mawashi

1. Wlasnie o tym mowilem - ad. ambicji. 2. rozgrzewka - dobrze. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A odnosnie rozgrzewki to masz jakac schize na tym punkcie ? Znam tylko jednego goscia co sie tak rozgrzewa (3 pozycje)ale on przygotowuje sie do startow w Strong Manach i przy jego treningu jest to niezbedne. Wielu innych stosuje lekkie wymachy i 1,2 serie rozgrzewkowe z lekkim ciezarem, badzmy realistami nie masz tak intensywnych treningow aby [...]

Przy szaleniu z duzym ciezarem nawet zawodowcy maja kontuzje i przeciazenia stawow, a uwierz mi rozgrzewaja sie o niebo lepiej od kazdego z nas - takie sa juz efekty uboczne duzych ciezarow. A co do nierozciagnietych miesni, powiezi miesniowych i sciegien - to nie rola rozgrzewki tylko strechingu i PELNEGO ZAKRESU ruchu przy wykonywaniu cwiczen, [...]

Mawashi, widze ze sie powaznie zbulwersowales A co sie tyczy rozciagania to ja mam zamiar choc troche rozciagac partie cwiczone na danym teningu. To moze byc tak ze w rozciaganiu danej parti w 1 serii wykonuje 15p a w 2 serii az do zalamania? Czy sa jakies cwiczenia oprucz martwego ciagu i przysiadow ktorych nie powinienem wykonywac? [...]

Wykonywanie streczingu między seriami poprawia krążenie krwi i ułatwia jej spełnianie jej zadania, pamiętaj że mięśnie pobiebają tlen na zasadzie dyfuzji, czyli tlen z większego stężenia w krwi przepływa do mniejszego stężenia w mięśniach, poprawienie przeływy krwi będzie mieć więc dodatni wpływ na powtót do sił przed następną serią, radziłbym ci [...]

[...] systemem o ktorym mowilem i zobacze jakie beda efekty. kruszek - to moze napisz w tym swoim artykule roznice w rozciaganiu w roznych sportach (np walki, silowych, biegach) mawashi - chyba bedziesz mial koszmary w nocy ze mna w roli glownej. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Kruszek - te cwiczenia to trzeba wykonywac raz na jedne ramie a potem na drugie czy mozna oba naraz? A moze znasz jeszcze jakies dobre cw rozciagajace na triceps, barki i klatke inne niz te ze strechingu? A i zapomnialem dac ci soga, wiem ze to nie wiele za tak cenne informacje ale jakas nagroda musi byc. Oczywiscie Michail i Mawashi mimo ze [...]

No nie masz idelanie takiego samego treningu na plecy, ja zaproponowałem inny co nie znaczy ze ten z linku jest zły wręcz przeciwnie to bardzo dobry trening i wielokrotnie sprawdzony, wybór pozostawiam Tobie . A Mawashi wie co robi . pozdro

Poczytaj i pytaj : Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale skonstruowany jest tak by równomiernie wpływał na rozwój całej muskulatury. Ominięcie któregokolwiek etapu tego planu może [...]

Mawashi pliss odpowiedz proszę na maila lub tu ale błagam odpowiedz

1. chciałbym brać kreatynę , ale biąrę również żeń szeń i niewiem czy nie będzie jedno drugiemu przeszkadzać ( kolidować ze soba ) NIE BEDZIE KOLIDOWAC 2. czy przy braniu kreatyny i dobraj diecie mozna liczyć na efekty ćwicząc każdą grópę 2x/tydz. JEZELI CHODZI O MASE I SILE CWICZENIE DWA RAZY W TYGODNIU MIJA SIE Z CELEM 3. jak sam powiedziałeś [...]

Co do sily to trudno powiedziec ile Ci zostanie. Poprostu musisz sprobowac i zobaczyc ile Ci wogole sily przyjdzie po kreatynie. Natomiast therma stosowana jako dopalacz przed treningiem nie bedzie az tak odwadniala zeby wyleciala cala woda przytrzymana na kreatynie. Nie kombinuj za duzo bo tylko zlapiesz dola. Cwicz, waz i mierz sie a o postepach [...]

ODZYWKI NA MIARE MISTRZOW (zdyskwalifikowanych hyhyhy) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi - bardzo dziękuję za porady. Poszukam na forum o ACT, ale jeżeli masz jakiś link "pod ręką", to chętnie skorzystam. Przyznaję soga. Na zdrówko! Sastian

a tu mawashi w wykonaniu KOSA

Czesc Szalona Mawashi ktoś nie skomał o co chodzi Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Shefu jak nie wiesz jak wygląda gospodarstwo mleczne to nie pisz bzdur. Wujek mojej żony ma gospodarstwo mleczne na mazurach i kilkadziesiąt krów. Żeby mleko było dobre, trzeba krowę skarmiać dobrą trawą. Żeby krowa dała mleko trzeba ją ocielić. Produkcja mleka jest podtrzymywana przez dojenie. Produkcja mleka spada po kilkunastu miesiącach i [...]

Mawashi SOG miałem to własnie napisac, ktos sie naczyta pierdoł i robi z siebie eksperta Szacuneczek

[...] Walka zakończyła się wskazaniem sędziów na dogrywkę . W dogrywce Robert radził sobie już bardzo dobrze i pod koniec walki wykonał celne kopnięcie na głowę - jodan mawashi geri i uzyskał pół punkta - wazari . Robert Wszelaki zaprezentował się bardzo dobrze na zawodach i swoje kategorii zajął pierwsze miejsce. Dobry start , [...]

affro a wagowo jaka różnica? PS fajny tatuaż na lewej ręce, Mawashi nie bij za offtopa :)