mawashi

Pewnie ze nie trzeba robic podciagania w opadzie tak jak na klatke nie trzeba rozbic wyciskania sztangi - cwiczyc tez mozna. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Troszkę złe porównanie - Mawashi. Zbyt drastyczne.A tak nawiasem mówiąc to jak nie masz przyrządów ,a chcesz zrobić wszystkie partie to co .... Może w ogóle nie robić?

Podaj mi swoj trening bicepsow jaki wykonujesz dotychczas. Mam ten sam problem ale z wielkimi bolami osiagnelem 41 :)) Tyle lat cwiczen ... :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Proponuje abys przeczytal artykol http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=13575&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Ze swojego doswiadczenia wiem ze ci ktorzy maja problemy z bicem nie moga go katowac duza iloscia cwiczen. Zastosuj sie do tego planu, Pite(r) byl zadowolony. Ja obecnie cwicze bicepsy w 6-8 seriach, sztangielki [...]

No MAwashi przyznam ze mnie zainspirowałeś .....prosze wiec o konkretny plan dla mnie !!! ile powtórzeń,seri ,czas trwania,odpoczynki napisz wszystko .....acha aktualnie zazywam kreatynke i mass gain myśle ze to dodatkowy atut do budowania masy.....a sam jush sie zastanawiałem cze nie przejść na wiecej powtórzeń bo do tej poty waliłem po 8-10 i [...]

Michail - nie bede Ci mowil ile czasu trwalo zamieszczenie artykulu o treningu plecow ... MaTEO sam chyba nie wie :)) Cierpliwosci. (tak z 2 miesiace ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Prostuje, napinam ale nie blokuje w kolanach. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dokładnie jak mówi Mawashi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzięki Mawashi.A czy wiesz cos o tym że jak się robi duże przerwy między seriami to uzupęłnia się glikogen a jak male to niezdąży się uzupełnić i są mobilizowane dodatkowe włókna w mięśniach.

czytales co jest napisane przed wejsciem do działu? zadaj pyanie w dziale do którego Mawashi zagląda Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 21:59:21

Mawashi orientuj sie, jajek999 nie jest autorem tematu. %)

spec wie co pisze GEJnery, to po prostu nerki gejów a ty sie nie znasz boogie hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

wychodzi na jedno - tylko ładniej rozpisane. można także dostać przykurczy w obręczy barkowej, tak napisał mawashi, o ile dobrze pamiętam.

chyba to sie lodka na wodzie, a ze posladki pracuja to fakt ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Teraz mamy 4 modów w treningu... apokalipsa jest za. krzychu jest ok to pewnie też a z tego co pamiętam Mawashi był obojętny nie popierał ale też nie odradzał także może przejdzie. Troszke chaotycznie napisane ale powinniście wiedzieć mniej więcej co mam na myśli.

i ma niesamowite mawashi na glowe "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Mawashi Ci raczej nie odpowie, może spróbuj ACT? Dobry trening na utrzymanie mięśni czy regenerację A co do pompek, to porób trochę klasycznych a później dopiero przejdź na cięższe. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-06-06 21:05:28

[...] skróconej ale poprawnie. Oczywiście rola trenera polega w tym momencie na odpowiednim pokazaniu tzw praktycznego wydania ćwiczonej techniki. Jednak w przypadku np. mae i mawashi geri różnice w wykonaniu bojowym i kichon są raczej minimalne więc poprawne ćwiczenie techniki gwarantuje, teoretycznie , lepszy efekt w walce... Nie wiem czy jasno [...]

Mawashi to Wy spam też przeglądacie?! %-) (pogrążony...) %-)

jesli dobrze rozumiem - nie masz sil sie podciągnac tak ? albo rób jak mawashi napisal, jednakze faza negatywne tegoż ciwczenia - opuszcanie wolne jest tez bardzo dobre, nie mowiąc juz o samych próbach podciągniecia sie - gdy nie masz sily na tyle aby to zrobić , aktywowana jest wieksza liczba jednostek motorycznych - 100% - wystepuje skurcz [...]