam dosc tego nasmiewania sie ze mnie ... bycia innym w dizecinstwie do (ok. 10lat) bylem chudny naprawde prawie kazda kosc mozna mi bylo policzyc ... Pozniej wyjazd, nie daleko McDonalda i tak to sie wszystko zaczelo...
POMOCY... :)
Moje pytania to:
-Kcal z Jedzenia = x?
-Picia (woda,kubus(dla dzieci)?
-Szybkie schudniecie (jakies cwiczonka :) - brzuszki,pompki,rowerek(taka maszyna),przysida JEST...Bieganie po schodach TAKZE! cos jeszcze?)
JAKO CZLOWIEK MAM BARDZO MOCNA WOLE!
Krzysztof Piekarz
