mi d z woda

[...] chodzi. ;-D Przyszłam wstawić pomiary, bo wieczorem nie będzie mnie w domu i nie wiem czy mi się będzie chciało bawić w excele. ;-) Myślę, że większość tego co pospadało to woda po @, a w nogach pompa po wczoraj. Tak więc rozkład zostawiam bez zmian. :-) /SFD/Images/2015/9/10/f4798dab53484485ac4db054f0cdb198.jpg No i jeszcze z ciekawostek. W [...]

[...] 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Generalnie wieczór z delikatnym bolem po prawej stronie - bark i łopatka. MISKA Plyny: kawa, herbata, woda Warzywa: pomidor, sałata, cebula, szczypior, brokuł Komentarz: Ćwiczenie na dworze = ugryzienie komara na czole %-) 25.06 TRENING: Dzisiaj rano. Interwały na rowerku [...]

[...] zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Ogólnie dalej ok :) Ale nadmiar pracy i siedzenia prz kompie troche mi dokucza w postaci zawrotow. MISKA Plyny: herbata, woda Generalnie za mało dzisiaj wypilam Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidor, cebula, brokuł, ogórki Komentarz: :-D 1.07 TRENING: Dzisiaj odpoczynek... 11 h w pracy {{:-( [...]

[...] to wszystko bylo robione na raty po 5~oprocz przysiadow oczywiscie\-)ktore byly namilsza chwila tej harowki. Miska: warzywa:szpinak,zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon napoje:woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8397be7ffac8415ca7179821f058953e.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-04-25 19:19:00

DIETA:niedoczynność/wprowadzanie glutenu ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING 3 serie x15 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie [...]

[...] na pewno się uda. - nie będzie wypisek - wątpię abym miała na to czas. Jeszcze tylko wypiska z ostatniego treningu i pomiary dzisiejsze: Dzień 175, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, kalafior chyba Suple: spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Rozgrzewka: marsz, [...]

[...] No ale ponieważ weszłaś mi na ambicję to pożarłam ogórki małosolne (oczywiście, że ze sklepu) i teraz mam srakę. Flora bakteryjna? Dzień 223, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, koncentrat pomidorowy, pomidory świeże Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona, trochę węgle przekroczone, ale było warto [...]

[...] zaniedbałam wypiski. Nie jestem w stanie ich nadrobić a i wstyd pisać co się działo }:-( Oby ten tydzień był lepszy. No to lecimy dalej. Dzień 238, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, pomidory, rukola Suple: miał być ocet jabłkowy ale zapomniałam Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: fizycznie ok, [...]

[...] z szynki... Więc miski będą jakie będą. Nie ma tam niczego niedobrego, więc na koniec tygodnia nie powinnam skończyć jako ponton ;-D Dzień 28, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórki kiszone, szczypior Suple: vit D, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona, nieco przekroczona Samopoczucie: ok, będą chyba [...]

21.03.2017, wtorek DT 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: zrzut Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: całkiem spoko Grzeszki: brak Lifehack na dziś: 100g mleczka kokosowego + 150g ryżu = suchy ryż. FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 (R: 12x12kg/12x14kg/12x17kg) [...]

[...] 3. sum wędzony (ok. 100g), peak whey (ok. 50g) + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 2xkawa z mlekiem - w pracy i w galerii handlowej, + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 [...]

[...] ryż basmati 15g oliwa 4 150g dorsz pieczony 100g makaronu 10g oliwa Warzywa 5. 35g WPC 15g masła orzechowego 200g melona SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, [...]

Miska: Warzywa: fasolka szpragowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: rumianek, woda z cytryną, woda, zielona herbata, czarna herbata /SFD/Images/2015/9/17/53dff21ef11b43ef8b3a6ea09868aa20.jpg A z ciekawostek, to kupiłam sobie nowe jeansy, bo stare mogę ściągać jak dresy - bez rozpinania zamka i bałam się, że w [...]

[...] DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Przypływ mocy był a teraz mkne do pracy:P Ale! Wstalam rano myslalam ze to bedzie zly dzien, szukalam 30m. karnetu pozniej kluczy.... poszlam na [...]

[...] to po tym cyklu 6. bary mnie bolały i odpuściłam Miska dostarczono 1864 kcal b: 137 g (30%) ww: 147 g (32%) tł: 80 g (39%) zielsko: sałata lodowa, pomidory popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o3, wit C i D, ZMA ... 09-12-2013 DT -> dzień 5/2 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy [...]

[...] progres choć zaczęłam się kiwać, muszę tego przypilnować C1. progres ale czułam kolano D. uwielbiam plank :-D Miska 120B/100T/50W DZIEŃ 30 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa Warzywa: uwzględnione w misce + zielone:kapusta kwaszona, cebula, ogórek, fasolka szparagowa, czosnek, kalarepa [...]

[...] W III serii wzięłam po 9 kg na rękę. C2. lipa... nie daję rady pociągnąć więcej D. daję radę choć łapki słabe Miska 120B/100T/60W DZIEŃ 37 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, [...]

[...] będę tłumaczyć......... Odchudzanie Robsona może się uda , bo mi to pewnie nic nie pomoże%-) Miska: Warzywa : szpinak , czosnek, cebula , kapusta kiszona , szcypior Napoje : woda 2,5 litra , herbata zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-22 08:45:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c936b7e8ae4c53a3dc4329bc99b5d1.jpg Zmieniony przez - annawcz w [...]

[...] o wagę, a inny pomógł mi z tymi cholernymi zaciskami. %-) + ok 14 km spaceru w ramach oszczędzania na bilecie :-D Miska: Warzywa: cukinia, sałata, pomidor Napoje: kawa x2, woda 2l + Magnez 400mg /SFD/Images/2015/4/16/528786b9aa2f445c920cdbb1b95eb352.jpg EDIT: godzina 18:00, a mnie tak ssie w żołądku, że nie mogę się na niczym innym skupić... [...]

[...] moda na wody niskozmineralizowane) a czystą kranówę (mam tutaj na myśli pobraną w uzdatnialni a nie bezpośrednio z kranu) to jaką wybierzemy? Kwestia druga czym się różni woda po przejściu tylko oczyszczalni i uzdatnialni a czym woda płynąca z naszego kranu - głównie zanieczyszczeniami Kiedyś kilkukrotnie miałem okazję być w takowych zakładach [...]