ladowanie

Dorzuc cardio/interwaly potreningowo w DNT. Jezeli chodzi o ładowanie to jezeli czujesz sie dobreze to jeszcze tego nie rob. Wrzuc na ten caly tydzien to aero i zobaczysz czy wtedy cos sie ruszy. Jezeli nie to zrob sobie ladowanie.

[...] z rezultatu jakies -7cm w pasie a lacznie ze zwykla redukcja z ktorej przeszedlem na vlcd - 14cm no i mysle ze cos jeszcze przez ten tydzien spadnie...ale do rzeczy tak sie zastanawiam czy na koniec dac ladowanie(czyste zarcie ) czy nie ?jakie jest wasze zdanie nat ladowanie na koniec? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-09-19 21:55:25

Jestem już 11ty dzień na VLCD. Zamierzam zrobić ładowanie w Wigilie z wiadomych względów wybrałem ten dzień ;) Uważacie, że jest sens jeszcze przed wigilią zrobić jedno ładowanie, czy czekać ?

No z tą wigilią, to dobry pomysł jest widzę :D U mnie to wyjdzie 26 dni bez ładowania, a późneij ładowanie, a po wigilii ładowanie w sylwestra - tak to sobie zaplanowałem ;)

"ja wchodze po weekendzie na vlcd ale innym systemem 6 dni vlcd jeden dzień normalnego żarcia,tak aby tarczycy nie przyblokować i chcę zobaczyć jak to bedzie szło.deficyt kcal i tak bedzie duzy ketoza powinna wskoczyć na 2-3 dni i znowu ładowanie.Tylko ładowanie bedzie w większosci czyste wpadnie jakas czekolada lub żelki tylko." Łodzianin jak [...]

Pany pytanie co do ładowania, bo teraz to już nie wiem kiedy je zrobić, jedni piszą że po 2 tygodniach inni że po 3, a jeszcze inni że jak zrobili po trzech to że mogli lepiej zrobić po 4, u mnie sprawa wygląda tak, jestem w połowie drugiego tygodnia i plan by był zrobić tych tygodni 5, gdybym startował z masy to bym pierwsze ładowanie zrobił po 3 [...]

ogolnie planuje zrobic ladowanie to tak przyjac 8g/kg wegli a chyba najpierw powinno sie uzupelniac glikogen watrobowy nastepnie miesniowy? ladowanie moze trwac caly dzien czy lepiej zmiescic sie np w 5h? Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2015-04-30 19:07:18

[...] 6 grudnia i w święta będę zarl wszystko przez dwa dni. Święta są dwa razy w roku i wtedy się nie ograniczam. A potem dalej VLCD do 1 lutego planowo. myslisz, ze jak zrobie ladowanieto cos sie stanie ? bo to moja pierwsza stycznosc z t3 w ogole nie mialem w planach t3 i planowalem na swieta ladowanie ale mimo tego, ze biore t3 to bym zrobil [...]

Tłuszcz wpływa na ketozę? Bez tluszczu nie ma pelnej ketozy Zdecydowanie tak. Robiąc ładowanie tłuszczem ile gram dajecie? Nie chcę ww. Zdecydowanie lepiej czuję się na tłuszczach bez porównania z ww. I co jecie? Ladowanie tluszczem na vlcd nic nie da w kontekscie usprawnienia metabolizmu to zrobisz tylko zeby sie nazrec

A ma to jakis wpływ na metabolizm czy co tydzień czy co dwa tzn czy np.co tydzień lepiej rozkreci metabolizm niż co dwa tygodnie? Bo "potrzeby" takiej nie czuje a jak ladowanie co tydzień ma dac lepszy efekt redukcji fatu ? Ps.czytalem i z tego co widzę to zrobiłem identycznie pierwsze ladowanie jak waga stanęła w miejscu a kolejne widzę ze robia [...]

Część mam takie pytanko kolega chciał też zgubić parę kilo i jest zainteresowany właśnie ta dietą czy ta dieta sprawdzić się dla niego kolega wogole nie chodzu na siłownię tylko czasami biega myślał żeby od poniedziałku do soboty vlcd a w niedzielę ładowanie i tak cały czas co tydzień że ładowanie na zero co sądzicie

Bułki z pasztetem były? %-) U mnie na pierwszym miejscu na niedzielne ładowanie No no o tym nie pomyślałem albo mielonkę turystyczną hmmm:-) spokojnie tera e7d ładowanie akumulatorów@@-)

ale ładowanie pomidorowa z 2kg makaronu;)

Oczywiście żebyś się wyrobił :-) Coraz lepiej to wygląda Dziękuję :) Właśnie od niedzieli tak fajniej zaczęło się poprawiać :) Pewnie, spuścić wodę ładowanie i na scenę xd Nie :)

Forma naprawdę super wyszła, a dołozyć tu odwodnienie i ładowanie to kilka procent jeszcze było by lepiej. Co do planów to ja znowu uważam że jeśli się nie czujesz MIchał zayebany to warto zorbić z 6-8-10tyg odbicia a potem odpocząć ;) no chyba ze jest przmeczony itp to odpocząć ;) ale wiadomo każdy ma swoje podejście

Siema Tak więc 8 Tydzień Redukcji czas zacząć :D hehe Dzisiaj waga 111,1kg Cardio dalej bez zmian 45min Dzisiaj w planie trening barków ;) Co do zmian na ten tydzień to: -jutro wleci lekkie ładowanie +180g węgli - w dni treningowe 5g tłuszczy mniej i 20g węgli mniej - w dni bez treningu 5g tłuszczy mniej I to tyle na ten tydzień. Forma sie [...]

Tak to wygląda Dzień treningowy ładowanie 1. 75g Whey C-6, 30g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 125g Ryż 3. 225g kury, 125g Ryż 4. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 50g płatków kukurydzianych + 20g ww z owocu/suszone owoce 6. 225g kury, 125g Ryż, 5g [...]

Siemka Dzisiaj waga 110,6kg (-0,6kg) ciągle cos sie poprawia co mnie cieszy. Cardio właśnie zaczynam 45min Dzisiaj w planie trening klatki i rąk Oraz lekkie ładowanie +180g węgli i zobaczymy jak zareaguje ;)

wczorajsze ładowanie dzisiaj wyszło na nogach %-) hehe Nie no sam jestem w szoku bo pierwszy raz sie tak siła trzyma na redukcji i to w sumie nie tylko na nogach bo nawet wyciskania które zawsze leciały jak wściekłe to jakoś się teraz trzymają.

Tak wygląda szama na ten tydzień :) Dzień treningowy ładowanie (Poniedziałek) 1. 75g Whey C-6, 30g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 125g Ryż 3. 225g kury, 125g Ryż 4. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 50g płatków kukurydzianych + 20g ww z owocu/suszone owoce 6. 225g kury, [...]