ladowanie

[...] faktu ze jakies tam zalozenia w glowie mam i sie ich trzymam -> czyt. LOW CARB! ale unikam niepotrzebnych stresacji ktore w niczym nie pomagaja ed. A jutro na 100% ladowanie moj wyglad w lustrze mnie do tego przekonal & kolejny tydzien bez wegli skonczyc sie moze podjadaniem wiec wole podladowac akumulatorki na legalu nic podjadac i [...]

ładowanie (nasycanie) kreatyną nie jest konieczne wyniki sa porownywalne - ale: -wielu zaznacza ze część osob nie ma takich efektow dlatego że za ktorki okres czasu biorą lub nie robia też fazy ładowania! a nałóz jedno na drugie?! albo ładowanie moze rozwiązać problem 'skoku' poziomu kretyny w miesniach jesli ktos zamierza stosowac ~12tygodni - to [...]

no co Ty! 4g wegli masz i ladowanie chcesz robic ladowanie roabi sie na dietach low carb,keto - kiedy ograniczasz spozycie weglowodanoof do minimum wyplukujesz glikogen z miesni prze 7-14dni po tym okresie ladujesz tyle wegli ile da sie (10-16g/kg suchej masy miesniowej) w celi nadkompensacji tego glikogenu jesli spozywasz wegle to ciagle te [...]

Ale to k***a jeden posiłek i spać a nie niektórzy wp*****lają po 30 godzin bo ładowanie \-)

No a ładowanie to norma że rozpisuje

Kiedy to ładowanie robisz? musze sobie zaznaczyć kiedy spodziewać się wiadomości do Ciebie :D

tak liczymy białko a te z 1 gramem wegli to wstylu keto to dla osób z dużą zawartością tłuszczy można w tym przypadku w soboty i niedziele ładowanie zrobić tylko zjechać do 2 g białka i 3-4 g węgli

ja mam tyle matmy tydzien w tydzien ale przynajmniej wiem, ze mnie nauczyciel dobrze przygotuje do matury, wiec nie narzekam chce juz kolejna sobote - pierwsze ładowanie, a wlasciwie Carb Nite - pizza chodzi za mną od XX czasu, a sama pizza pewnie >50g T

Od poniedziałku do soboty 300g białka, 150g fatu i 10 ww a w niedzielę wieczorem cheat, nie ładowanie węglami

A ja jednak ładowanie ciastami zrobiłem :D 11 dni bez węgli to wpadło Za tydzień wracam do Polski to wrzucę spalacz i lece ostro z cardio i dieta, bo jeszcze tylko 12-13 tyg chce redukowac

ale przed sanmys startem tez mu pomagal jakby ladowanie bronzer itp itd?

Ehh ładowanie dopiero w następną niedziele... :(

No to mam za 15€, wylot 7:05, lądowanie 7:00

2 dni vlcd a juz mnie zjadło w UJ %-) . a gdzie tu 6 tygodni xD . Musze niedługo ładowanie zrobić bo długi czas już w sumie lecę na niskich kaloriach . Już przed vlcd było dość nisko .

Maksym hahahha %-) Borek, trzeba bylo zrobic przed vlcd ładowanie.

ozzy co ile robisz jakieś ładowanie węglami , albo jakieś cheaty na vlcd ?

ja to jak na keto leciałam i ładowanie było to taką turbo owsianke robiłam właśnie, bez liczenia, wielka, słodka i przepyszna *.* ale w sumie odkąd zmniejszyłam ilość posiłków do 4 to zdecydowanie mi lepiej

Zrobiłbym jakieś ładowanie węglami takie w ch** to moze bedzie lepiej %-)

trening zrobiony teraz czas na potreningowy xD ładowanie akumulatorow na zime trwa xD

Nie lądowanie w bergamo, teraz już 2 Mediolanie doba, jutro genoa i znowu Mediolan Zaraz lecę na San siro