mawashi

A co w takim razie o budowaniu masy mięśniowej na regularnych posiłkach z niskim IG, a po treningu zero węgli o wysokim IG? Przecież ten art nic o tym nie mowi, a o tym właśnie rozmawiamy. Bezpośrednio po treningu mięśnie nie rosną, tylko występują silne mechanizmy związane z regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych. Nadkompensacja występuje [...]

Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]

jak moowi mawashi, cwiczenie imo do wykonywania z niewielkim ciezarem; oczywiscie sa inne, wczesniej jooz wymienione, ktoore sa bezpieczniejsze przy doozym ciezarze

u alergolora sie takie rzeczy ustala Mawashi, rajt? dziekuje Panowie

Dałem Ci link do tego ćwiczenia, zerknij pokazuje tam jak je wykonać. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-01-26 15:14:38

Poniedziałek: Klatka + Biceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 12,10,8 3. Krzyzowanie linek / rozpietki 15,12,10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 15,12,10 // musisz wiedziec ze pompa sama w sobie nie jest celem treningu, celem jest jak napisales [...]

GENIALNY koles, to byly czasy... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

JFKZ - taką masz genetykę ze dobrze ci wchodzą większe posiłki. Do autora postu- przeczytaj sobie dokładnie posty podwieszone w dziale Trening w warunkach domowych i w Dziale Odżywianie. Tam znajdziesz odpowiedz co powinien robić 14-latek , jak powinien się odżywiać i wiele innych. Nie warto zakładać nowego posta bo to jest zaśmiecanie trochę [...]

1)Tuńczyk, ogórek kiszony, pomidor, papryka, 3 łyżki jogurtu naturalnego, pieprz, sól. 2)Biały ser, jogurt, tarty świeży ogórek, czosnek (odmiana tureckich cacyków) 3)Biały ser, jogurt, szczypor, rzodkiewka, pieprz, sól. 4)Biały ser, mały jogurt owocowy, rodzynki Na razie tyle, jak coś mi wpadnie do głowy to dopiszę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

zalej miałem taki sam problem, ale ktoś mi coś poradził ( nie pamiętam czy Filar czy Michail czy Mawashi) - rób uginanie ramion ze sztangą stojąc (PROSTY GRYF) ale trzymaj go najszerzej jak potrafisz a łokcie trzymaj przy tłowiu , tu bicek pracuje wg mnie najlepiej i jeżeli wykonasz to poprawnie zakwasy gwarantowane. rób to jako pierwsze ćwicz 4 [...]

[...] sod i wode to wydalamy potas, wstrzymujemy sod i wode, sylwetka staje sie miekka i zalana a miesnie watłe,kto nie ma takic problemow zrowotnych nie skuma o czym z jarkiem piszemy, a mawashi sam jestes trolem, to moja sprawa ze zalozylem nowe konto nie jest to niezgodne z regulaminem, i nie zmieniaj tematu watku bo to bardzo wazny temat for me

1.prosze zachowac podstawy kultury 2. Mawashi jest tutaj prawie od poczatku, wyslal ponad 13000 postow nazywanie go trolem jest delikatnie mowiac NIEWLASCIWE 3. to ze nie ma osob w 100% zdrowych jest oczywiste - zycie to nie matematyka jednak ja rowniez mam problemy z wyciaganiem wnioskow z Twoich postow ... prosze wez pod uwage w/w punkty z [...]

lubomir mylisz pare rzeczy i ciagle nie zmieniles podpisu nie lubie kasowac (dosc) merytorycznych postow wiec prosze dostosuj sie do mojego 'zyczenia' Mawashi dieta grup krwi wziela sie obserwacji i ogolnien jak i obserwacji zmiany genomu (pewni ludzie od eonow nauczeni sie spozywac pewne produkty inni inne) grupy krwi z tego co pamietam [...]

[...] 90% na głowę przeciwnika (w celu dokonania(poza punktami) klasycznego knockoutu, ale rzadko do niego dochodzi ). Ataki na korpus(punktowane) to przede wszytkim gyaku-zuki i mawashi-geri na wysokosc żeber. Oczywiście dowolone wszelkie wyskoki, obroty, ale bez kopania poniżej pasa. I tak mniej więcej trenuje w Toruniu. Natomiast w Kołobrzegu, [...]

a widzieliscie tego grubasa co kopal mawashi w tle?? przechooj

[...] Goju Ryu jest duzo przechwycen nog, wycinek, uderzen kolanami, walki w poldystansie. Kyokushin jest bardziej "prosty", schematyczny co wynika pewnie z ograniczen w walce sportowej- techniki reczne na korpus, low kick i mawashi tak to w przyblizeniu wyglada. Dodam jeszcze, ze cwicze Goju Ryu i nie cwiczylem nigdy Kyokushinu. Pozdrawiam

Mawashi male pytanie co do ciezaru jesli np. cwiczymy klatke 3 x10 powtorzen to ciezar mam dac staly czy zwiekszac z kazdej serri ??? Z gory dz za odp

Jak na ta mase to wszystko w miare proporcjonalnie. Napieraj dalej No i masz sogacza Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Może specjalistą od celulitu nie jestem, ale widziałem kiedyś jakiejś reklamie wałek z takimi drobnymi kolcami oraz żelem, cośtam mi się obiło o uszy, że skuteczne, przy dłuższym stosowaniu. Może warto się tym zainteresować? No i pozatym tak jak Mawashi, dobrze mówi :) Pozdrawiam.

No to ja na koniec cos dopisze : Zalety cwiczenia z plecami - czworoboczne sa czescia plecow i mocno pracuja w czesci srodkowej i dolnej podczas ich treningu. Pociaganie sztangi w opadzie troche je stymuluje w ich gornej czesci, martwy ciag dosyc mocno. Jezeli dodatkowo po ich treningu wykona sie szrugsy beda przecwiczone kompleksowo. Zalety [...]