majonez

A może zastąpienie suchej piersi kurczaka tłustszym miesem? Np. z ud kurczaka, karkówką? Takie mięso można usmażyć na smalcu, oleju kokosowym, czy maśle i potem na bazie tego co na patelni zrobić sos. Możesz zrobić sos do mięsa np. majonez + przecier pomidorowy

Ja daje ketchup/majonez/musztarda... w małych ilościach. Tragedii nie ma. Pozdro

[...] III posiłek (w szkole) ok. 13.00 -sałatki: 1c) sałata, 1 pomidor, mozzarella (1000g), oliwa z oliwek lub olej, kurczak 150g, cebula, +sok 100%,przyprawy 2c) sałata, sos majonezowy(majonez + jogurt nat.) mozzarella(50g),kurczak(100g) + sok 100%,przyprawy 3c) ryz(100g), papryka, kurczak lub schab(100g),olej lub oliwa z oliwek, szynka(50g)sok [...]

Ja polecam jeszcze - jajka na twardo z sałatą, pomidorem, cebula czerwona ( tluszczu do jaj nie trzeba wiele bo mają go w swoim składzie sporo, ale łyżeczka majonezu umili posiłek), - salatka z gotowanej piersi kurczaka z brzoskwinią ( z puszki najlepiej), porem ( świeżym pokrojonym w kółka) i majonezem ( pieprz sól), - pasta rybna z makreli lub [...]

To już lepiej niech doda majonez light z omega 3,bo w tych "wędlinach" jest 50% mięsa

Koleś sprzedający ma w interesie by Ci szybko puszka zeszła i byś wrócił po nową, bierz 5 rano i po treningu i bedzie gites majonez :))

Koleś sprzedający ma w interesie by Ci szybko puszka zeszła i byś wrócił po nową, bierz 5 rano i po treningu i bedzie gites majonez :)) Akurat tu mu gościu doradził tak że 500 g starczyło by mu na 50 dni treningowych, czyli nie zbyt szybko by wrócił do sklepu po następną puchę:) Mam ziomka który twierdzi że trzeba brać 15-20 g dziennie bo "tak [...]

no własnie majonez bo jutro będzie kawa......................aaaaaaaaa

No tak, skoro dostales, to szkoda zeby sie zmarnowalo, ale naprzyszlosc mozna powiedziec, zenie warto tego kupowac. Dokup sobie mono, tak zeby starczylo na cykl i bedzie git majonez:) 500g? toojedziesz ten cykl i zostanie na nastepny sporo 500/10=50dni suplementacji. Po 4-6 tygodniach cyklu, zrob sobie przerwe od krety tez gdzies w granicach czasu [...]

sporo nabiału w diecie, a mało mięs przeróznych. Ryb brak. jaki jest sens jesc na LC suchą pierś kurzęca? dżem do wywalenia, carbo również- to najgorsza mozliwa opcja jaką mozna miec w diecie. po treningu nie musisz nic jesc od razu- wystarczy posilek w domu. Majonez mozesz robic sam, ale nie dodawaj do niego oleju slonecznikowego !!!

Daj tak: B: 2g/kg T: 1-2g/kg W: reszta Piers smaż bez panierki, Makaron daj najlepiej razowy (jednak raz na jakis czas nie zaszkodzi) Na kolacje sam cukier, zmień to Majonez do wywalenia jakie masz zapotrzebowanie?

[...] 1,3 0 22 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 WARZYWA! kolacja ilość sztuk waga 1 sztuki węglow % białko % tłuszcz % węglow g białko g tłuszcz g jajka 4 60 0 12,5 10,8 0 30 26 majonez 1 20 4,2 4,2 79 1 1 16 WYWAL. 0 0 0 0 0 0 0 0 0 SUMA 250 154 74 Zapotrzebowanie 213 159 71 Realizacja zapotrzebowania 117 97 104 SREDNIO, OGOLNIE, MALO [...]

[...] 200-300g w - 232g b- 39g t- 7g wartość energetyczna : prawie 5000kcal (4900) Dieta : rano , owsiane + 70g Gainera z mlekiem za 1,5h 2bułki z szynka/ser , ogórek , pomidor majonez za 1h następna bułka przychodze ze szkoły Gainer 70G Obiad Ryż biały/brązowy zależy jaki mam mięso/ryba sałatka i po obiedzie Gainer 70g Kolacja : 3-4 jajka z [...]

Pierwsze ostrzeżenie Majonez - pytasz o podstawy, które przy dopingu powinny być już dawno ogarnięte.

No jest dobrze. Jeśli dajesz oliwe to twaróg chudy. Myślę jednak, że znudzi ci się taka dieta szybko. Zrób sobie jakieś finezyjne sałatki. Możesz dorzucić orzechy, majonez omega 3-6, sery żółte i inne mięsa. Dodaj błonnik z otrębów. Obliques czego bez twarogu? Ma laktoze, ale przecież zmieści się w bilansie. Zmieniony przez - squixy w dniu [...]

To białko zamieniaj, choćby z jajkami (omlety) czy twarogiem (cośtam%-)), ogranicz ten majonez, bo dodając go do każdego posiłku wychodzi go całkiem sporo. Zróżnicuj źródła tłuszczów, dodawaj olej lniany, orzechy. Tak samo z warzywami, nie jedz przez cały dzień, codziennie tych samych. Dodaj ryby do diety. :-)

Nie przesadzajmy, mięso (zgodnie z bilansem) możesz zamienić na tłustsze (wtedy będziesz go jadł mniej, obniżysz tym samym białko). O tłuszczach pisałem, żebyś zamieniał, bo same zwierzęce + oliwa to wypada słabo( Kocio Ci napisała dobre źródła tłuszczu). Majonez faktycznie dobrze by było wywalić, albo chociaż ograniczyć, bo za dużo go jest. [...]

tłustsze mięso to np jakie? cos pokombinuje z tym. czyli co morał taki: -ograniczyć bądź wyrzucić majonez -kurczaka ograniczyć także bądź zamienić go z tłustym mięsem -urozmaicić spożywane warzywa -pozyskać tłuszcze nie tylko z majonezu i oliwy z oliwek a także z innych źródeł takich jakie wymieniła kocio słuszne wnioski wyciągnąłem hehe?

[...] dostepnosc tryptofanu, a zwieksza dostepnosc aminokwasów obojetnych. Spac moze sie gorzej, sen moze byc plytszy, a regeneracja gorsza. poza tym 200g krczaka, 3 jaja, majonez i oliwa - silnie obciazac bedzie przewod pokarmowy. Jesli jesz taki posilek na 20 - 45min przed snem - to IMO jest to bład. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

no akurat majonez to juz lekka przesada ale coz rozni ludzie , rozne priorytety . ja obecnie tez sobie odpuscilem