mi d z woda

[...] ze sobą Na koniec 3x 35 sek planku ale zwyklego bo bokiem nie byłam w stanie się utrzymać tak mnie ramiona bolały 8-):-D|-) Miska Suple to co zwykle plus coś nowego płyny--woda,herbata ziołowa,kawa zielenina-dużo ,wieczorami napycham sie jak tylko zgłodnieje /SFD/Images/2015/5/5/e1cb9fbf65bc407a9e68088984c1e868.jpg A jeszcze nie dopisałam [...]

[...] Warzywa: pomidory, kalafior, papryka czerwona, ogórki małosolne mmm Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8, wiesiołek x3 Czekam na olej z wiesiołka, mają mi wytłoczyć ;-) Więc na razie wspieram się tabletkami. Wczoraj dzień [...]

[...] 30/ 190: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baa2bec2ac654c95bafd620f2e3180dc.png Aktywność: interwały na czczo 1h fitness (stretching tylko ;-) ) trening składanka na pupę Napoje: woda 2l, kawa x1, herbata Warzywa: cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kapusta kiszona, pomidor Suple: przed treningiem: beta alanina, leucyna, "X", kreatyna po [...]

[...] A dokładniej zmianę jego jakości. Tak jakby to wszytko jakoś inaczej smakowało . Takie mam odczucie . Jajka to jakieś zmutowane hehehe , bardzo dziwne w smaku. Do tego woda w kranie tutaj jest ochydna . Co prawda już jej nie tykam po ostatniej próbie , noo ale.... Nuta na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=A5UKt_CD0yg&feature=related [...]

[...] 3 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 2 dni 120/70-75/115; aktualnie BTW 120/70/130) drugi dzień amputacji: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Przez ostatnie dni moim stałym towarzyszem był mały głodek, a dzisiaj walczyłam z jedzeniem. Przez ciążę spożywczą i uczucie ciężkości ciężko było mi wciskać w [...]

Czekaj, czekaj czy ja dobrze zrozumiałem, po prostu polać patelnię wodą rozbić jajka i robić jajecznice? Mam takie pytanie z dziedziny SW, byłem na treningu dzisiaj MMA, ja mając 16 lat, staż treningowy jakieś 2-3 miesiące, przypadło mi żebym walczył z takim Konradem, który jest zawodnikiem ma ok 23 lat, trenuję już latami, no i trener tam kazał [...]

[...] przyciaganie wyciagu dolnego jednorącz 3x 10/10/8/8 60 sek przewy 5 kg x 10/10/8/8 5 kg x 10/10/8/8 7,5 kg x 10/10/8/8 Ale super ćwiczenie :-) Po treniu rozciąganie. Micha. Napoje- zielona herbata, woda, kawa x 2 Suple - mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1501bd941834c7faf39de4094e7d187.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-10-02 00:13:33

[...] 5) Warzywa i owoce tez masz w diecie sporo, ale pamietaj ze one tez maja kcal, ale nie ma co sie na to patrzec bo maja innych wiele cennych skaldnikow. 6) Do tego woda oczywiscie, ale to juz pewnie wiesz. 7) Cwiczenia u jednych wywoluja zmozony apetyt u innych wrecz przeciwnie jest to cecha indywidualna. W zasadzie powinno byc to [...]

[...] DIETA Suplementy:castagnus 1tab, tran, Mg+K, wit. C, kombucha 1szkl. Warzywa: kalafior, brokuł, pomirody, roszponka, szpinak Płyny: kawa x2, skrzyp+pokrzywa 1,5L, woda 3L rozkład 150B/55T/175W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0feb3729a04842acbc0b9fd3994193c7.png Przyszedł okres, punktualnie jak w zegarku po 42 dniach i narazie odpukać prawie [...]

[...] je świetnie, ale plecy wciąż płaskie %-) dieta standardowo, natomiast wywaliłem te 2 łyżki masła orzechowego, z racji tego, że zamgliło mi sylwetkę. Jeszcze nie wiem czy to woda czy tłuszcz, ale obawiam się, że opcja nr 2 :-( chociaż wagowo ruszyło z kopyta - w ciągu dnia już 98-99kg co mnie zadowala, koszulki i spodnie do wymiany :-D pzdr.

[...] moglem wiecej podciagniec zrobic na drazku, w piatek sprobuje po 9. Mysle nawet o dolozeniu kolejnych 2kg na hantle, najwyzej zrobie te minimalna ilosc powtorzen. No i jeszcze jedna rzecz - weekend zaplanowany mam nad woda, nie wiem jak sie bede trzymal diety :] Sex, alko & rock'n'roll :D Zmieniony przez - Nihil85 w dniu 2009-05-06 23:24:59

[...] żółty + mandarynki + pomarańcz + gruszka 3. Fasola biała + mięcho + dodatki m.in przecier, przyprawy...+ chleb gryczany 4. Wędzona makrela + ser biały Napoje: Różne herbaty, woda min. Suple: Lecytyna + tran * Niestety trening okazał się porażką -Brak mocy, a szkoda bo miałam wielki zapał. * Najgorsze było dla mnie to, że moje ręce nie potrafiły [...]

aaa tyle napisałam i cofnęłam w każdym razie, miałam kiedyś takiego szatana myślałam, że zejdę z tego świata. Zapijałam go wodą i zagryzałam suchym chlebem- zjadłam wtedy chyba z pół chleba ale to dawne dzieje, mała byłam i kolegów takich miłych miałam:D Co do bułki a raczej skórki, pewnie to akurat na dietę niezbyt niezbyt, ale w tej chwili taki [...]

Narobiłeś mi smaka na kebab :-D Tak się zastanawiam czy można kupić gdzieś dobre bułki żeby zrobić sobie w domu kebab? Ewentualnie ktoś ma jakiś sprawdzony przepis? Polecam Lawasz z biedronki. Mięso z ud z kurczaka na wykałaczkach w piekarniku i jazda. Przed zakupem dobrze obejrzyj czy nie spleśniały. Często się trafiają. Za to skład mają [...]

Narobiłeś mi smaka na kebab :-D Tak się zastanawiam czy można kupić gdzieś dobre bułki żeby zrobić sobie w domu kebab? Ewentualnie ktoś ma jakiś sprawdzony przepis? Polecam Lawasz z biedronki. Mięso z ud z kurczaka na wykałaczkach w piekarniku i jazda. Przed zakupem dobrze obejrzyj czy nie spleśniały. Często się trafiają. Za to skład mają [...]

Za mną niepełne 3 dni wegowania, w sobote było sushi i śladowe ilości łososia i tuńczyka, wczoraj nad wodą był morszczuk grilowany no a z węgli jedyne co było do wyboru to ziemniaczki. Wczoraj dostałam okres dziś obudziłam sie spuchnięta,miałam problem pomalowac oczy{{:-( tak spuchnietych poiwek dawno nie miałam. Wiem zę nie powinnam ale wlazłam [...]

MISKA 120/60/175 Novothral 100 i 75 Kawa, herbata, melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/595881bdcf604c45a93a4b478d88c4a6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/946c4c22cbb44fb3a6428890dcd3306d.png TRNING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fe9f06b031b4947ab2d1930b815a0b3.png Rozgrzewka. A. Starałam się przysiąść jak najniżej. Pod koniec dość ciężko. Czułam mocno [...]

[...] spotkam z Hubertem będę wymiatać jak ta lala %-) Żałuję,że wcześniej tego nie zrobiłam napewno miałabym i progres i zmiany w sylwetce większe ;-) ale co się odwlecze to nie uciecze... także ten ....Hubert ;-D};-) see you soon... 24-03-2013 Napoje: Kawa x 4, woda x 2,5 l Warzywa: Brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c8262b7fcb144478b7a462959a4b315.png

[...] do termoforu i wygrzać się w łóżku 8-) Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgon 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, woda mineralna 2l Trening: beztreninngowo. Dzisiaj wyzwaniem było przejście do sklepu a jak mi przyszło coś gotować to obowiązkowo musiałam mieć taborecik przy kuchence }:-( [...]

/SFD/Images/2015/11/27/a1727a32af294e42a433755f68bf14d7.png Data 27.11.2015 - DT - High Carb Dzisiaj kolejny dzień z cyklu - łydka 2x większa niż nogawka spodni. Od wczoraj mi strsznie puchnie ta łyda, ale podobno tak może się dziać podczas gojenia. Dziara ogóle coraz lepiej wygląda i nabiera odpowiednich kolorów. Trening ciężki, ale nie mega - [...]