mawashi

prostujemy swoje plecy - mawashi pozatym wyszukiwarka

Możesz Nagiego wojownika spróbować, jak Ci zależy na sile, jak bardziej na ogólnej sprawności, to Lafay albo Mawashi

Przez dwa miesiace tylko sztanga prosta lub lamana, podchwytem i nachwytem. po 3 serie i 8 powt. odpoczynki 1,5 min. miedzy seriami. To wszystko i nie kombinujcie za mocno, "cesarz zalecal prostote ..." Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dluga jest wewnetrzna, krotka zewnetrzna. Poza tym ok Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Na kursie TKKF jest anatomia, a przynajmniej jej podstawy Szczerze to pierwszy raz sie spotkalem z takim stwierdzeniem jak Twoje. Wchodze do profilu a tam instruktor kulturystyki ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No widzisz Pazziu, jest nas tu tylu i mozemy weryfikowac swoje przekonania. Wizualnie wewnetrzna jest dluzsza, a w atlasie nazwano ja krotka, nigdy nie zwracalem na to uwagi :( Od dzis bede ograniczal sie tylko do glowy wew i zew. Bo jeszcze ktos inny znajdzie atlas gdzie opisano to odwrotnie. Jak cos znajde na ten temat (dokladniejszego) np. [...]

dwugłowy ramienia - biceps brachii, przyczep początkowy - głowa długa, - guzek nadpanewkowy łopatki, głowa krótka - wyrostek kruczy łopatki, przyczep koncowy - guzowatość k. promieniowej, powięź przedramienia poprzez rozcięgno m. dwugłowego. I wszystko jasne ktora jest ktora :) Ciekawi mnie dlaczego ta metrycznie dluzsza jest nazwana glowa [...]

Jak już wczesniej pisałem w twoim pytaniu w sprawie ćwiczeń na barki,poprostu nie zaśmiecaj tego działu i tyle. Ja nie jestem żaden specjalista,poprostu najpierw myśle a potem pytam,a nie odwrotnie. Mam nadzieje,że przypadkiem przeczyta te twoje pytania MAWASHI i swoje zdanie wyrazi,być może się mylę.

popatrz na stonę www.hes.pl tam kupisz dobrą ławkę regulowaną, do tego stojaki, gryf olimpijski + obciążenia, sztangielki i jest lux! jak nie masz na to kasy to j.w. napisał Mawashi. co do ławeczek z tesco to lepiej nie bo jeszcze ci się zawali i sztanga na pysk poleci... juz prędzej bym zamówił cos u spawacza na wzór tej hesowskiej.

O to Ci chodzi ? Niedlugo bedzie obszerny art. na ten temat nie wiem czy na SFD ale dam linka Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-07-21 17:03:53

Tylko, że "porusz" są autorstwa Mawashi

Jak sprawa poważna to Mawashi a nie żaden "gamoń" z sieciówki

Wyjąłeś mi to z ust Mawashi-potwierdzam.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mawashi, ja właśnie jeszcze jestem w tej fazie wzrostu ( może nie aż tak intensywnego ) , więc przysiady i ciągi odpadają. Już słyszałem że to właśnie te ćwiczenia uwalniają najewięcej HGH w organizmie, ale wiadomo że jeśli się jeszcze rośnie, to najlepiej zaczekać z tymi ćwiczeniami Słyszałem też że HGH zwiększa tzw. chudą masę mięśniową w [...]

Nie uzywam, problemow z plecami nie mam. Ale co robic by cwiczyc bez pasa to juz inna historia ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ja sie tak przyzwyczailem do cwiczenia bez pasa ze jak ostatno probowalem z pasem przysiadow to mialem takie cisnienie w podbrzuszu ze myslalem ze mi przepuklina wyjdzie hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi a nie boisz sie o plecy przy przysiadach ? Bo ja nie chce sie "uzaleznic" od pasa , ale boje sie troche przy takich cwiczeniach jak martwy , przysiady , uzywac pasa "Never Give UP" "After the rain ,comes sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

15 razy ze 100 kg do samego dolu i jakos nie mam problemow. Jak nie zaniedbujesz prostownikow i PROFILAKTYKI pod wzgledem dbania o plecy to nie bedzie problemow. Tzn, wiszenie po ciezkiej serii przysiadow, wioslowania czy MC, regularne rozciaganie dolnej czesci plecow itd. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

Masz całkowitą rację Mawashi. Jeszcze jak byś innych na to namówił to nie potrzebne były by takie akcje jak "Ratuj kręgosłup". Masz za to stwierdzenie songa ode mnie. Pozdrawiam Dracula