mi d z woda

Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć. Szukaj total immersion, coś jak: https://www.youtube.com/results?search_query=total+immersion+ He,he ja to najpierw muszę się nauczyć z głową pod wodą pływać :-D Dzięki za linka Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie dokładnie masło dajesz? Widzę, że suplementacja [...]

W końcu nadszedł ten dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i [...]

Bziu, co masz na myśli z tym wstawianiem więcej rzeczy? Do dziś bez treningu. Miska wyjazdowa jakotako, ale bez szału. 3 dni do sushi! Dzień 43, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kalafior, szczypior Suple: vit D3, vit C, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Dziwna bo źle poważyłam obiad i już mam prawie [...]

Cykl 2, tydzień 2, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: buraczki, cebula Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: nieliczona, jaja sadzone, whey z mlekiem (szejk na siłce), klopsy z sosem pomidorowym, ziemniaki, buraczki, kanapki z "pasztetową" (czysty skład) Samopoczucie: poćwiczyłam. Kolano boli bardzo. Grzeszki: brak 1a goblet 3x15 30s [...]

Cykl 2, tydzień 5, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix sałat, ogórek, cebula Suple: D3+K2, spirulina, magnez Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: agresja 10, niski nastrój z powodu braku efektów. Wszystko przeszło po treningu :-D Grzeszki: brak Lifehack na dziś: (od Mamy) na opakowaniu suplementu naklej taśmę [...]

Kolejny dzień z Openami za mną...Dzisiaj 18.2 który ponownie zabrał mi wiele zdrowia:) WOD Open 18.2 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Dumbbell squat 2x22.5kg Burpee bar facing + 1RM Clean Time cap: 12:00 Bardzo fajny trening! Na wstępie dodam że przysiady robiłem z kettlami 24kg. Niestety był dostępny tylko jeden handel 22.5 :-( Muszę przyznać że [...]

[...] fizjo, zabiegi, szkoda że musiałem być uziemiony i nie pojechałem ani na szkolenie ani na MP, ale za to plecy dużo lepiej. Pierwszy tydzień masy + 3 kg, wiadomo woda. Z treningów jestem zadowolony, podobają mi się. Dieta ok, dziś tylko kolacja luźniejsza /SFD/2017/4/23/53213db4b32747b9bb519e5d980f088c.jpg OFF [...]

Hmmm... To co tu robić... Wysłac żebyś miała, czy zostawić ale z nadzieją że kiedys się zjawisz u rudzielca Ale mam złoty środek!! Mam ich sporo :D:D Wyslę, zostawię i jeszce mi zostaie Nie, no jeśli nie chcesz to ok,(nie bede Ci śmieci przysyłał ), ale jak będziesz w okolicy... to nie ma przeproś :D:D Już nawet sam wyjdę z gorąca woda :D

[...] / średnia prędkość 11,44km/h tempo słabsze od wczorajszego rekordowego, ale i tak jest pięknie siłownia wieczorem - leciutkie FBW obwodowo bardzo lajtowy trening FBW w 3 obwodach tak samo jak w środę, ale zwiększałem ciężar dla każdego z obwodów znów ciężary bardzo malutkie zakres powtórzeń od 12 do 20 wyciskanie płaskie wyciskanie siedząc [...]

[...] :D Zaczynam siłówke + crossfit 1-2x tyg. Ale jestem zajarana! CUDOWNIE! Wszystko dla sportu i zdrowia!}:-( suple: olej z wiesiolka + magnez + żelazo + mutiwitaxa napoje: woda, kawa + łyczek thermo cos tam od znajomego (wyczuwalam cayene:D) Micha dzisiejsza nie liczone : pomidor, brookuła,papryka,rukola,lodowa:-P [...]

[...] Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem:-P -napoje: woda mineralna 4 l, kawa W koncu 3 dni bez pracy tylko uczelnia dzisiaj odpuscilam zajecia pospaałam i na spokojnie poszlam na trening po którym przez poł godziny było mi [...]

Dzień #118, Tydzień 18, 12.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Dzien DNT. Zajecia w szpitalu, chirurgia, odpytki. Teraz siedze do prawie rana i sie ucze nerologi od móżgu po uszkodzenia kregoslupa. Jestem zamulona i [...]

[...] i zaległ :-D https://lh4.googleusercontent.com/-1I6ja55Hwbs/UIlQ6LROhyI/AAAAAAAAACg/6z5duRgcnpw/s640/DSC_0181.JPG Miska 139b 97t 176 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Z ciekawostek, kupiłam sobie fałdomierz i za chooya nie umiem się pomierzyć }:-( wynik co pomiar inny }:-( I zakwasy mam takie po odwrotnych [...]

[...] 6-8 czy jedno ćwiczenie, trzy razy 6-8 }:-( Po już nie miałam ochoty na nic tylko leżeć na dywanie %-) Spać mi się zachciało ;-] _________________________________ Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-15 zielsko: brokuł, ogórek popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, BCAA

[...] pozostałe to chciałabym, żeby były \-) G2. nie czaję tego palca @-| Miska dostarczono 2001 kcal b: 142 g (28%) ww: 196 g (39%) tł: 73 g (33%) zielsko: ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD _________________________________ 17-10-2013 tydz - 0 DNT Miska dostarczono 2073 kcal b: 139 g (26%) ww: 187 g (36%) tł: 89 g (38%) zielsko: [...]

[...] chwilę dłużej. Przerwy czasami były dłuższe #-P Miska dostarczono 2097 kcal b: 148 g (28%) ww: 200 g (38%) tł: 77 g (33%) zielsko: brokuł, marchew i kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma Wczoraj wyszły mi zakwasy w klacie 8-) Wiem, że nie jest to wyznacznik dobrego treningu ale przynajmniej wiem, że dobre partie ćwiczę bo się [...]

[...] trening miazga:-) Dobrze robi mi sie go w klubie i podoba mi sie to, że jest zawsze ktoś kogo mogę zapytać. MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona,ogórki kwaszone, cukinia, brokuły +SUPLEMENTACJA: Olimp Chela-min, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8789534ba864b29869dc53fbd33b46a.png

[...] plecy8-) MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, cukinia, sałata masłowa, pomidor, czosnek +SUPLEMENTACJA: Olimp chelamin, omega3, wiesiołek, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka do kawy, len mielony łyzeczka, troche guarany do ziielonej herbaty *aj za dużo prochu mi się wkrada do miski a ten ryz z odzywką i olejem [...]

[...] 40 kg wycisnęłam.To pewnie po niedzielnym doładowaniu@-) MISKA +WARZYWA: ogórki, marchew, pietruszka, pomidory +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA 2 kap +PŁYNY: woda, kawa czarna, rosół /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/280978c807e6424b8819dc7489145853.png _____ TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 132 23 lipca 2014 środa DNT Ćwiczenia na brzuch: 3 obwody [...]

[...] Lady i wg planu powinnam obciąć powtórzenia do 8. Rozumiem, że tym samym pierwszą serię powinnam zacząć z większym ciężarem? Miska Warzywa: pomidory, cebula, por Napoje: woda 2l, kawa x2, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a30708c78b1249f6845a476fe1184f47.png Dzisiejszy obiad (pierwszy raz gotowałam serduszka i choć w smaku bajka, to przy [...]