maka

Pozwolę sobie napisać parę słów o NOWEJ OSTROVI.. stan na 2013 rok.. Moim zdaniem porażka.. Kupiłem u nich 6 opakowań 900g (stara ostrowia, srebrne opakowanie ostrovit no i najnowsze mega kolorowe - link, każde z nich było teoretycznie o takim samym smaku - czekoladowym. Natomiast w praktyce wyglądało to różnie.. nie trafiłem na opakowanie, które [...]

[...] czym to polega ale nie moge jesc tylko i wylacznie jajek, i jak pisalam nabialu nie toleruje zbyt dobrze. zrodla bialka dla mnie to straczkowe, soczewica rozne typy, tofu, maka sojowa, odzywka bialkowa, no i ten nieszczesny jogurt. moze i wyszlo mi 1000 kcal ale to nie norma raczej wyjatek Zmieniony przez - grawitacja w dniu 2015-10-12 17:08:38

Mąka nie jest dobrym produktem w zdrowej diecie. Aczkolwiek jeśli już sięgasz po nią, wybieraj o wysokim typie. Ryż biały zamień na brązowy/inne kasze/najlepiej gryczaną. Kurczak - sięgaj po lepsze źródła białka: jaja kurze, mięso czerwone, ryby chude, tłuste, owoce morza. Brak warzyw, tłuszczy, owoców. Niskiej jakości źródło białka.

Obiad godz. 21:00 (502.95 kcal) Dżem truskawkowy 30 (74.1 kcal) Jajko kurze surowe (całe) 120 (166.8 kcal) Mąka żytnia razowa 15 (50.1 kcal) Mleko 0,5% 80 (28 kcal) Oliwa z oliwek 5 (41.2 kcal) Przyprawa korzenna do piernika 5 (18.25 kcal) Twaróg Chudy klinek 150 (124.5 kcal)

Dzień 1 (2015-09-23) Przekąska 1 godz. 15:29 (205.9 kcal) Jogurt naturalny 20 (12.2 kcal) Masło orzechowe 90% orzechów 5 (31.7 kcal) Twaróg Chudy klinek 60 (49.8 kcal) Wafle ryżowe naturalne 30 (112.2 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (258.46 kcal) Chleb żytni pełnoziarnisty razowy na naturalnym zakwasie 100 (185 kcal) Polędwica z indyka 30 [...]

Dzień 2 (2015-09-21) Przekąska 1 godz. 15:29 (266.3 kcal) Masło orzechowe 90% orzechów 5 (31.7 kcal) Płatki owsiane górskie 20 (72.6 kcal) Serek Wiejski lekki 3% tłuszczu 200 (162 kcal) Przekąska 2 godz. 15:39 (203.7 kcal) Jogurt naturalny 30 (18.3 kcal) Masło orzechowe 90% orzechów 5 (31.7 kcal) Twaróg Chudy klinek 50 (41.5 kcal) Wafle [...]

[...] 2 jabłkami a bialko -------------------------------------------------------------------------- kolacja--------------- placki z 100g maki i 1 jajka mało białka a pozatym ta maka -------------------------------------------------------------------------- kolacja przed snem---------śledź w oleju(100g) olej sam dolewaj a kup ala matyjas [...]

Maka razowa lepiej i wrzucil bym wiecej jajek.

a jaka mąka ? jak zwykła to daj sokuj

podciagam temat. CHciałam sie spytac co myslicie o mące Kukurydzianej, na etykietce jest napisane "Maka Kukurydziana polecana szczegolnie w diecie bezglutenowej Bogata w witaminy z grupy B E A oraz błonnik,jej dodatek wpływa na powstawanie drobnych porów w strukturze ciasta a tym samym na jego lekkosc i ładny złoty kolor" 100g produtu [...]

[...] x 11 + Unoszenie bokiem 12 x 7 / 12 x 11 + 10 x 7 Francuz leżąc 12 x 10(+gł) / 10 x 15(+gł) / 8 x 15(+gł) Szrugsy 25 x 17 / 19 x 17 10 minut bieżnia Dietka, właśnie gotuje makaron, wcześniej zrobiłem ZAj**I*TY sos grzybowy i pulpety z łopatki, mianowicie: 1 kg łopatki mielonej + cebulka z czosnkiem podsmażona + przyprawy + trochę wody + trochę [...]

[...] Bez rozgotowywania owoców i bez miodu. Z kurkami mam problem - żadnych właściwości odżywczych w tym daniu nie ma - w ogóle źródła białka brak - tyle co z tej śmietany i makaronu. Zamiast makaronu upiekłabym (nawet usmażyła na szybko) pierś z kurczaka, czy udko czy cokolwiek mięsnego. Pilnuj tego aby mieć dużo źródeł białka (twaróg, mięcho, [...]

poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]

Pilnuj nabiału, bo jesz za dużo. Dżem truskawkowy, mąka pszenna, chudy twaróg:-> Wypisuj zjedzone warzywa + to, co wypiłaś.

przede wszystkim ustal jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (a będzie sporo skoro masz nawet 8 treningów mt + siłownia) i poziom deficytu kalorycznego; wywal z diety produkty z białej mąki i słodzone tj. mąka, dżem, różne napoje (nawet mleczne) itp i skup się na jak najmniej przetworzonych, ulepszanych produktach. w każdym pełnowartościowe [...]

[...] diecie AIP okazalo sie ze nie toleruje kokosu, pomimo ze jest uwazany za hypoalergiczny {{:-( Obecnie przy wiekszych jego ilosciach powracaja bole w stawach min. Wiem,ze olej nie zawiera alergenow zatem stosuje go np w kosmetykach wlasnego wyrobu oraz jak dodatek do potraw. Jednak nie chce z nim przesadzac, tak jak i z maka czy maslem kokosowym.

mąką tylko wtedy już nie będzie to posiłek białkowo - tłuszczowy

[...] roznie bywa. Podwieczorek to pol kostki twarogu (a cala kostka wazy srednio 250g) + do tego z 4-5 rzodkiewki albo z pol sredniej papryki albo sredni pomidor. TO naprawde roznie bywa. Na kolacje to jesli omlet to z 5-6 bialek (+ ta nieszczesna maka, jej gdzies mniej niz pol szklanki + z pol szklanki mleka), jesli bialka gotowane to tez z 5 jajek.

[...] głupio to brzmi od kogos tak doj... ;-) co do michy to na co dzien tak wyglada czy weekendowo sobie pozwoliłes? chodzi o to ze jest tam mnóstwo przetworzonego zarcia (biala maka, cukier - ponad 1l 7up ;-) i malo wartosciowych np.wegli, takie zarcie moze doprowadzic do nie doborów witamin i minerałow, tak poza tym to powodzenia zycze, kibicuje [...]

wapń : przetwory mleczne,biała mąka. magnez : orzechy,chleb,owoce morza,warzywa. potas : mięso,owoce i warzywa.