mi d z woda

[...] mielony z wieprza, bleeee, nie lubię wieprza :-D k: 2 jajka, masło, pomidory, wędlina pieczona, 2 kromki chleba suplementy: magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy Brak treningu. Zapomniałam wziąć tran dzisiaj. Byłam u lekarza z głową i Pani doktor kazała mi zgłosić się do okulisty.. heeeee Ola z [...]

[...] już od jakiś 2 lat, ale dopiero teraz zaczynam się udzielać:) Waga mnie przeraża jak na razie, całe szczęscie na tyle nie wyglądam, sądzę że większość tych kg to woda zatrzymana przez hormony, ale też przez treningi pewnie przybyło mi tkanki mięśniowej:) taak, te treningi to błogosławieństwo, Lady M coś o tym wie, sama trenuje. na [...]

Witam ! Dzisiaj Owsiane + WODA + 2 jajca gotowane razowiec + 120 g kury odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE [...]

[...] 158 g (33%) tł: 87 g (41%) Zachowany podział WW. Warzywa - marchewka surowa, ogórek kiszony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 95kg/95kg/100kg/100kg 2. Przysiad tylny - 40 kg 8-) 3. Wyprosty podudzi na maszynie - [...]

[...] +mięso mielone, +puree z kalafiora, jajeca Warzywa - kalafior, ogórek zielony Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka(wliczone ), woda 3l. AKTYWNOŚCI Interwały. 30 min - 1min marsz (5,5km/h) i 1 min trucht (9,2km/h) Komentarz ZGON po wczorajszym treningu %-) Chodzenie i schylanie sprawia ból :)) Boję [...]

[...] łopatka, +płatki owsiane, mleko, mandarynki, banan, masło, jaja Warzywa - ogórek zielony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. +3 małe kokosanki od Babci na Mikołaja #-P \-) TRENING Rozgrzewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b43686f06284260af6a20125b30f46f.png Interwały 7x na bieżni 15 sek - [...]

[...] ww: 89,8 g (18,0%) tł: 132,5 g (59,8%) Warzywa - marchew surowa, zupa krem z brokuła Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 2 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dab1acc892e84fdbb464259c65fcf06d.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-03-06 00:06:29

[...] Poniedziałek 14.04. DT MISKA Warzywa - rzodkiewka. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. - suple na wykończeniu Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/703d0235193e49d9a8c78168edc4b563.jpg INTERWAŁY x 10 na orbim +Rozciąganie Komentarz 1. [...]

[...] DT MISKA Warzywa - marchewka, rzodkiewka. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 5,5 l. %-) 1 928,3 kcal b: 128,3 g ww: 160,6 g tł: 85,8 g Generalnie dziś zrobiłam taki przekręt w kuchni, że ostatni posiłek stał się chyba przypadkiem czitem [...]

Środa 22.10. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50998a8422954fa3bed2d8d0965caed4.jpg + 13 min na bieżni - 6 interwałów 15/45 + 7 min wyciszenie + Rozciąganie [...]

Piątek 24.10. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a2d108b273944baa9bf485efefb62e8.jpg + Rozciąganie - w przyszłym tygodniu zaliczę zajęcia typu [...]

[...] a to nie tędy droga. Do poprawki. Warzywa - ogórek szklarniowy. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Komentarz Wczoraj z aktywności były 2h kręgli %-) się namachałam trochę :-PP Fajna odmiana dla siłowni. Miska czysta, ale posiłek nr 3 to była mała miseczka [...]

[...] na pewno więcej niż 2000 kcal, i na pewno za mało białka i przekroczone tłuszcze. Obiad w gościach u rodziców, więc ciężko by było ważyć i podliczać. :-D W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, zupa Przekąski: 1. mandarynki i mix orzechów (pomarańcza ze zdjęcia została na następny raz) 2. sałatka owocowa (melon, winogrona, truskawki, [...]

[...] tyłek bolał jak najmniej. Ale żeby nie było- nie marudzę, jestem z siebie zadowolona! ;-D +rozciąganie, vacuum Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, zielone, pokrzywa kawa, woda +brokuł, pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6dc8b19b5848fd9aab8fffa2d9cc65.png Obliques- naprawiają ławeczkę rzymską na siłce. [...]

[...] Pierś z gęsi- nie wiem jak to liczyć, przepisałam wartości z opakowania, ale sporo tłuszczu się wytopiło więc nie wiem :-? ale jakie to dobre :-D +Mg, tran, kombucha, czeko90%, zielone, kawa, woda +ogórek, pomidor, szpinak ->nie chce mi się jeść {:-( picie zresztą też w siebie wmuszam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/160c56810eb84d0989c62dfd3830fec7.png

Płukanie nerek 5/5 8-) Dotrwałam! :-D Rano- co trzeba (nigdy więcej tej ohydnej pasty!) Woda i pokrzywa- jak zwykle 2 jabłka, cukinia, pomidor, marchewki sok warzywny i zupka- jednak sobie zostawiłam na dziś ;-) Samopoczucie bardzo dobre, bo już żyję myślą jutrzejszej jajecznicy na sniadanie. Z chlebkiem, który przed chwilą wyjęłam z piekarnika [...]

[...] Obli gdzies u kogos o tym pisala ale nie pamietam u kogo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9420a15e3df54ca89da44a0fac7c18f2.PNG Suple: wapno + vit d, lisc oliwny, wiesiolek Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola Warzywa: kapusta czerwona, ogorki konserwowe - domowe, i cos jeszcze bedzie Jak ja nie znosze swiat. Najchetniej wyjechalabym gdzies i wrocila [...]

[...] w biegu na dwa kesy. Do domu wrocilam pozno i nie dalo sie dopchac do 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bb48e882fa347d0b6a9472baeefb4b2.png suple: kelp, wit d, wapno napoje:woda herbaty, ziola, warzywa: kapusta, Trening: 10 mni orbi 1.wyciskanie sztangielek na pilce 5kg na lape 3x10 2.francuskie lezac na pilce 10 kg x10 x7 x7 3.wykroki 10 kg x [...]

[...] 42 sek, 23 sek 9.pajacyk 10. rozciaganie orbi 10 min miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0ec5c2a4e794ceea961371466897059.png suple:magnez, kelp, wapno,vit d Napoje:herbata czerwona, owocowe, ziola, woda warzywa:papryka, cukinia, kapucha, marchew Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-17 20:09:27 Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-17 20:11:36

[...] tak: 100gram płatków owsianych Banan/Kiwi/Jabłko/bądź inny owoc Oliwa z oliwek 2-3 jajka Migdały Dołączam filmik Adama nawiązujący do tematu :) Bo z tego co ujrzymy na filmiku jest woda w temp. pokojowej. http://www.youtube.com/watch?v=oYx5S8ZEtjc Pozdrawiam i co o tym myślicie hmm?:) Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-07-26 01:46:45