magnezu

W mojej kaszy jest prawie 220mg/100g magnezu, a w Twoich orzechach? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-23 12:20:23

czekoalda 640mg/100gram magnezu lalala 369258 nie braliśmy dużych dawek kreatyny napewno nie , ja wogóle puchne od cukrów prostych i węgli z wysokim IG więc wiedziałem że kretka to będzie samobójstwo

Kwestia jest taka ze podczas treningu tracisz wiele różnych pierwiastków, magnezu, sodu,potasu, chloru itd. Muszyna jest droższa ale zawiera więcej tych substancji, dlatego świetnie sie nadaje w czasie treningu. Oczywiscie mozna pić ją cały dzień zależnie od portfela. Pozatym z wód mineralnych pierwiastki sie przysfajają o wiele lepiej niż z [...]

warto się w to zaopatrzyć do tych witaminek? może z czasem kupię w końcu starczą one na 3 miechy edit: połączenie d3 z k2 byłoby chyba odpowiednie, ale czy znajdę coś takiego i będzie dobre? witaminy z grupy b już nie potrzebuje, magnezu pewnie też Zmieniony przez - xerath w dniu 2013-08-13 23:17:49

[...] o orotanie +kreatyna z doświadczenia bardzo ogólnie: niewiele wody, znaczny progres siłowy chelat magnezowy masz i zalety magnezu i kreatyny także mniej wody nie neguje tcm bo różnice nie są powalające i zawsze warte różnić cenowych zerknij tez w rankingi/certyfikaty BF

[...] bym wzial provit bo to wlasnie mieszanka jak kolega napisal wyzej... Składniki: białko sojowe, białko jaja w proszku, zhydrolizowane białka serwatkowe, chlorek magnezu, węglan wapnia, fumaran żelazawy, siarczan manganu, chlorek chromu, jodek potasu, molibdenian sodu, lecytyna, aromaty naturalne lub identyczne z naturalnymi, [...]

musisz urozmaicać produkty,żeby właśnie tak jak z tymi owocami nie było ciągle jabłek:-P Brakuje Ci w diecie magnezu-w celu wyeliminowania tego aspektu mógłbyś zamienić ryż biały na wartościowsze źródła ww jak kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty/ryż brązowy/ryż parboiled/ziemniaki(wartościowe źródło potasu) I też nie ciągle kurczak-są również [...]

[...] nie wiem nic. witaj, obecnie samo wprowadzenie diety bedzie rozwiazaniem, ktore juz pozwoli Ci uzyskac duzo lepsze wyniki niż trenowanie bez konkretnego jadlospisu. CO wiecej, suplementacja bedzie na tym etapie zbedna, bo ma ona uzupelnic diete, a nie stanowic jej zamiennik. jedynie skupic sie mozesz na wykorzystaniu witaminy d3, omega3, magnezu

[...] tego typu supli zalezy od tego, jak sie prowadzisz dietetycznie. Jak jadasz zdrowo, bazujesz na nisko przetworzonej żywności, to zazwyczaj brakuje nam witaminy d3, magnezu, kwasów tłuszczowych omega 3 i w sumnie tyle w podstaw./ Oczywiscie reszta supli jak adaptogeny, czy typowe produkty wspomagajace wysilek fizyczny to juz inna bajka. [...]

[...] prosty wniosek - jeśli mamy ochotę na słodkie czasem jest oznaką że brakuje nam jakiegoś pierwiastka. Proces jest prosty i było na ten temat wiele badań np. brakuje nam magnezu, organizm domaga się uzupełnienia jego niedoboru i podświadomie z grupy kilku produktów wybieramy właśńie ten który go zawiera ,czesto nie zdając sobie sprawy. Pech [...]

Napisz ile tego magnezu brałeś/bierzesz?

niedobor, witaminy, slabe alb plytkie naczynia, nos sie musi zachartowac ;p duzo witaminy C,K, magnezu bylo juz kilka tematow poszukaj , nawet na googlach

To albo umysłowy luzik albo skupienie... na stres dużo magnezu i ziółka. Bo jak już widze tą posuwającą się granice na forum to normalnie nie mogę... mam stres jakie psychotropy wziąć; potrzebuje wyższe ciśnienie na wku - weź winstrol; paranoja.

Duże dawki magnezu,możesz brać nawet podwójne porcje, ja tak przynajmniej robie z racji tego, że pije dużo kawy. Zaleca się aby brać magnez wieczorem na czczo tuż przed snem dla poprawy komfortu snu. W twoim przypadku lepiej było by brać z z rana na czco z 20 minut przed posiłkiem, dodatkowo Olimp ma w swoim asortymencie produkt chyba bodajże [...]

[...] myśli pierwsze stadia tej choroby - to nie, nie czynią one boksera upośledzonym umysłowo. Nie różnią się one na początku od żadnej innej choroby, czy na przykład niedoboru magnezu. Jak się ma głowę na karku i tej głowie się nic poważnego nie stanie. Mózg to najbardziej hardkorowy narząd w naszym organiźmie, wbrew pozorom nie łatwo go zniszczyć [...]

Tak to CZDA. Nie chcę się w tym kąpać tylko spożywać. Jeśli jest słaba przyswajalność, to przyjmując, że 1,5 grama tego proszku to ok. 350gr. magnezu (tak podaje producent) to nawet podwajając tę porcję to wychodzi prawie rok stosowania za niecałe 20zł?

Jeszcze jedno pytanie przy okazji- czy 280gr. czystych jonów z organicznej formy będzie lepiej przyswajalne i co za tym idzie odczuwalne niż 400gr. z tlenku lub chlorku magnezu? Pytam bo wszędzie poleca się dawkowanie 400gr. mg/dziennie, dumam czy te 280gr. wystarczyłoby (chłop, 115kg, trening siłowy 3x/tydz.). Wiem, ze to trzeba samemu wyczaić, [...]

Jedna tabletka najczęściej ma 50mg magnezu i zalecane dawkowanie to właśnie tyle. Ale to jest zalecenie dla osób nie mających niedoborów i dla osób nie ćwiczących fizycznie co zwiększa zapotrzebowanie na składniki mineralne. Ale rób jak chcesz.

Jakby nie skutkowało to możesz zwiekszyć dawkę. Nie wiem ile tam masz mg magnezu w tabletce ale ja stosowałem do 200-300g dziennie.

Kurcze no to jazda. Czy ktos z rodzinki moze mi to wytlumaczyc? Ile mam brac magnezu(asparginianu), zeby wszylo podobnie co w oryginalnym ZMA? .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"