mawashi

Ilosc serii na klatke nie powinna doprowadzic do przetrenowania ale problemem jest wg mniej dobor cwiczen i sposob ich wykonania. Proponuje zmienic na : Wyciskanie na lawce plaskiej (sztanga) 10,8,6 Wyciskanie na lawce skosnej (sztanga) 12,10,8 Rozpietki na lawce plaskiej 3x10-12 Sciaganie linek na bramie 3x 10-12 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator [...]

Każdy trening raz w tygodniu: poniedziałek, sroda, piątek Dobór ćwiczeń...środek klatki mam najlepszy, wręcz nieproporcjonalny do reszty...dlatego taki dobór ;) Zrobiłem ten trening wczoraj. Na skosie w górę było super ;) aż jęki szły ale naprawdę poczułem pracę klatki. Trochę gorzej w skosie w dół. Brama ze zdejmowanym obciążeniem też mi się [...]

A wiec odpowiadajac na pytanie zadane na poczatku : Oceniajac Twoj plan pod katem przetrenowania moge powiedziec, ze partia na nie narazona to tricepsy. Skoro jednak dobrze czujesz ten trening to go wykonuj, majac na uwadze harmonijny rozwoj sily i masy mniejszych partii miesniowych. Jezeli zauwazysz stagnmacje zglos sie po zmiany. Pozdrawiam, [...]

Dzięki Mawashi Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Trening cykliczny w odcinkach. Rola w cyklu rocznym poszczegolnych mikrocykli, zaczynajac od wytrzymalosciowego. Co daje (wydzielanie hormonow) i jak przygotowuje do budowania masy w przyszlych mikrocyklach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

oj Mawashi - szydzenie z lekarzy też narusza regulamin - to w końcu osoby publiczne/prywatne A na serio 2 miesiące bolesności to bardzo długo, spróbuj pójść do rehabilitanta, oni mają różne patenty - ale skoro ból jest silny to stanowczo odradzam trening.

Fighter, jesli chodzi ci o mawashi-gedan (lowkick), to jest to technika dozwolona na zawodach... A co do tsuki-jodan to niestety masz racje. Ktos pisal o jakims amerykaninie walczacym z niedzwiedziem... Czy to moze ten gosc z filmiku swiry&mis w katalogu glw. ? Jesli tak to tylo kupa smiechu :)))) Sam trenuje kyokushin, ale przez takie glupoty [...]

Merytorycznie OK. Jak jeszcze wypali kalendarium przygotowań do zawodów to rewelka. Moze byc gruby. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Nie odchylaj ani w przód ani w tył, tak jak pisze Mawashi

Fakt, że nie ma tego luzu co Mawashi ale osobiście jestem bardzo zadowolony Obaj nasi prowadzący startowali do TV LIVE z zerowym doświadczeniem a z odcinka na odcinek jest lepiej i lepiej

Uwierz mi ze przy jakichkolwiek problemach z plecami nie zaleca sie wykonywania cwiczen na prostowniki ze sztanga na barkach. Do tego potrzebna jest perfekcyjna technika, po uprzedniej rozgrzewce. Przed treningiem plecow polecam 3,4 min rozgrzewki cardio, sklony, skretosklony, rozgrzewka pasa biodrowego, barkow, ramion i szyi. Calosc oprocz cardio [...]

W koncowej fazie nad glowe a co do brzucha to 5 serii po 15-20 powt bedzie ok. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

zwykle mawashi

[...] nic dodac nic ujac :"Z czasem jednak zrozumiesz, że nie pas zapewnia wojownikowi szacunek" ps. co do moich mawasow to prawa noga kope to sie chyba nazywa tubi mawashi czyli markuje front kick i w ostatniej fazie skret-stad moze byc takie koslawe no to tyle wiecej fot nie mam no chyba ze jak na wycieczce szkolnej zażygany na lozku [...]

Klujacy? Moze chodzi o mawashi bite z chusoku?? Olo: lepiej wiec blokowac piszczel o piszczel?? To ja dziekuje i zycze powodzenia Seba: przy mocnym uderzeniu mozna tez w trakcie bloku noge blokujaca opuszczac co tez lagodzi impet uderzenia.. "I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I [...]

[...] :) co do shotokana to niedawno zaczalem trenowac (widze uwaznie roznie topici przegladasz :)) ale z tego co do tej pory slyszalem to chyba nie ma tam czegos takiego ale moge sie mylic (mawashi-geri na gedan :)) o lowkickach to ogolnie mam pojecie w koncu to jedno z najpopularniejszych kopniec . tio tyle niech twoja wola bedzie jedynym prawem

Mawashi więc jaki plan dla średniozaawansowanych miałbym wykonywać??

Jak trenowales do tej pory ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

co radzisz Mawashi?

Narazie rob tak jak rozpisalem, w Twoim ukladzie robil bys biceps dzien po plecach a to nie za dobrze dla dwoglowych ramienia, mozna je przetrenowac bo to mala grupa. Za dwa miechy zmienimy i wezme pod uwage Twoje preferencje OK? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**