ladowanie

nie wiem czy da sie bardziej sucho %-) tam to było miazga, ale pewno sie da ale dobrze to rokuje bo kvrwa na niedziele będziesz doładowany na maxa, tym bardziej ze u ciebie nawet ładowanie syfem nie zaleje :D Kurde było by to szybciej niż za te 4tyg:)

Musiałbyś zrobić jeszcze raz takie ładowanie :) Dobrze, że masa nie szaleje

Jest zaj**iscie. Spore zaległości mam ale nadrobione. Takie wahania chyba ma każdy zawodnik a jeszcze w takim okresie zabijania wagi. Miałem to samo zresztą napewno pamiętasz jak zawsze panikowalem chociaż ty mówiłeś że jest ok. Myślałem że jest tłusto a były pregi na dupie xD ładowanie widzę że też wpadło. P.s i widzę dobra promocja na buty [...]

Nie umiem dobrze tej klaty bokiem, po instrukcjach Tomka lepiej to wyglądało. A najlepiej to mi wychodziło jak Pan Szymański mnie ustawiał, no ale potem nie potrafiłem tego sam odtworzyć. Kurde patrzę sporo osob będzie na debiutach. Bzyku orientujesz się może, czy da rade jeszcze jakiś nocleg w sensownym miejscu znaleźć? Może też bym się wybral... [...]

hehe stary gdzie ja szeroki kościec nadgarstek chyba 17cm kostka w nodze jak u laski %-) na strongmenach to bym się połamał po za tym nie jara mnie ciąganie tira albo ładowanie worków z piaskiem %-) do tego kontuzje ciągną się za mną cały czas coś się zaleczy to ciach kolejne i tak w koło%) no ale w końcu sport to zdrowie....stracone%-)

Dzięki za pozytywne słowa ;-) forma tak naprawdę poprawia się z dnia na dzień tyle że muszę dodawać cały czas kalorii bo waga leci.Od wczoraj płukanie gliko dziś wczoraj 250g ww,dziś 150,jutro i pojutrze już tylko po 80g,tłuszcze zwiększone znacznie,wchodzi jakieś 15l wody sporo soli wiadomo,ładowanie będzie naprawdę mocne. coś z dzisiejszej [...]

Wyszedł regulamin GP. Ważenie w piątek wieczór, start w sobotę jakoś koło południa. Nie jest źle, choć po cichu liczyłem że GP będzie całe w niedzielę. Jakiś patent na ładowanie już z Lukim rozkminiliśmy, ale szczegóły wiadomo, na bkeżąco. Od razu jak ktoś się wybiera i chce nocleg to pisać, ze 3 osoby spokojnie wezmę (hala ode mnie z 10 min [...]

A ładowanie w jakim konkretnie celu robisz? Fizycznie chyba nie potrzebujesz, dla psychiki? Fat nite nie wchodzi w gre?

rozpier**ol jest :-) Ta dwójka poprawiona dobrze od zeszłego startu, grubość i gęstość. Kurde jak trafisz dobrze w ładowanie to grubo będzie :-)

To ja się pochwalę stałem rok temu ze Seba na scenie w open na Binkowskim%-) Przemo odwalil kawał roboty znowu wyjdzie w lepszej wersji siebie i to najważniejsze;) więc nie ma co gadać tylko czekać na efektfinalny już za tydzień;) a co do do formy nie będę pisał jak jest no znowu bym się musiał powtórzyć. Jakiś wstępny plan na ładowanie masz czy [...]

no kvrwa giry robia wrażenie, to jest to czego zawsze brakowało limit wczesniej i spokojne ładowanie. Przemo Ty wychodzisz w sobotę mniej wiecje o której? Czy niedziela? bo juz sie pogubiłem

Dokładnie, brzuch mi wywaliło strasznie, jak zacząłem popijać carbo przed wyjściem to zaczęła się tragedia... I sam widzę, że proporcje tu ucierpiały. Ale tu kolejna lekcja - od początku do końca tylko naturalne produkty na ładowanie, zero prochu. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-09-12 13:10:44

U mnie dzisiaj ostatni dzień wakacji. Z rana skoczyliśmy do Baltic Gym, poruszałem się trochę, 1 trening od 13 dni. Dzisiaj jeszcze ładowanie syfu w opór, jutro już umiar, a od czwartku krótka redukcja. Tylko czy jest co redukować? %-) Pewnie jakbym napisał, że wychodzę na Diamondzie, to większość by nawet nie pomyślała że to foto bez 2 tyg [...]

Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię %-). Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie ;-D. Poczytaj o CKD a później się wypowiadaj.Ładowanie robisz głównie [...]

[...] ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to wyglada u Ciebie . Utnij białko na 200, daj z [...]

Pewnie jest jak mówisz ale laikowi prościej trzymać się sprawdzonych rozwiązań. Co do hormonów to myślałem, że ładowanie (czyli okno jedzenia) ma za zadanie równoważyć działanie postu pod tym względem. Jeśli śmietana się nie nadaje to dlaczego polecasz do kawy zamiast oleju kokosowego (chyba, że coś źle zrozumiałem)? Czy ewentualnie łączyć olej ze [...]

anubis je co chce i wyglada jak chce%-) Seven spoko tylko uprzedź, to 2 gary nagotuje :D Dzisiaj rozpoczynam ladowanie8-) kupilem jakies platki ryzowe z miodem juz czekaja... za 40min zjem z 60g juz by dostarczyc przed treningowo okolo 50g wegli. niestety na trening musze isc juz o 13 dzisiaj, wiec ladowanie wystartuje juz okolo 16... wiec troche [...]

troche zamulilem z dziennikiem:) brak sil, duzo pracy, malo czasu:) pogubilem sie w wypiskach wiec nie bede nadrabial, ale na biezaco juz pociagne od poniedzialku:) weekend bez treningu, tylko aeroby 2x60min i to wszytsko:) male ladowanie wpadnie. od poniedzialku mala ketoza, na koniec tygodnia ladowanie i zobaczymy:)

a ja dzis zrobilem ladowanie ,podzedl worke kszy z dzemem ,vital masx z mlekiem i kaokao i 6 piernikow,pozniej carbo i bialko i do spania

no i zaczalem ladowanie na poczatek nalesniki z pieczarkami, kukurydza i zoltym serem - sztuk 2