Bebech

Jestem ekto i ćwiczę od 3 tygodni. Jakiś tam przyrost mięśni jest, ale zauważyłem też coś niepokojącego. Urósł mi brzuch. Sterczy mi taki bebech.. a wyżej widać żebra pod skórą. Wygląda to głupio.

Jem posiłki co 2 h, często bardzo duże - ponad siły mojego żołądka, dodatkowo pompuje go wodą. Tego wymaga ode mnie dieta.

Nie chciałbym, żeby dalej mi rósł.

Czy brzuszki coś pomogą?
W końcu wydaje mi się, że mięśnie brzucha są wyżej - ponad brzuchem (żołądkiem).

Skoro masz za duzo tłuszczu to brzuszki nic nie pomogą, tylko zbudują mięsnie. W twoim przypadku to pewnie wina diety, zdecydowanie za często jesz! Może wziąłeś dietę dla 130 kilogramowego kulturysty? Z tym problemem zgłoś się do działu "Odżywianie". Jak u ciebie z planem, co aktualnie robisz?

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-20 20:32:44

redukuj kolego, redukuj... :)


coraz więcej się pojawia postów aby mieć super brzuch na wakacje

Kiepsko Ci sie wydaje z tym rozmieszczeniem miesni brzucha ;)

Co do Twojego problemu - utnij trochę kalorii - możliwe, że przesadzasz. Odpowienio przeliczyłeś diete?

Dales za duzo kcal na plus z poczatkiem diety i organizm nie dawal rady tego przyswajac stad taki brzuch. Odejmij narazie troszke wegli a jesli przez to zapotrzebowanie kltore obliczyles bedzie za niskie dodaj tluszczy i bedzie okej.



pozdrawiam