dzisiejszy rozkład ważenie z rana .... i znowu mniej - tym razem o 0,3 (76,9)więc od jutra dodaje węgli }:-((( :D - miała być masa a jest ... heheh poza tym mały wypad porobić sobie badania, w każdej przychodni widać tak samo nie ma różnicy czy przed Tobą stoją 3-4 osoby czy 15 i tak minimum te 40-45 min trzeba odczekać :D albo być pierwszym w [...]
[...] prawie cała trase }:-( ) nie mogłam złapac oddechu, walczyłam z mdłościami i zawrotami głowy i biegło sie koszmarnie. Na skałach i kamieniach ostrożnie. W jeziorze lodowata woda i znowu problem z oddechem. Z rowerka zeszłam trzecia i nie byłam w stanie gonić prowadzącej dziewczyny. Miałam tez opory żeby przeczołgac sie pod wozem bojowym - mało [...]
[...] moge kupic bo na krawat i koszule zbieram:< jeszcze taka mieszanka fajna jest, włoskie+laskowe+ziemne+takie białe:P no ale lepsze włoskie chyba:) co tam jeszcze Pićku: - woda, nie wiem ile, troche napewno:P - 750ml herbaty zielonej, kupiłem sypana, ale trzeba dodać słodzik bo pod gardło mi podchodzi:P wyczytałem na opakowaniu słodzika że, [...]
[...] w tylek lapaly pod koniec @-) ) MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa ,pomidory,rokula,natka pietruszki,cebula,pieczarki suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje woda z cytryna,woda z octem jablkowym,woda ,kawa **Ostatni posilek rozbije na obiad i kolacje , dojdzie tam jeszcze sporo warzyw i na raz nie dam rady wciagnac [...]
[...] o niebo. Tabelka z porownaniem wymiarow sprzed roku- ostatnie zapisane pomiary mam z maja, ale porownanie wyszloby jeszcze gorzej, wiec niech bedzie to :P Czesciowo pewnie woda i tresc jelitowa-. pojadlam w weekend, wiec jakies minusy powinny niedlugo byc. A potem pewnie plusy bo tlusty czwartek i walentynki :P generalnie znajac siebie (i [...]
[...] o tym, jak twój organizm reaguje na dany rozkład. Dobrze jest zacząć od diety zbilansowanej i stopniowo manipulować ilościami makroskładników- w szczególności węglowodanów i tłuszczy. Większość adeptów zapewne będzie zauważała lepsze samopoczucie na treningach przy zwiększonej podaży węglowodanów, jednak pamiętajmy, że to, co działa na [...]
[...] że Boxów ostatnio więcej niż grzybów po deszczu. Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze boxu ? Przede wszystkim na sztab trenerski ! Doświadczenie, wyniki czy starty w zawodach stawiaj ponad kursy. Wymarzonym miejsce do trenowania będzie box, w którym np. techniki podnoszenia ciężarów uczy ciężarowiec, gimnastyki szkoli gimnastyk a elementów [...]
11/05/2015 DT Miska + warzywa: pomidor, szpinak, salata rzymska, kapusta kiszona Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, vitC+cynk, Trening; TRENING NR 1B by Obliques Dziewczyny dzieki bardzo, mam nadzieje ze powoli sie hormony i cykl unormuja, albo przynajmniej @ bedzie [...]
23.01.2022 Rower. "Zaledwie" 1:15h tlenu czyli 2x mniej niż zakładałem. Zwalam trochę na słaby sen, trochę na lekkie problemy zdrowotne, trochę na słabą psychikę, trochę na 21 dzień treningowy z rzędu @-) https://i.imgur.com/3YXwcip.jpg Basen. Kolejny mały rekord, czyli wyrobione 500m w czasie jednej wizyty. Zacząłem wydychać powietrze nosem pod [...]
[...] mam dostęp do jajek ze wsi, niemniej własna kura to też byłoby jakieś rozwiązanie 8-) Tylko żeby były jaja musi być i kogut :-D 17.02- dzień NT Dzisiejsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka suple: letrox100, omega3 [...]
Wczorajszy wieczorny trening przełożyłem na dzisiaj rano. Wczoraj wieczorem po całym dniu pracy fizycznej przy domu ( wylewałem fundamenty pod budynek gospodarczy ) nie chciało mi się kompletnie nic, zjadłem kolację, okąpałem się ( poleżałem w wannie z dwoma dolewkami wody :-D i posłuchałem muzyki, zrelaksowany poszedłem spać ). Natomiast dziś [...]
[...] żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, kawa zbożowa z mlekiem, herbata z czystka, woda, zioła do picia - mieszanka nr 2 /SFD/Images/2015/4/1/f181f36098d84c02865e1a9b185456c7.jpg Godna potępienia przerwa między posiłkami, ale wychodząc o 15.30 nie [...]
[...] Colostrum, probiotyk, żeń-szeń, wit. D, wit. C, Ginkoflav, Naproxen, koenzym Q10, selen, omega3, żelazo, cynk LEKI: Euthyrox, Glucophage OLEJE: z wiesiołka PŁYNY: woda, herbata /SFD/Images/2015/4/18/4dc8b0f43e0541e886c59f928d1e57aa.jpg Nie zapisało mi się wklepywanie ostatniego posiłku i poszłam już spać, nie wpisywałam jeszcze raz, [...]
[...] czymś tam dosłodzony jest, Zostało mi na 10 dni. Wiec chyba skoncze to opakowanie Warzywa: szparagowa, kalarepa, pomidor, ogórek, cebula NNapoje: 1 x kawa z kapką mleka, woda, herbata kolorowa Zamiast edytować zacytowałam - sorry!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d96e396e7f94465294e927bd0bf08ac6.JPG Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-10-09 [...]