mi d z woda

[...] 3 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9464091076b473f97e908fc896325ad.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna), kombucha, napar imbirowy, mięta, kawa ziarnista aromatyzowana z mlekiem kokosowym (wpisane do miski) Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, [...]

[...] cycka do garczka gotujesz,po 5-7 minutach dozucasz ryz a po kolejnych 4 wrzucasz jakies warzywka mrozone i gotujesz 4 minuty wuala : P mozesz sobie przelac to zimna woda i jak bedzie chlodne dodac odrobinke jogurtu naturalnego jak lubisz zeby mialo lepszy poslizg w gardle bo suche smacznego :P taki przykladowy patent.Bycie madrym [...]

Dziś 2 dzień bez węgli, na szczęście dostałem wolne w robocie, wyprosiłem szefową żeby pozwolila mi odpoczać i spokojnie się przygotowac. Jak pospalem normalnie to dzis całkiem super było. Dopiero teraz dobity jestem. Dziś caly dzień zaj**iste żarcie, bez węgli ale smacznie i zdrowo. 2kg piersi pokroilem w kostkę (5 posiłkow), do tego dałem full [...]

[...] okazało się, że to nie jedyna część ciała, która ma zakwasy... Było mi niedobrze ;-D Interwał: 5 min rozgrzewki biegowej + 7 serii (15sek sprint/45sek bieg) + marsz Po: rozciąganie MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 1,5l, kawa rozpuszczalna Zielenina: ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b6326d7c0b745b4823783f77e44a6c1.png

[...] Tempo jest raczej ostre a warunki najczęściej bardzo kiepskie (dużo błota) Plan jest taki ze będę robił sobie marsze kondycyjne raz w tygodniu. Obciążenie to 20kg + woda a dystanse od 7 do 10km zawsze w terenie mocno pagórkowatym  W zeszłym roku robiłem już takie marsze i jest to super sprawa na dodatkowy ruch i ogólną wydolność [...]

Acha ,dzięki Iza za sprostowanie i wytłumaczenie :-) Czyli strączki, kapusty i buraczki też mogę? 02-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 [...]

[...] ogolnie to staralam sie robic szybko i pauzy ograniczac do absolutnego minimum (tylko do zlapania tchu i nieraz przeplukania ust - staram sie nie pic bo potem mi ta woda podskakuje z chlupotem w zoladku}:-( ) - chyba zaczynam sie adaptoptowac troche do tego chociaz nigdy nie jest tak,ze jestem przekonana,ze dotrwam do konca Zmieniony [...]

Ja jak używałem jeszcze slodzika to kawy szły jak woda a bez slodzika to nawet mi sie jej nie chce pić :D Na jakiś czas odstawiles czy wogóle już nie używasz i nie zamierzasz? ja w pracy gdy pije bez słodzików nie wchodzą, ale "z" można pić i pić :D

[...] 23./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-29 Aktywność: 2,5h fitness trening Napoje: woda co najmniej 2l, kawa z mlekiem x3, być może herbatka Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kapusta biała, koper, pewnie coś jeszcze dojdzie TRENING B 1. Push press ze stojaków [...]

[...] sie jakos regeneruje, bo juz z tym bylo kiepsko ostatnio. ciagle sie czulam na drugi dzien jakby mnie cos przetyralo. dzis ide zaraz na trening :D dzieki dziewczyny tez sie bardzo ciesze z tych spadkow :) tyle ze wiem ze to woda i wiem ze moze wrocic. zobaczymy. bede duuuuzooo piccccccccc Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-12 16:39:27

DZIEN WCZORAJSZY 12.10.2012 PIATEK Miska czysta w 100%:-) Warzywa: brokul, ogore, pomidor, kapusta pekinska, papryka, por, cebula Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran TRENING Ciezko bylo - zbytniego progresu nie ma - ale zakwasy czuje w doopsku, udach, plecach Dosc slabo mi szla 3.seria...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen...@-| [...]

Miska czysta! Wszystko zjedzone :-) żadnych odstępstw! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szpinak, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Trening B - 3. dzień treningowy Jestem zadowolona z MC sumo - niezwykle dobrze mi szło!8-) najgorzej z wyciskaniem sztangielek skos - w [...]

[...] w dziesiątkę. Nie było przesłodzone na treningu nie osiadało na żołądku można było sobie spokojnie ćwiczyć i nie cofało po cięższych seriach. Wchodziło dużo lepiej niż sama woda a cała butelka znikła nawet nie wiem kiedy %-) - rozpuszczalność - Bez zastrzeżeń kilka mocniejszych machnięć butelką i rozpuszczone w całości. - ogólne odczucia - [...]

09-10/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, salata rzymska, pomidor, papryka, Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - W weekendy miska mi sie zawsze rozjezdza, jest czysto, ale makro sa w caly swiat, z czego sniadanie jest zawsze [...]

[...] jajem i sałatą - indyk z ryżem i brokuł - shake białkowy - jajeczka mi tylko zostały i garstka płatków {:-( Warzywa: sałata lodowa, brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb0a913f14ae40e78ee7179eea0a7e86.jpg * #-P pierwsze koty za płoty :-D lubię to %-) jeszcze;-] ** po wiosełku było [...]

[...] schudnę też bym chciał rolek spróbować :-D Na razie boję się żeby się nie kontuzjować jak z tym łokciem, a przy rolkach pewnie bym glebę dość często na początku całowała :/ Makrela niestety kupna. Za galaretą ogólnie nie przepadam, bo to woda, a ja wolę konkret, ale ta wyglądała na bogatą w wypełniacz, a dawno ryb nie jadłam, to się skusiłam.

[...] i w drogę po treningu do pracy bo jest w tym samym budynku i tak do wieczora po drodze sklep i teraz odpoczynek waga rano wskazała 108.6 ( Viki znikamy %-) ) pewnie schodzi woda w lustrze też sylwetka zaczyna wyglądać na bardziej suchą i płaską zmierzyłem też pas ale wam nie powiem 8-) zobaczycie w niedziele/poniedziałek jeszcze z takich [...]

[...] może w Twoim przypadku wynikać po prostu ze znacznego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej poniżej indywidualnego set-pointu, znacznej restrykcji kalorii i/lub węglowodanów oraz wysokiej objętości treningowej. Kalorii ani węgli raczej restrykcyjnie nie przycinałam, nie pociągnęłabym długo, nie wyobrażam sobie jak niektóre dziewczyny [...]

12.01 poniedziałek kawa x2, woda, pokrzywa, melisa OFF 13.01 wtorek kawa x2, woda, melisa Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 4x 25 25x10kg/25x10kg/25x11kg/25x11kg 25x10kg/25x10kg/25x10kg/19x10kg 25x9kg/25x9kg/25x9kg/25x9kg 25x9kg/25x9kg/25x9kg/25x9kg 1B. RDL na jednej nodze 4x 15 na nogę 15x10kg/15x10kg/15x11kg/15x11kg [...]

[...] Z okazji, że tak super ekstra zdałam ten przedmiot to Kuba przytargał do domu arbuza. Nie wiedziałam, że on ma tyle węgli.. Myślałam, że tam tylko woda i w ogóle... No, ale z powodu węgli zrezygnowałam z makaronu do mięcha i objadałam się arbuzem. (Jakbym wiedziała wcześniej, że zdałam to te wafle ryżowe też bym sobie [...]