mawashi

Nie przesadzajmy, dwa żółtka jajek na porcje ciasta z którego wyjdzie ok 12 nalesnikow - nie jesz ich wszystkich jednego dnia, mleko moze byc chude a maka sama gryczana, ww jak najbardziej złożone. Z razowej wychodzi gówniana klucha. Jednak polecam. Mawashi

Jakie folgowanie, toż to drakońskie naleśniki ;) Wykonane z mąki gryczanej, chudego mleka, jajek są bogate w wartościowe węglowodany. Robi się je szybko, bez tłuszczu, są miłą odmianą od kanapek. Wygodne, smaczne i ogólnie fajna sprawa. Powiem wam jakie są dobre. Po usmarzeniu naleśników, kombinujemy czym je napchać. Najlepiej czymś wartościowym i [...]

Nie wiem czy ktos pisal ale masz skolioze w odcinku piersiowym kregoslupa, wiec masz nad czym pracowac. To sie da jeszcze nieco skorygowac. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Jeżeli chcesz by klata urosła, nie kombinuj z dwoma rodzajami skosu, skup się na maksymalnej technice i napinaniu mięśni. Kilka praktycznych rad. By lepiej wczuć się w prace mięśni wykonaj tylko 2 ćwiczenia ale po 5 serii każde, odpoczynki po 1,5 min. Np. ławka płaska sztanga do obojczyków 5 serii Rozpiętki ławka skośna 5 serii lub. ławka [...]

Mawashi: Skad wynalazles ten trening? Brait po jego skonczeniu, to bedzie chyba pare setek trzaskal, jak ma 16 tygodni Chyba tez zaczne ;-P ps. Tu chodzi o szybkie pompki, dotykając klatka podlogi, czy wolne? Bo szybkich tez zrobie ok. 30 ale wolnych moze 15. Aha i propo tych pompek tyłem to na jakiej wysokości powinna być płaszczyzna na której [...]

brait, po tym treningu co Mawashi Ci zapodał to za 16 tygodni będziesz 200 robił :) Ja dawno temu też, tak dla dobrego samopoczucia ćwiczyłem sobie tak ,żeby w końcu te 100 pompek zrobić. A podejście miałem takie: na każdym teningu zrobic 100 pompek, tylko tak, żeby przerw było coraz mniej... no więc najpierw było 5x20 (oj tak, cienizna [...]

Mawashi , pracujesz nad treningiem dla zaawansowanych ? Chętnie bym go przetestował . ;D pzdr

Mawashi : Pomiliłem sie co do sumy w tej odżywce ( 3 KG. ) miało być 160zł. A co do 7200 ( na dwóch ) to całkiem mało jak za porządny cykl na kreatynie,HMB, glutaminie. Wolałem zapłacic tą kase niż kupić sobie 4xpaczki Omy . Szkoda że jesteś z Warszawy , przekonałbyś sie na własne oczy co do cen BATON : W soboty jest otwarty napewno , ale co do [...]

Zapłaciłes TRZY TYSIACE SZESCSET ZLOTYCH ? A trzy kilo białka za TYSIAC SZESCSET ? Jak pisze ze cos z cenami jest nie tak to wiem co pisze a ty jeszcze mi powtarzasz że wydałeś 7 200, 00 PLN. Może na stare ci łatwiej liczyć było by to siedemdziesiąt dwa MILIONY starych złotych, już nie wiem jak tłumaczyć. Prosze napisz jeszcze raz ile wydałeś na [...]

1) Nie możesz równocześnie nabierać rzeźby i siły. Musisz zdecydować - albo jedno, albo drugie. Jak jesteś na razie "mały", zalecam wypracowanie masy (co wiąże się z siłą). 2) Plan treningowy do bani. Nie ćwiczysz nóg, brzucha, pleców. Proponuję trening Mawashi-ego z podwieszonych.

dzieki mawashi , własnie dlatego ci nie pomoga

Większość ludzi jest za FBW powiadasz. Każdy plan treningowy ma swoje wady i zalety, spróbuj jednym, spróbuj drugim i zobacz co Ci najbardziej odpowiada i jak najlepiej reaguje Twoje ciało. Porównując artykuły niektórych mentorów tego forum można wskazać, że wzajemnie one sobie zaprzeczają. :) Przykłady: 1. Kiedyś np. głosiło się na forum, że [...]

No, Mawashi, narobiłeś mi smaka Na pewno spróbuję. Banan, jeśli dyskusje na temat wody są nie na miejscu w tym temacie, to daj znać proszę. Nie chcę przyczyniać się do zaśmiecania testu

Mawashi, polędwica wołowa była moja Zapewniam Cię, że nie została zmarnowana Upiekłam ją na grillu przyprawioną pieprzem ziołowym. Wcześniej rozbiłam tłuczkiem, a grill tylko delikatnie ją przypiekł - w środku była lekko krwista i soczysta, choć na fotce tego nie widać Odnośnie wód, to ja staram się pijać wody o różnym stopniu zmineralizowania [...]

Mawashi, dałabym soga, ale już nie wchodzi Obecnie robię przerwy 60-sekundowe, przy izolowanych krócej. Więc będę robić 60/30 Trening nóg i barków: Martwy ciąg na nogach prostych Przysiady ze sztangą na barkach Odwodzenie nóg na zewnątrz na wyciągu dolnym Uginanie nóg w leżeniu Wspięcia na palce Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie [...]

Mawashi, masz u mnie sushi Jeszcze dziś wypróbuję trening, bo nogi rzeczywiście wymagają troszkę więcej uwagi btw, sądząc po nicku Ty też masz coś z SW do czynienia?

A co się stało, bo nie jestem w temacie? Edit: Już jestem w temacie Ale lipa. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-31 20:59:15

DZIEŃ 27 podsumowanie Właśnie wróciłam z Warszawy i zaraz jeszcze się zdrzemnę Ale wcześniej szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Szybkie, gdyż był to drugi dzień beztreningowy, więc niewiele ciekawego się działo, a i jedzenie nie za piękne, bo w "polowych", a raczej "studenckich" warunkach, jakie mam w stolicy. Ot, takie [...]

Mawashi stoi na straży mojego treningu Mogę powiedzieć, że mam prywatnego trenera Mój trening na ktate i tric już komentowałeś kilka stron temu. Zaproponowałeś na klatę (triceps pominąłeś ): - wyciskanie na skosie 4 ser. prog - wyciskanie na płaskiej 4 ser. prog - rozpiętki na skosie 3-4 serie stałe obciążenie - rozpiętki na maszynie 3-4 serie [...]

Mawashi, sam byś spróbował, nie zaprzeczaj Lody takie dostaniecie w prawie każdej restauracji japońskiej. I tam najlepiej spróbować pierwszy raz. A jak zasmakuje... to dużo bardziej opłaca się zrobić samemu. Wystarczy znaleźć tanią matcha : w sklepach orientalnych, internetowych, czasem na allegro.