ladowanie

Stworku potworku i co? Jak wymiary? Jak w ogole odpowiada ci taka ilosc bialka, bo dosc duzo go zjadasz i bez narzakania Robisz ostatniego dnia ladowanie (wtedy zmniejsz ilosc tluszczu) i w przyszlym tygodniu schodzisz do 1500kcal z rozkladem 120g bialka, reszta tluszczu i warzywa zielone

[...] to jest przede wszystkim znacząca różnica poza tym spoko, żadnych rewolucji. Chociaż nie powiem: brakuje mi z rana kanapki z chlebka na zakwasie... Robisz ostatniego dnia ladowanie (wtedy zmniejsz ilosc tluszczu) => czyli do ilu?... i w przyszlym tygodniu schodzisz do 1500kcal z rozkladem 120g bialka, reszta tluszczu i warzywa zielone [...]

Z tymi arbuzami jak i z owocami do sprawa indywidualna. Iza wcina hurtowe ilości arbuzów i utrzymję kratę na brzuchu.. Myślę, że skoro jesteś zmęczona, ładowanie arbuzowe, taki mały cheat, może Ci dodać sił, fizycznych i psychicznych. Trzymaj się

Rok temu miałeś 37 cm w bicu, a teraz 33? Rok temu zaczęło Cię podlewać bo ileż organizm zniesie nadwyżki kalorycznej, normalne że jak narzucisz sporo kalorii zacznie w pewnym momencie podlewać, nawet na tłuszczówce zaleje Ja bym zrobił na 2 sposoby: 1) tłuszczówka w tygodniu, w weekend ładowanie węglami 2) zwykła rotacja, w dt nadwyżkę [...]

e no nie siedzialem wcale ,ani w klubach ani na silce ładowanie weglami i browarami przez tydzien robi swoje . Ktoś jeszcze ma taki wytluszczony druk na propku ?? Bo kosi niemilosiernie

Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]

Białko od dłuzszego czasu jadam Optimum Gold Standard i przed snem Syntrxa Matrxia, ostatnio miałem z Sana Platinum Whey i tez widze ze dobry produkt. Ze staków to moeg polecic Shocka z Universla i Super puma 250 od Gaspariego. Kreatyny brałem różne formy i widze ze dobre mono najlepiej działa , polecam universla ale ostatnio od kolegi dostałem [...]

Darku bardzo dobrze to wygląd,teraz trzeba poczekać jak konkurencja się przygotuje. Powiedz mi jeszcze jak planujesz rozłożyć to ładowanie??Na pełne 10 dni??Rozumiem,że zaczynasz od 150gr.ww,jak będzie to wyglądało w kolejnych dniach??

Darku wydaje mi się ze przed tyg ładowania miałeś za duzo jeszcze tluszczu by robic ładowanie bo ono wtedy daje odwrotny efekt i właśnie tak wyglądałeś. W takiej opcji ładowania się nie robi i za pewne wyglądałbyś bez niego lepiej Właśnie tak jak na tydzień przed jak wspominasz swoją lepszą formę Powodzenia w dalszych występach bez dublowania [...]

Pomyśl trochę w coli masz na 100ml 10g węgla więc wypijając litr masz 100g węgla co na redukcji jest już sporo. Nie wypowiadam się za autora ale należy trochę pomyśleć. Moim zdaniem można pić ewentualnie jak się robi ładowanie węglem albo wliczać w bilans danego dnia.

[...] spozywczych). Pamietaj o tym, ze podaczas tych cyklow NIE MOZNA brac kofeiny. Jezeli zaczynasz z kreatyna, to mysle, ze powiniennes sporbowac przez pierwsze kilka 2-5 dni ladowanie, tzn. okolo 4-5 porcji 5g kraetyny, a przez nastepne 4 tygodnie 1 porcje po 5g, a nie jak wiekszosc podaje 2 porcje 5g. W przypadku kreatyny i ta ilosc powinna [...]

...ladowanie... JA i moj maluszek NArazie wszystko MIejsca: wybzerze Bulgarii (Złote pisaki, Kaliakra -czy jakos tak , itp ).

A do czego Ci energia z ww na redukcji? Bo nie rozumiem? Na redukcji masz przyzwyczajać organizm do pobierania energii z tkanki tłuszczowej. WW powinno być tyle ile wystarcza do prawidłowego funkcjonowania organizmu a nie ładowanie carbo i innego badziewia na potęgę, tylko dlatego żeby lepiej się poczuć. Po treningu nie musisz ładować w siebie [...]

od niedzieli do soboty trzymam dietę wszystko wyliczone z aptekarską dokładnością nic nie podjadam od stycznia, w soboty mam ładowanie totalnym syfem wszytko pochłaniam :) codziennie 30min robię cardio na tętnie 130. A z nóg schodzi tłuszcz i woda możliwe że dzięki cynkowi 150mg dziennie i od 2tyg łykam lipo 6 black. Zmieniony przez - Damian [...]

[...] bedziesz w keto) itd.. A stagnacja zazwyczaj sie pojawia po jakims czasie i jezeli trwa dluzej niz 2 tygodnie to wtedy zacznij sie martwic. Mozesz sprobowac zrobic dluzsze ladowanie lub tydzien dwa maly restart metabolizmu jedzac zgodnie z zapotrzebowaniem lub tez obciac liczbe kcal lub co lepsze zwiekszyc dlugosc/liczbe aero zeby spalic wiecej [...]

Nieświadomie? Nieświadomie to można wypić zwykłą kole w macdonaldzie bo nie nalala koli zero jak prosilismy. Żyjemy w czasach kiedy wystarczy poszukać i przeczytać kilka artykułów na internecie aby dowiedzieć się większości rzeczy, tak samo jak tprawidlowo komponować posiłki. Że kaloria kalorii nie równa. Że btw to nie wszystko. Że organizm do [...]

8 tydzień redukcji, od paru dni ww idą tylko z2 paczek ryżu i jakiś owoc, tłuszcze na poziomie 110-120 białko 200. Zeszło już poniżej 15% czy nie bardzo? W sobotę robię spore ładowanie. /SFD/2017/4/27/dd3d49c388ae42dda48b2567ae0ba3d2.jpg /SFD/2017/4/27/44bd2d069b274190a87aaa65fff7d685.jpg /SFD/2017/4/27/b771072873564ddda75cbcff54612865.jpg [...]

Teraz mam ww z 2 paczek ryżu plus warzywa czyli ok 200gr jest sens zamiast cheat meala zrobić ładowanie ww czy odpuścić sobie i zrobić przed wejściem na recomp?

Przegiołem z wczorajszym cheatem waga 4 kg na plus, dzisiaj kac po cukrach jakbym z litr wódki wypil:-/ dzisiaj nie liczę kcal ale napewno na minusie i lekkostrawne dania od jutra trzeba zrzucić tę wodę mam nadzieję, że w tydzień zejdzie i wchodzę na bilans zerowy. Ładowanie na samych ww miałem 1kg do przodu a cheat day już 4:-/

Czyli około 100g węglowodanów dziennie. Nie wiem czy ładowanie w takiej sytuacji jest konieczne. Stosuje się je na diecie ketogenicznej.