mi d z woda

Witajcie! Mam nadzieję, że mi pomożecie. Kupiłem Profi Whey Mass (folia). Mam szaklankę 200ml, wrzucam do szklanki troche odżywki i ciężko mi to rozpuścić. Często są "gródki", zwłaszcza na górze, na dole też znajduje się coś i generalnie nie jest to coś dobrego.. W dodatku mam problem z wymierzeniem ile tego brać - niby jest 5,5 łyżki na 200ml [...]

[...] ile czasu powinno mi to zająć? wyczytałem gdzieś, że optimum przybierania na masie to 2kg/miesiąc - wtedy ponoć mamy pewność, że to mięśnie rosną, a nie gromadzi się tłuszcz/woda. - rozumiem, że podczas masowania i tak się zgromadzi trochę tłuszczu, czyli kolejnym etapem po masowaniu jest redukcja znów? i to na razie na tyle. Z góry dzięki za [...]

Mam 100 tabletek mety bulgarskiej, mam zamiar to zchrupac w cyklu trwajacym 4 tygodnie (biore to pierwszy raz). Mam dwa lata regularnego treningu za soba, biore bialko i kreatyne. mete chce brac z oslonkami (hepatil, lakcid), mysle ze to pozwoli zachowac moja watrobe w swietnej kondycji. Jednakze w zwiazku z tym, ze jestem poczatkujący, mam pare [...]

Dobra ma parę pytań i myślę że możecie mi pomóc. Ćwiczę cały czas na sucho. Na razie jest git rosnę bez niczego, ale wiem że czeka mnie za jakiś czas nieunikniona stagnacja. Zawsze myślałem o kreatynie, ale poczytałem trochę i doszedłem do wniosku że lepszym rozwiązaniem będzie kre-alkalyn. Skoro nie ma efektu nasiąknięcia wodą a później gubienia [...]

cześć, czy są jakieś odżywki, które mogłby mi w jakiś sposób pomóc poprawić wydolność przy biegu na kilometr? nie oczekuję cudów na kiju, ale gdyby choć w jakimś małym procencie coś mi pomogło polepszyć wynik o 5-10 sekund to będę się cieszył ! myślałem o tych: -kreatyna - no wlasnie czy warto? czy nie "napompuje" mnie wodą, przez co będę więcej [...]

[...] propa i wino w tabsach, waliłem propa globallabs 1ml e2d i 4 tabsy wina genesis. Od samego początku czułem że libido nie poszło w górę tylko było na tym samym poziomie, woda mocno naszła, ale ogólnie wyglądałem lepiej, po 4 strzale zaczęły sterczeć mi stuki (nie swędziały ani nic, po prostu stały jak u podnieconej kobiety), później zrobiłem [...]

Witam. 1.Mam pytanie , wiem,że po treningu powinno jeść się szybko wchłaniające białko i węgle . Przeważnie staram się jeść banana (140g) oraz wypijam 400g kefiru . Czy to dobrze czy lepiej coś innego jeść ? Czy może lepszy będzię koktail 200g twarogu, 100g kefiru i banan (140g) ? A może coś całkiem innego ? W dni treningowe zaraz po treningu [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:zachowana zgodnie z możliwością -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.100Dianabol 2.35amp testosteron polska 200ml co 3dzien 8. TRENING:3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Cześć, Mam 35 lat. Waga około 98 kg przy wzroście 182 cm. Walkę podejmuję na nowo bo znajomi mówią, że wyskoczyła mi piłka mimo, że byłem uosobienie sportowej sylwetki. Trening mój w tym tygodniu wyglądał i będzie wyglądał następująco: Pon: Rano Basen 1 km kraulciągiem. Wtorek: Popołudniu Rower na zewnątrz 40 km interwały + ćwiczenia siłowe: [...]

Jestem tak zwana gruszka, u góry ok, na dole "trochę" szerzej. Poza tym woda mi się w organiźmie zatrzymuje chyba bo mam wrażenie, że ciało od pasa w dół mam spuchnięte. Bezsilność mnie z deka ogarnia. W sumie nie wiem czego się złapać, bo jak chudnę to oczywiście nie tam gdzie trzeba. Jem jak wróbelek a działania preparatów odchudzających moje [...]

[...] kasza, ryż, makaron zamiast ziemniaków też codziennie co innego. wychodzi mi codziennie 2200-2300 kcal, a mimo to waga rośnie do góry z tygodnia na tydzień. do picia tylko woda. nie jem nic innego, żadnych batonów czy sosów, ketchupów itd. nic co by miało dodatkowe kalorie. /SFD/2019/9/21/9e87c19986ae4887a250e6893b07432e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jakieś tanie zamienniki? Przed snem: - Twaróg półtłusty lub - Tuńczyk lub - Twaróg półtłusty z tuńczykiem - do tego razowy chlebek na sucho lub z wędlinką Dodam, że dochodzi woda wysokomineralizowana Muszyna (2l dziennie+-) Dodam jeszcze, że mój portfel ma pewne ograniczenia, ale za to mam dostęp do takiego marketu jak np. Real Z góry dzięki [...]

Witam! Miałem ponad 4-miesięczną przerwę od siłowni (wcześniej ćwiczyłem również 4 miechy) i w końcu tam wracam. Jestem trochę pulchny i stąd moje pytanie, czy przy treningu i diecie na masę nie przybędzie mi dodatkowego tłuszczu? Najlepiej byłoby spalić ten tłuszcz (nie ma go tak wiele, ale zawsze...) i przybrać masy, ale to nie takie łatwe ;) 2 [...]

Witam Dzisiaj wyskoczył mi na pośladku niedaleko odbytu bąbel, średniej wielkości, tyle że dosyć głęboki, jakieś około 1 cm. Jest lekko czerwony, jak pryszcz bez białej końcówki. Trochę boli przy ucisku (teraz bardziej, bo próbowałem wycisnąc;p). Miałem coś bardzo podobnego jakiś miesiąc temu w bardzo podobnej lokalizacji. po dwóch tygodniach [...]

[...] 100 gr salaty+ dwa jajka+ puszka tunczyka+ 200 gr ciemnego pieczywa. Rewelacja spadlem 4,5 kg !!!!! 2 tydzien jedyna zmiana jaka wprowadzilem to bialko zaczalem rozrabiac z woda ( w pierwszym tygodniu z mlekiem) spadlem 1,5 kg- spodziewalem sie ze nie bedzie latwo wiec bylem zadowolony 3 tydzien zmiana w diecie- zrezygnowalem z porannego soku z [...]

[...] razy dziennie,głównie sa to treningi bjj 2 razy w tyg silownia,interwały. Nie jest to moj poczatek przygody ze sportami walki startoiwalem wielokrotnie tyle ze w kat 83 w zawodach ktorych biore nie ma tej kat.wagowej tylko 79 w która celuje,mysle ze zbijanie woda koncowki wagi nie jest dobrym pomyslem gdyz walki sa odrazu po wazeniu prosze o [...]

[...] w przedziale 70-77kg. ostatnio przyłożyłem sie do michy, do tego szła kreta, w 3 miesiące przytyłem z 70 do 80kg, wiem że to nie jest czyste mięcho a w większości tłuszcz i woda, ale czemu tłuszcz odkłada mi sie głównie na brzuchu? na bicepsie ta fałdka skóry nie zwiększyła się, chyba że minimalnie, ale nie widać różnicy mimo iż łapa urosła, za [...]

[...] papryka, pomidor, marchewka itp.), OK? 14:45-Teraz jakiś posiłek przed treningowy by się przydał...HELP 15:40-Ląduje na siłce.(godzinka nie dłużej) Dalej wiem co i jak... A i jeszcze jedno-woda: jedną butelkę sączę od 10 do 15, a drugą po siłce do końca dnia, OK? Ogólnie to chyba za mało białka? odżywka odpada... PLZ HELP!!! z góry dzięki

witam mam wam wszytkim coś do powiedzenia śmiesznego spotykam codziennie różne dziwactwa w dietach ale to przeszło moje granice znam kolesia ktury spożywa dziennie 2 gramy tłuszczu na kilogram masy ciała ale jeszcze nie wszystko muwi mi że nieraz jak niespożyje dziennej normy to na noc wlewa do kubka 4 łyżki stołowe oleju do smażenia sojowego [...]

Witam! Mój problem polega na tym. Mam wągry, tylko na nosie od długiego czasu! Zdążyłem się przyzwyczaić w sumie do tego obrzydlistwa, ale to chyba dlatego, że to pewnego rodzaju poddanie się. Więc tak, nie które są na tyle silne, że wyciskanie nie pomaga - Po prostu, nie da się wykonać tego zabiegu w niektórych mocnych przypadkach. Kiedy raz [...]