las

Ja mam swój las i dookoła tez prywatne wiec tam nikt nie gania. Dzisiaj mam jechać na rowery z ekipa i tutaj trochę się dygam ale tego ze oni maja lepsze rowery trenuje kilka razy w tygodniu i kilkadziesiąt kilometrów to może być ciężkie dla mnie ale zobaczymy. Fajnie tylko teraz fakt ryzykownie

[...] x 12 x 4 serie uginanie gryf lamany 35kg x 12 x 4 serie uginanie hantle 18kg x 12 x 4 serie Wpadlo jeszcze 40km na rowerze. 20km solo po asfalcie. Potem wyciagneli mnie do lasu na chwile a skonczylo sie na 20km bo kretych sciezkach i gorkach gdzie pare razy musialem schodzic z roweru. Jednak las to bardziej moj klimat. Ale jazda wymaga wiekszej [...]

Yo. Wczoraj wyciagneli mnie na rower. Wpadlo ponad 30km 90% las bardzo przyjemna jazda ale nogi nie podawały mocy. Zakawasy z nog praktycznie nie schodza rolowanie to katorga. Dzisiaj mial byc trening nog ale nie wiedzialem do konca czy dam rade. Wyrolowalem sie i porozciagalem i postanowilem ze sprawdze jak bedzie szlo. Do 120kg bolalo potem [...]

[...] Ty. Z ciekawszych widoków na trasie to na pewno ciężka rowerowa wzdłuż plazy w sopocie i od Władka na Hel. Jednak teren zabudowany to zdecydowanie nie moje klimaty wole las. I o ile na ludziach postronnych ilość KM robi wrażenie to dla mnie jechanie po asfalcie jest za nudne i za łatwe. W trasie jadłem wszystko od jutra zaczynam się [...]

[...] byl dzień wolny od pracy wiec spędziłem go bardzo aktywnie. Moj rower poszedł na serwis dostałem zastępczy na kapciach 2.25 i trzeba było to wykorzystać. Wyciągnęli mnie w las na dość mocne trasy i 30km robiliśmy prawie 2.5h. Zjazdy podjazdy krzaki pokrzywy zarośla. Potem zachcialo sie pilki noznej a skonczylo sie na meczu dwoch na dwoch w [...]

[...] obciąża jak bieganie. Moi koledzy jeżdżą. Jest przyjemny nawet w upal pęd powietrza chłodzi. Las i zieleń fajnie mnie relaksuje. :D Wczoraj mocne zakwasu byly na nogach. Zwlaszcza na przywodzicielach. Wpadl rower rekreacyjne 90min. Dzisiaj silka klatka i triceps lawka plaska 110 x 6 120 x 6 x 2 125 x 3 ohp 50 x 8 60 x 6 70 x 6 x 2 75 x 5 [...]

[...] hantli 25 x 12 x 3 biceps modlitewnik jednoracz 15 x 12 x 3 serie kazda reka ten tydzien zszedlem z ciezaru i objetosci i wygladalo to mniej wiecej tak. klatka lawka plaska 100 x 5 110 x 5 120 x 3 130 x 3 skos dodatni 100 x 5 x 4 OHP 60 x 5 x 4 serie wyciskanie hantli na barki w oparciu o lawke 30 x 12 x 3 rozpietki brama 35 x 12 x 4 [...]

[...] noge wspiecia na palce 25 x 30 x 4 serie spacer farmera z hantlami 40kg x 30m x 5 seri po treningu rower po szosie : Distance 20.48 km Elev Gain 66 m Time 1h 0m 15.06 rower las wieczorem ping pong okolo 90 min Distance 14.46 km Elev Gain 56 m Time 1h 8m 6.16 trening klatki lawka pozioma 110 x 5 125 x 5 145 x 5 140 x 5 waski chwyt 120 x 5 x 3 [...]

weryfikacja w Las Vegas /SFD/Images/2015/9/17/3523e14959c94d298e6d6432fe521fee.jpg

Flex ma łeb na karku, jest mega pozytywny jako zawodnik i prywatnie również. Jako kilkakrotny mistrz ma zawsze fory na starcie, nawet jeśli nie trafi za bardzo z formą. Realnym zagrożeniem byłby dla niego Hadi Choopan, z którym Flex zwyciężył tuż po zeszłorocznej Olympii na zawodach w Azji (foto). Flex najwyraźniej pofolgował z dietą po Las [...]

Znany jest powód odpuszczenia Olimpii? Mało ciekawie się robi na najważniejszch zawodach w roku. Ogólnie miał zamiar wyjść na Olympii po wygraniu któregoś z AC, w Columbus był drugi, w Australii nie zajął żadnej lokaty przez problemy zdrowotne. Pomimo sporej możliwości wyjścia na Olympię przez kwalifikację punktową zdecydował, że nie chce wejść do [...]

[...] wykorzystałeś czas i widać, że dużo pracy włożyłeś w sylwetkę. Jednak trzeba mieć świadomość, że te pierwsze nasze mikrocykle są dla nas najbardziej efektywne i im dalej w las tym więcej pracy trzeba włożyć żeby budować dodatkowe kilogramy. JA bym tutaj poszedł jednak w komplet badań. Nie wiem czy masz takie możliwości, ale ja w pracy mam taki [...]

[...] dlaczego mężczyzn? Jakieś badania stwierdziły, że kobiety mają miejscami problemy z błędnikiem i orientowaniem się w przestrzeni, a w tym przypadku dochodzi jakiś zarośnięty las czy puszczę bez ścieżek. Poza tym nie bez kozery przylgnęło do mężczyzn symbol „myśliwego”. Do tego, dochodzi jeszcze budowa ciała i siła. Więc [...]

[...] 70-75 kg(bez siłowni) to i tak byłoby ciężko wygrać z gościem nic nie trenującym mającym 190 cm i 90 kg. Zresztą nie każdemu chce sie trenować sztuki walki. A co do lasek to oczywiście że kurduple mogą mieć piękne dziewczyny i wiele osiągnąć w życiu, ale jednak wyżsi, lepiej zbudowani mają łatwiej. Jako przykład podam swoją osobę. Jak [...]

[...] są jeszcze dwa konkursy dla mastersów powyżej 40 lat, moim zdaniem tam mógłby coś ugrać jeśli chodzi o wizytę w Las Vegas - za zawody organizowane po 12 sierpnia (Arnold Classic Asia 2017) zdobyte punkty będą naliczane na sezon startowy 2017/2018 /SFD/2017/2/11/ea0729f9974c4f46b7d384f87f542026.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-11 [...]

[...] posiłek: kasza z mintajem na niewielkiej ilości oliwy z oliwek, marchewka. 19:00, gra w squasha do 19:45, na wysokich obrotach. 20:00, kefir 400g. 21:30, siłownia - 30min atlas i inne, 30minut rowerek. 22:30, malutki jogurt naturalny. Do tego między posiłkami zjadłem jabłko i mandarynkę. Tak jak mówiłem - narazie ciężko powiedzieć, że jest to [...]

btw. adam co Ty wyjezdzasz Antowi o jakies suple i wg? ja pyierdole był wg taki temat o tym? nie wiem, to chyba z czystej zazdrosci / zawiści i gimbiego myślenia |-) tym postem dopiero pokazałeś swóją dojrzałość.... kończę tą konwersacje bo widzę ze im dalej w las tym więcej hejtu zaczyna padać. heja!

[...] która ma szanse zdobyć tytuły w najważniejszych imprezach kulturystycznych. Niestety, nie sprawdziło się to. Dopiero podczas Rosyjskiego Grand Prix pokazałeś swoją klasę pokonując Nasser i Kevin Levrone. Ronnie Coleman: Tak, ale sześć poprzednich zawodów przegrałem. Wtedy odbyło się 7 pokazów po 11 dniach od Mr. Olympia. Rosyjskie Grand [...]

[...] jedynie wsparcie dpalaczem przed aktywnosciami fizycznymi, nie widze na start potrzeby aby cialo mocniej eksploatowac za pomoca spalacza gdy nie wykonujemy zadnej aktywnosci w ciagu dnia :-) jednak im dalej w las...tym mozna pokombinowac aby czesciej termgenik wrzucic i chocby podtrzymac wieksza aktywnosc fizyczna w ciagu dnia w ten sposob

Witam wszystkich:) Jestem nowa na forum.Mam pytanko,czy wie ktoś może jak jest w oddziale zamiejscowym ZK w Strzelcach Opolskich w przywarach Las? Chodzi mi o to czy jest tam podział na grypsujących itd?Jakie sa tam stosunki między więźniami,itp. Przeczytałam ten wątek od pierwszej strony i musze przyznać,że bardzo mnie to wciągnęło,fajnie się to [...]