mi d z woda

Dokładanie 10kg na wiosło to nie najlepszy pomysł. Lepiej skakać o 2,5 co trening. -> zastosuje się do tego Dziwię się, że jeszcze nikt nie zaczął pomagać tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na [...]

[...] i do mojego ulubionego trójboju bo ciężko się robiło z progresją, potem były święta jedzenie trochę cięższe treningi, na tą chwile waga pokazuje 92 ale wiem że większość to woda, teraz chce zrobić to co planowałem już wcześniej czyli wyciąć jak najwięcej BF podczas siłowo - naprawczych treningów, potem zrobić mostek i wbić się na suchą masę, Jak [...]

[...] w smaku wody to mi nie przeszkadza nic, ważne, że mokre, a samej wody dziennie myślę że koło 6l może więcej piję więc w perspektywie czasu można doszukać się tam oszczędności :D Kiedyś mieszkałem w górach to tam woda z kranu leciała jak najlepsza mineralna, na początku ciężko było się przestawić na to co leci z kranu w centralnej Polsce :D

[...] to w końcu z tym odblokiem jest ? Więc z tego co piszesz z masy która mi przybędzie to tylko ok 35% mięśni ? :D myślałem, że to będzie więcej :) ok 70% czyli tak z 4,5kg z tych 7 . Po cyklu podtrzymać to wszystko kreatyną ? kolejne pytanko czy ta woda która przybędzie po cyklu ucieknie a zostaną ładne mieśnie, czy jeszcze coś tu jest inaczej ?

[...] ścięło i trochę podpiekł. Jak kurczak się smaży to pół szklanki ciepłej wody dodaje dużą łyżeczkę przecieru pomidorowego, no i daje tam zioła prowansalskie, trochę pieprzu i wlewam to do kurczaka i duszę tak z 5-10 min żeby woda trochę odparowała i żeby wszytko przeszło do środka kurczaka :D potem mieszam to z ryżem i jest idealne :D !

[...] BARDZO DUŻA CZĘŚĆ wypłaty idzie po prostu na lokate itp. Na odżywki miesięcznie mógłbym GÓRA 200 zł wydawać, miło by było mniej ale hehe zobaczymy jak będzie :) Dextrozer woda na dole to obowiązek :) Wiele osób kawę zbożową zabierają ale wole wodę :P hehe Co do diety to jak już wspominałem, staram się odżywiać w miarę normalnie tzn nie milion [...]

[...] ale odpowiadam w razie czego: zakladam ze glownym elementem robienia rzezby przez zawodnikow jest zmniejszenie ilosci tkanki T (te 20kg zbicia wagi u top-stars to nie tylko woda...), kolejnym zmiane/korekte proporcji poszcz. czesci muskulatury. Dopelnieniem jest niezdrowe odwodnienie. Byc moze cos pominalem. 99% (a nawet wiecej) ludzi cwiczacych [...]

[...] podobno nie przeklina czy nikogo nie obraza, i tu tkwi błąd w rozumowaniu, bowiem o to chodzi Pitosowi, taki chyba jest sens jego dzialania chce pokazac, ze mogla mu uderzyc woda sodowa do głowy i rzuca banami sam nie bedąc wzorem do naśladowania, osobiscie nic do niego nie miałem póki nie napisal w pewnym poscie tracąc zimna krew ze wiekszosc z [...]

[...] może to furtka do lepszej anabolizacji organizmu jeśli chodzi o ludzi bogatszych, by brali w dni nietreningowe właśnie w trakcie dnia . King Odin bardzo dobrze to opisał bo woda ma smakować za czymś i mieć charakter, anie takie nie wiadomo co:-D:-D EDIT. Mylicie mi się KIng Odin z Nitromanem dlatego edytowałem |-) Zmieniony przez - Ukleik w dniu [...]

1. Kanapki z mięsem, Jajko mleko lub woda 2. Tu szkoła więc jakaś zupa lub drugie danie 3. Sałatka serwatka z czasem jeszcze może białko i inne odżywki Trening: I tu bym prosił o jakiś bo jedyne co mi do głowy przychodzi to : 1. Rozgrzewka 2. Bieg 2 km 3. Trening siłowy 4. Bieg 2 km 4 posiłek to jajko kanapki z mięsem mleko I w kime :D:D Prosze o [...]

[...] oki :D :)), ale czosnek jednak mnie nie przekonuje... Sporbowalem z cytryna, nawet, nawet, ale dalej czuc, zaraz sprobuje z przyprawami... A moze jeszcze ost pytanie... Jak to jest z piciem... Jest np. smakowa woda mineralna moge ja pic? Mimo, ze ma 7g WW?? Bo ja musze miec cos smacznego w tej diecie ;/. Chodze i non stop odbija mi sie oliwa ;/.

[...] (banan?) Kolacja: Ryba (jaka?), jaja, ser twarogowy półtłusty, tradycyjnie oliwa Co pić, te napoje izotoniczne trzeba pić? jakoś Powerady mnie nie przekonują...no i wiadomo woda. Może śmieszne pytanie ale co u mnie jest obiadem, jeżeli trening planuje na 19.00. Czy mogę sobie zrobić na obiad np. Ryż +brokuły +usmażony filet+ oliwa? Jak już [...]

[...] dlugo poniewaz bedzie to spokojna redukcja bez duzych zmian, musi fat sie palic a mieso zostac, z doswiadczenia wiem ze krotkie redukcje to lipa, bo przez 6 tyg to ucieka woda i troche fatu, chce sie wysuszyc jak tylko dam rade, jak bedzie prązkowanie na czwórkach przy delikatnym odwodnieniu to znaczy ze juz jest ok. Bede prowadzil [...]

[...] -a sok dlaczego out? ten posilek tak na sucho? troche lipa bo sie przyzwyczailem do popijania obiadu sokiem.moze sa jakies wyjatki? -jogurt wywale,ozdywke bede mieszal w woda.co do tej odzywki ,jakbym chcial rozbic ta dawke bialka na dwie czesci,powiedzmy rano i po treningu to czy moge ta porcje rano zmieszac z mlekiem? -jesli ww radzisz na [...]

heh.. powiem tak wystarczy spojrzec na takiego goscia i wniosek nasuwa sie sam.... inteligencja plynie mu prosto z oczu :)))... Ehh bystry jak woda w kiblu (bez urazy dla jego fanow, ale gosc wyglada na strasznego zakapiora). Pozdrawiam (czy moglby ktos mi powiedziec w jakich UFC lub Pride'ach ten facet walczyl to wtedy se sciagne i moze zmienie [...]

A czy mogło by być: 100g piersi 100g ryżu 1 jabłko popijam wodą... może być? DODAJ DO TEGO OLIWY I OBOWIAZKOWO WARZYWA I JESLI BEDZIE SIE ZGADZALO Z BILANSEM DNIA TO SPOKO ile waży jedna piersi z kurczaka? ZALEZY JAKA KURA BYLA czy miałbym to jeść tak, że zmieszać ten ryż z piersiąi była by to taka sałatka czy coś :D? JAK CI WYGODNIEJ CHOCIAZ [...]

[...] 17 jakaś kanapeczka i o 19 kolacja. Akurat dziś 5 jajek sadzonych na oliwie z oliwek i oleju z pestek winogron. Do tego bułka pełnoziarnista. Jak mi sie kiedy zachce pić to woda/mleko ewentualnie herbata. Tak mniej więcej można jeść? :D Rozumiem, że prościej będzie później i nie trzeba będzie nabierać tyle masy :D Zmieniony przez - adi20 w dniu [...]

[...] przeplatał z jakąś rybką. http://img62.imageshack.us/img62/1228/dieta264791.jpg Co dodać, pozamieniać, wykasować? No i jeszcze takie pytanie, co mogę pić ? Wiem o tym, że woda niegazowana, zielona herbata, co jeszcze ? W jakiej postaci jeść jaja ? Jajecznica może być ? Omlet? Gotowane? A pierś z kurczaka ? Gotowana, a w jakiej postaci jeszcze [...]

[...] w okresach w ktorych zalezy Tobie na najlpeszych wynikach Czy wystarczy wziąść tych 120 kap? raczej malo I czy do tego potrzebany jest jakiś transporter czy wystarczy sama woda? nie ma potrzeby 'transportera' jednak np weglowdoany moga przydawac sie z innych wzgledow :D A jeszcze takie pytanie? Rozumiem ze MAGNAPOWER byłby najlepszy... a co [...]

[...] nie złapałem (jakies 3-4kg) ale nie taki był cel tego cyklu, chodzilo mi o wyrwanie sie ze stagnacji (i udało sie) ponadto miesnie fajnie sie utwardzily itp. i jakos mnie woda nie zalało bo duzych spadkow nie odczuwam. Wracajac do tematu: zamiast ładować w siebie nie wiadomo jakie estry jabłczanów orotanu chelatowego kreatyny (sam wymyslilem) [...]