[...] producent często podaje dawkę całego związku, bez podawania zawartości jonów czystego pierwiastka. To myli konsumenta, który utożsamia dawkę np. 500 mg hydroksyasparginianu magnezu z dawką 500 mg czystego magnezu. A w 500 mg tego związku magnezu jest, jak dobrze pamiętam, jadynie 70 mg jonów czystego magnezu. Jak przyjżę się całej sprawie, to [...]
Czy ja wiem czy dużo? - 2 kawy dziennie to chyba nie dużo, czasem starcza jedna (ale rzadko) Właśnie co do magnezu - stosuje magnez w tabl musujących firmy Kruger (20 tabl po 200 mg za 4 zł), w składzie jest 200 mg węglanu magnezu - ile to jest magnezu w rzeczywistości? Mariusz a ile jest samego magnezu w tym ASMAGU i ile ma tabl opakowanie ? no i [...]
[...] **********: Przyjmować 2 kapsułki dziennie. Hi Tec Multi Mineral Brak odporności psychicznej, nadpobudliwość i rozdrażnienie, ciągłe zmęczenie i stres są efektem niedoboru magnezu, wapnia i potasu. Multi Mineral jest preparatem przeznaczonym do uzupełnienia niedoboru składników mineralnych, powstającego w wyniku odwodnienia organizmu na skutek [...]
Wszystkie witaminy oprócz magnezu,b i C dodaj do posiłków z tłuszczami. A tego magnezu to chyba trochę za dużo, wydaje mi się że lepiej by było odpuścić sobie ten z rana, ewentualnie już dodać go na samą noc razem. Dlaczego za dużo? Jak czytałem fora o vlcd to powtarzane było w kółko o magnezie, dużo magnezu.
wodoasparaginian magnezu = chelat aminokwasowy magnezu hydroasparaginiany charakteryzuja sie najlepsza wchlanialnoscia sposrod zwiazkow magnezu. Bylo na forum, sam cos o tym pisalem, poszukaj. Cenowo podobnie, tyle ze Filomag B6 zawiera jeszcze witamine B6, ktora wplywa pozytywnie na wchlanianie magnezu. aha wodoasparaginian nie wodoroasparaginian [...]
[...] Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1 tab Wit. C 1 kap Allicin Do kolacji: 1 kap Allicin 1 tab Wit. C Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i45.tinypic.com/28i3ghy.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g [...]
jestescie w bledzie. Pokazalem dzisiaj sklad ZMA farmaceucie. Po pierwsze magnez w obecnosci cynku wchalania sie znacznie gorzej. To dlatego firmy daja wieksze ilosci cynku i magnezu (asparginianow) niz to jest konieczne to prawidlowego wykorzystania tych substancji przez organizm. Jedynie pomaga witamina B6 w chlonieniciu magnezu. Wystarczy wziac [...]
[...] 30min przed.. Kakao, proszek 30g 500mg kofeiny W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20 g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 10g aminów 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Zielone warzywa (osobno, po mięsie) [...]
Tak, zbyt duże ilości magnezu mogą wpływać na działanie serca. Zbyt wysoki poziom magnezu we krwi (hipermagnezemia) może być spowodowany przez przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementów lub leków zawierających magnez. Objawy przedawkowania magnezu mogą obejmować: - osłabienie mięśni - nieregularne bicie serca - niskie ciśnienie krwi - trudności w [...]