las

[...] Do najważniejszych patologii związanych z niedoborem kwasu foliowego w organizmie człowieka należą: zaburzenia w rozwoju cewy nerwowej, niedokrwistość megaloblastyczna, nasilenie procesów miażdżycowych, zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym, rozwój niektórych typów nowotworów. Grafika: zawartość kwasu foliowego w owocach kiwi. [...]

Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]

Czy Kai Greene weźmie udział w Mr. Olympia 2021? Na to pytanie odpowiedział ostatnio Dan Solomon i Tamer El Guindy. Temat ten wywołuje ostatnio wiele dyskusji w świecie kulturystyki. Prezydent Olympia Weekend powiedział, że kiedy udziela jakiegoś wywiadu, właściwie za każdym razem poruszany jest temat Kai Greene'a. Podczas jednego z nich na [...]

Michal Krizo niedawno zdobył wymarzoną kartę PRO i teraz jego celem jest start na scenie w Las Vegas. Ani na chwilę nie zwalnia tempa wykonując mordercze treningi.  Jeden z nich miał miejsce ostatnio, podczas którego Krizo ćwiczył klatkę piersiową. W najbliższy weekend zaprezentuje się już jako zawodnik PRO podczas EVLS Prague Pro. [...]

[...] świecie (chociaż niektórzy mogą twierdzić, że może już tak nie jest). Oprócz kulturystów wagi najcięższej, startują też zawodnicy w innych kategoriach takich jak, np. 212, Classic Physique Olympia, Bikini Olympia czy Ms. Figure. Już tylko kilkadziesiąt godzin dzieli nas od informacji, kto wygrał statuetkę Sandowa. Tymczasem w oczekiwaniu na [...]

[...] Zaraz potem odniósł dwa kolejne zwycięstwa na zawodach Rumunia Muscle Fest Pro 2023 i EVLS Prague Pro. „The Nigerian Lion” weźmie udział w nadchodzących zawodach Arnold Classic Ohio 2024 oraz w zawodach Arnold Classic UK. Tymczasem Derek Lunsford, który odebrał tytuł Choopanowi, zdecydował się zrezygnować z jakichkolwiek zawodów do czasu Mr. [...]

Classic Physique to jedna z najmłodszych kategorii na zawodach Mr. Olympia, która zadebiutowała w 2016 roku. Od tego czasu wyłoniono trzech mistrzów, którymi byli Danny Hester, Breon Ansley, Chris Bumstead. Ten ostatni wygrywał trzy razy z rzędu i w tym roku pragnie obronić swój tytuł i zdobyć czwarte zwycięstwo. Breon Ansley będzie chciał z kolei [...]

Regularnie ćwiczysz i dbasz o to, co jesz, ale mimo to wciąż nie możesz pozbyć się opornego tłuszczu zgromadzonego w okolicach pępka? Nie jesteś sam. Tłuszcz zgromadzony na brzuchu, szczególnie głęboko osadzony tłuszcz brzuszny zwany trzewnym tłuszczem, jest jednym z najbardziej opornych miejsc sylwetki, co więcej staje się bardziej problematyczny [...]

Siedmiokrotny zwycięzca Mr. Olympia Phil Heath ostatnio opowiedział o tym, jak z młodego, chudego młodzieńca grającego w koszykówkę, stał się jednym z najlepszych kulturystów wszechczasów. Zbudowanie takiej sylwetki, jaką ma obecnie wymagało nie lada wysiłku i ciężkiej pracy. Na Instagramie Phil zamieścił wpis, w którym wspomina swoją metamorfozę. [...]

[...] pojedynek bokserski w historii przez jednogłośną decyzję sędziów (57-54, 57-54, 57-54). Walka trwała sześć rund i była transmitowana za darmo na Segi TV. Pomimo tego, że przed pojedynkiem sytuacja była bardzo napięta między rywalami, panowie zakończyli go z klasą i wielkim szacunkiem, gdy Björnsson podszedł do rogu Halla i przytulił go. 

Miniony weekend przyniósł zawodnikom polskiej sceny kulturystyki i fitness kolejne medale i awanse. Hubert Kulczyński, który po debiucie w USA nie zajął wysokiej lokaty, tym razem podczas zawodów w San Marino zdobył srebrny medal! Podopieczna Fenixa- Anna Banks również osiągnęła ogromny sukces, ponieważ wygrała swoją kategorię fitness figure i [...]

Wiele gwiazdy porno musi dbać o to, by ich ciała były w nienagannej kondycji fizycznej. Podczas kręcenia filmu, ich ciała muszą być w niewygodnych dla nich pozycjach i często uprawiają seks godzinami… Wymaga to od nich nie lada kondycji! Nie mówiąc już o idealnej, najlepiej jędrnej sylwetce bez cellulitu i zbędnych fałdek. Kelli Provocateur, która [...]

[...] ambitne cele na obecny sezon kulturystyczny. W niedawnym podcaście Mutant and the Mouth Walker opowiedział o swoim kompleksowym planie, aby wygrać Mr. Olympia 2024 i Arnold Classic 2025.  Po szokującym podwyższeniu nagrody pieniężnej w AC Men's Open, rozmowy na temat kolejnego konkursu w Ohio już trwają. Niektórzy uważają, że za sprawą 500 000 [...]

[...] które jest bez porównania mniejsze, gdy wykorzystujemy chód. Kolejny sposób to podniesienie intensywności kosztem trwania wysiłku. Oznacza to, że zamiast wykorzystywać klasyczny bieg w formie treningu cardio, możemy wykonać interwały, które niekoniecznie będą torturowały nasze stawy przez godzinę. Nie tylko zmienia nam się czas samego [...]

[...] już dwa razy z rzędu Olympię - w 2017 oraz w 2018 roku. Przez wiele osób jest typowana do wygranej także w tym roku. Teixeira cztery razy wygrała także zawody Arnold Classic i w sumie dwanaście razy wygrała zawody w lidze zawodowej. Ashley Kaltwasser Ashley Kaltwasser z USA, która jest trzykrotną Ms Bikini Olympia (2013, 2014, 2015) [...]

[...] Krizanek. W zeszłym roku przeszedł na zawodowstwo i w swoim debiutanckim sezonie w Olimpii zajął 12. miejsce. W tym roku Krizo odniósł zwycięstwo w lipcu na zawodach Empro Classic Pro 2023. Na Olimpii 2023 zajął tym razem siódme miejsce. El Guindy podkreślił, że sylwetka Krizo poprawia się z roku na rok, co stanowi obiecującą oznakę jego [...]

[...] które pozwolą skuteczniej wykorzystywać zapasy nagromadzonej energii. Rozpoczynając więc redukcję, plan treningowy typu split może być opcją do przyjęcia, jednak im dalej w las, gdzie energii będzie coraz mniej, warto przejść na schemat, który dostarczy nam wysiłku globalnego. Trening w okresie redukcji powinien być szybki, intensywny i dawać [...]

[...] go kolejnym pretendentem do tytułu Mr. Olympia w najbliższej przyszłości. Oczywiście musiałby dobudować jeszcze masę mięśniową, aby znaleźć się w czołówce. Moore ma klasyczną budowę ciała z nieco większą masą, ale jesteśmy pewni, że będzie pracował nad jeszcze większym rozmiarem. Ma świetne proporcjonalne nogi, niesamowite plecy i [...]

[...] Hunter Labrada i Martin Fitzwater, który w nadchodzący weekend zmierzy się z Walkerem na zawodach New York Pro 2024. Oprócz gwiazd Men’s Open pojawili się także zawodnicy Classic Physique Urs Kalecinski i Ramon Queiroz. Oprócz indywidualnych układów Kalecinski, Queiroz, Walker, Lunsford, Labrada, Jacked, Dauda i Fitzwater pozowali także razem w [...]

[...] Vegas i zamówili ogromnego burgera, który nazywał się Octuple Bypass – a za nie dokończenie posiłku groziła specjalna kara. Jeden burger zawierał:   8 kotletów po 220 g 8 plasterków sera 8 plasterków pomidora 8 warstw cebuli 8 warstw papryczek chili 40 plasterków boczku Gdy burgery zostały podane na stół, Eddie Hall zasugerował 15-minutowy [...]