panowie ale przed zo jechalem na ckd 2 miesiace , przeciez to sa biallka i tluszcze , czy wtedy organizm sie nie powinien przestawic na tluszcze, co prawda ladowanie bylo co sobota i czekalem jego jak zbawienia
Kruq 1000g Lody Grycan Śmietakowe %-) Natan też więdzę sobie dogadzasz :-) Ja też mam ochotę na takie ładowanko. Bo ciągle na tych tłuszczach jestem ociężały. Chyba w końcu użyję kalkulatora i sprawdzę ile mi tych makroskładników wychodzi. Bo do tej pory w głowie starałem się liczyć białko i węglę a tłuszcze do oporu. Barano pisał, że po takim [...]
Te truskawki to ok 10g węgli i 6 g białka to wszystko i nie odbieram tego źle:-) Dodam jeszcze że ładowanie tłuszczami pomogło mi bardzo, na drugi dzień energia w górę i zmęczenie ustąpiło, odrazu lepiej bo początek tego tygodnia to tarapaty miałem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-05 09:43:00
trzeba by otworzyc drugi temat z produktami ukierunkowanymi na ladowanie w vlcd.czyli duzo wegli zero tluszczu lub optymalnie duzo zdrowych wegli no i oczywiscie ma byc smacznie:-D a co do produktow pod vlcd to dobry keczup byl w lidlu swego czasu.malutko wegli mial z tego co pamietam. osobiscie nie stosuje 'smakolykow' jestem twardy i trzymam [...]
Po remoncie ... Teraz plan na następne 8 tygodni , coś ala Ud.2 najlżej mi wychodzi redukcja. Z względu czasowych też i będzie odpowiednia. Poniedziałek ( niskie węglowodany , białko wysoko ,tłuszcze średnio lub nisko ) --- Trening z kolei raczej rampa po 3/5 powt przysiady, wyciskania oraz podciąganie na drążku ( co by tu siłe utrzymać ) Wtorek [...]
TŁuszczu dalej siedzi sporo i nie ma co się oszukiwać że to woda. Imo jak chcesz startować to warto byłoby zgłosić się do kogoś o prowadzenie w kwestii dietetycznej albo samemu zmienić podejście. Bo widać że opcja vlcd w tygodniu i ładowanie pod korek czym popadnie na weekend sprawdza się ale tylko do pewnego momentu.
Dzięki. Miało być ładowanie ale złapał mnie jakiś wirus i nawet apetytu nie ma. Dzis przeleżałem dosłownie cały dzień. Choruje bardzo rzadko, więc to dla mnie zdziwienie.
u mnie po odstawieniu dnp przez pierwsze 3 dni jeszcze wieksza retencja, teraz woda juz zaczęła schodzić. Samopoczucie cudowne,jakbym nie był na redukcji:). Chociaż wiadomo ze zmeczony troche juz tym redu jestem. Na szczęście zostało 1,5 tyg do startu. Wiec juz z górki. Tak naprawde to do niedzieli trakktuje to jako redu, potem to juz fajna zabawa [...]
Dnp przy diecie innej niz hc to pomyłka i nikłe efekty. Lecąc male dawki 250 na hc/lf poleciało ze mnie bardzo ładnie mimo tego, ze bylo bardziej 60/40 jeśli chodzi o stosunek czystej miski do śmieci, ze 2 razy poszlo grube ładowanie i następnego dnia ani śladu po tym. Drugi raz poleciałem na keto to szczerze mówiąc efekty minimalne, samopoczucie [...]
Tak sobie studiuje temat. Jadł ktoś to DNP razem z T3? Cześć Dwa razy w zyciu stosowałam DNP, opisze jak się czułam i jak to wyglądało. Towar legit Smile jak się dotknęło palcami żółtego proszku to cieżko domyć, do tego był strasznie obrzydliwy w smaku i ciężko było go zapić. Działał dobrze jak widać z mojej relacji. Jeśli już koniecznie chcesz [...]
Poproszę łasice o wrzucenie jego protokołu który się fajnie sprawdza Czuję się przywołany do tablicy :-D Ogólnie po przerobieniu trochę DNP i zjedzeniu znalazłem dość ciekawy protokół który pozwala na normalne funkcjonowanie + działanie też jest spoko :) Po researchu i tym ile DNP znajduje się w organizmie protokół wygląda następująco (ogólne [...]
to jest raczej woda. gdyby to byłą woda to by sie jej spokojnie pozbył. Myśle ze zawodnik na takim pułapie i staffie do jakiego ma dostęp z zrzuceniem wody nie miałby problemu, już startował X razy i chyba wie ile węgli moze dać na ładowanie/ czym się ładować/ ile spiro czy innych diuretyków dać by nieprzedobrzyć ;-)
jajecznica z 10 żółtek, boczku i maśle pozamiatała za 4h na trening może sie wybiorę dopiero %-) od paru tygodni taki mocno syty posilek daje radę aż miło po co tu jakies cheaty z ww i ładowanie w siebie węgli jak uczucie sytości po facie u mnie dodatkowo na spalaczu to stan euforyczny wręcz %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-03-26 [...]
Ja wiem że psycha czasami tego potrzebuje i nie neguję tego poprostu mówię że to tak samo jak ładowanie tłuszczu będąc na vlcd- jedyna korzyść to to że się najemy do syta i jest dobrze. Co do chleba to czasami zjadam wieczorem jakieś 50-60g wliczając to w makro a białka jajek to 50 tygodniowo w zlew leci, no może nie zawsze bo staram się coś dla [...]
Przepisy spoko na tej stronie ale na ładowanie tłuszczem i tak się nie nadają bo widzę że proporcje tłuszcz / węgle przeważnie 2:1 w moim cieście masz tłuszcz/węgiel w proporcji lepszej niż 4:1
[...] w jelitach, problemy ze strony flory bakteryjnej, wywalone cisnienie ( tak tutaj tez ciezko trzymac wacum nawet je robiac na sile ), nabawienie sie trzewnego tluszczu przez ladowanie w siebie ww podczas slabej WI czy na IO, nieodpowiednie protokoly pod hgh z insa i w sumie mozna byc tak jeszcze sporo wymieniac. Śmieszy mnie po prostu takie [...]
Z tamtego tygodnia wypiski : Trzy dni pod rząd czyli Środa/Czwartek/Piątek robiłem taki oto trening: 8 SS po 20 powt A1. Prostowanie nóg siedząc A2. Uginanie nóg leżąc B1.Wyciskanie na maszynie na klatę B2. Ściąganie drążka do klaty B3. Maszyna na "rozpiętki" B4. Ściąganie uchwytu do klaty jednorącza ( po 7 powt na rękę i zmiana) C1. [...]
Przy dużym zalaniu i drastycznym ucięciu kcal na start taki spadek wagi czy obwodu pasa nie dziwi. Tylko co dalej ? Właśnie chodzi o to że tak jak sam napisałeś źle oceniłeś poziom zatłuszczenia i te restrykcje na start były za duże. Teraz trochę pole manewru Ci się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? [...]