mi d z woda

15.06.2015 - PONIEDZIAŁEK Dzień 64., tydzień 10. DNT Miska: Warzywa: cebula, pomidory, papryka czerwona, czosnek, natka pietruszki Napoje: kawa x4, woda 3 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]

[...] początek, przy pierwszym wejściu na drążek wsypałam sobie full magnezji do oka %-). Najpierw drążek poszedł chyba na 2 razy, HSPU były wyzwaniem ponieważ pierwszy raz na zawodach nie można było odsunąć abmaty ani bumperów od ściany. Robiłam wolniej, jednak jakoś to szło. Burpee BJ wolno ale bez większych przerw (tak poza tym to wysokość 60cm, [...]

[...] bialka i tluszczy za to brakuje 11g wegli ale bilans dzienny przekroczony o 8kcal :) Narazie idzie ladnie stuknelo + 1kg na wadze (sprawdzane z rana) nie wiem czy to woda, czy to miesnie a moze tluszcz... badz co badz jestem 1kg do przodu :D Tylko zeby te dolegliwosci zoladkowe minely bo jednak meczy to czlowieka i odbiera troche ochoty [...]

[...] B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e6e9efd2b94080a04619d0550db7f7.png zielsko: sałata, pomidor, ogórek, papryka pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy ________________________________________________________________ Dzień 19 tydzień 3 04-05-2012 Dzisiaj mam domsy w łapach po parszywej [...]

[...] niedoczas ale generalnie moje żarcie nie za wiele się różni %-) pamiętam tylko mizerię :-D mniaaaaaaaaaam zielsko: brokuł, brokuł, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA __________________________________________________________ Dzień 54 tydzień 8 08.06.2012 DNT Micha B 120-130/T 75/W 180-200 jw %-) mecz był i piwo [...]

DZIEŃ 54 sobota 25/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, pokrzywa, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 74 piątek 14/06/2013 5/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, mięta WARZYWA: fasolka (150g), ogórki małosolne SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 80 czwartek 20/06/2013 11/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha WARZYWA: buraczki, cebula, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6 MISKA: http://img707.imageshack.us/img707/2900/g6ib.png [...]

[...] ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: pomidory, ogórki, cebula, buraczki AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: [...]

[...] / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, miętowa, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18046eb182a647bbbc2dbd9c974bb617.png * dodatkowo ogórek kiszony [...]

poniedziałek 7 kwietnia 2014 r. Dieta: bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 150g ww/ 70g T/ 1600kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c60a75b110ec4352ad973a16770699ef.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl., Kawa naturalna 1 szkl Warzywa: buraczki, kapusta kiszona Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: I [...]

[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/722d3c0b567c48c0824c2d5697ecf883.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka, brukselka Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy, herbata malinowa. Przyprawy: imbir, cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/166023111fc64a13aebb7ccede3e5103.png [...]

[...] mnie rozkładało Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + popcorn, bakalie, jogurt naturalny #-P nie jestem z siebie dumna... Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata lipowa Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Suplementy: Ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/debd8aeb49604e67ba9f9f406d3af5e2.png Zmieniony [...]

[...] marchewkowe+ owoce 2 220,1 kcal b: 148,7 g (27,2%) w: 252,0 g (46,0%) t: 65,3 g (26,8%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, fenkul, baklazan, salata Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje przed treningiem, potem niestety juz nie [...]

[...] oczywiście zapomniałem. Gotowanie na łaźni wodnej. Mieszanka fajna pod względem energetycznym. Na starcie zameldowałem się z poczuciem lekkiej "nieformy". Tradycyjnie węglowodany + ja = stawy opite wodą. Do tego w gnatach czułem czwartkowe przysiady. Ronin świadkiem, że nie podchodziłem do tego biegu jako okaz świeżości i wypoczęcia :-D Nie ma [...]

[...] Z michy nie jestem do końca zadowolona, ale nie zawsze jest idealnie, spontaniczna działka trochę mi rozjechała plan dnia i tak mi się udało porzeźbić. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 3ogorki, kapusta młoda+cebula Napoje: woda, herbata czarna /SFD/Images/2015/7/3/22f0a66bb48e40dca7f2af99d3e26877.jpg

[...] mam dziwne stopy że szybko mi się obtarcia i odciski robią, chyba po tacie to odziedziczyłam :-) Miska Suple:witaminy,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c787caccc9804414b34cb39f6ad05196.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e3c587d8f24a0ead540cbbabf2ac97.jpg [...]

Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]

DNT 19.07 (piątek) warzywa: nie pamiętam jakie %-) ale były napoje: woda, kawa (pierwszy raz od wieeelu lat, ale tak się kijowo czułam, że się nią ratowałam, troszkę pomogła ;-) ) suple: kombucha, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed252d4fb054b0c8a9810fb070deadf.png DNT 20.07 (sobota) Micha ułożona była, ale do połowy tylko zrealizowana. Wyjście [...]

[...] ,cebula 3. soczewica zielona,marchew ,pietruszka ,cebula, wiórki kokosowe 4. pstrąg tęczowy, kasza gryczana 5. cyc indyczy, kasza gryczana, banan, masło poza bilansem: warzywa: kiełki brokułu, sałata, pomidory, papryka płyny: woda min., kawa, zielona herbata, czarna herbata, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, cynk 75mg, tran, kombucha