ladowanie

Czy można wyjść z vlcd z dnia na dzień na "zerówkę" zbilansowaną? - ... - vlcd - vlcd - ładowanie HC - vlcd - zerówka zbilansowana - zerówka zbilansowana - ... Zmieniony przez - Jarosl w dniu 2014-05-10 12:00:18 Wchodziłem na zerowy bilans od razu i było bdb. Po tyg podbijałem węglami bo ładnie i czysto szło

[...] je poprawilo. Przod jest juz gotowy bo skora prawie cienka jak papier natomiast na tyle jeszcze siedzi troche fatu wiec pociagne jeszcze 2 tyg (ale nie wiem czy robic jakies ladowanie)? i zaczne powoli rozkrecac matabolizm dojde na spokojnie do 90 paru kg i bede na wysokich weglach trzymal forme. Wspomagam sie 250cyp ew yoha/clen/ efka ale tylko [...]

Po 17tyg redukcji +/- zeszlo ze mnie 18,5kg. Zaczynalem z waga 131kg a obecnie jest 112,5. Pierwsze 11tyg jechalem IF na sporym minusie a VLCD jade od 6tyg. Na IF poszlo ok 9kg i na VLCD 9kg. Na razie nie mam zamiaru jeszcze schodzic z VLCD bo czuje sie zaj**iscie. Obralem sobie juz wlasny sposob na VLCD i tego sie trzymam. Pierwsze ładowanie [...]

OK. Jeszcze jedna sprawa. Otóż na Animalu krąży coś takiego jak: pierwsze dwa tygodnie czyste vlcd, następnie ładowanie HC+LF w 4-5 godzinnym oknie żywieniowym i równo co tydzień takie samo. Podobno fat lepiej schodzi. Jak to widzicie?

Planujesz ladowac teraz co 2 tyg ? Jak wygladaly ladowania ? Opisz, moze ktos pojedzie podobnie. Wyjdzie w praniu jezeli chodzi o ladowania. Ogolnie mysle, ze teraz bede ladowac jak juz bede po prostu miec parcie i zastoj lub psycha siadzie fest. Pierwsze ładowanie wpadlo po 4tyg w 100% czyste wegle. Potem nastepne 2 dniowe wpadlo w świeta i [...]

Panowie wyjaśni mi to ktoś? Po 2 tygodniach na vlcd waga spadła z 98 do 91,5kg, dziś (po prawie 3 tygodniach) wchodzę na wagę i widzę 92kg, 0,5kg więcej. W pasie 1cm-1,5cm mniej także nie rozpaczam, ale waga na +??? Żadnych odstępstw, czitów, ładowań nie było. Idzie w granicy 1500kcal (300g B, pozostałe 30kcal WW i T, liczę każde warzywo). [...]

Easyriderr po prostu metabolizm tak zwolnił. Możesz dodać aero i zobaczyć co się będzie działo a jak to nie pomoże to zostaje ładowanie, które go trochę podkręci.

Oczywiście ładowanie HC. Problem może być tylko z powrotem, co zgłaszało wielu po ładowaniu.

co sądzicie o wychodzeniu reverse diet 50 ww co tydzien dodawać? i opróćz tego raz wtyg po treningu ładowanie ok 300-400 ww aż dzień łądowania stanie sie dniem codziennym tzn zrówna sie ilośc ww? nie będzie to bezpieczniejsze wyjście z vlcd niż od razu an zero?

Easy odpusc ladowanie narazie, tym bardziej ze w pasie polecialo, spadek wagi nie musi byc staly i rownomierny, ale sadlo spala sie bezustannie, komorki wypelniaja sie woda stad brak efektu na wadze, w pewnym momecie puszcza wode i to jest jeden z tych dni gdzie budzimy sie o 1kg lzejsi, co oczywiscie nie jest spadkiem smalcu a wody wlasnie.

tak jak pisalem, moze to byc woda siedzaca w komorkach tluszczowych daj sobie tydzien, po tygodniu i tak ladowanie bedzie wskazane bo to bedzie miesiac jak dobrze licze

ładowanie na czystym bym robił bo mozna sie zagalopowac na śmieciach , a z tym sodem tez nie malo sole niby lepiej wypełnia sylwetke ale z tego co wiem to potas glownie kieruje wode do miesni ?

na jakim poziomie w/w na kg powinno byc ladowanie jest jakies zalozenie ? ja jestem w 3 tyg i zrobilem sobie 2 x po 200 gr owsa przed treningiem boksu (bo inaczej nie dalo by sie zrobic) bf w granicach 8% Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2014-05-15 23:33:44

ok, ryż i owsiane pójdą. Myśli że kolejne ładowanie raz w tygodniu ? Siłownia 4-5x w tygodni i cardio jakoś 4h tygodniowo zależy ile mi się chce.

owoce możesz dać na samym początku ładowanie ,potem złożone ja dzisiaj też kończę 4 tygodnie i zaczynam ładować po siłce jeszcze fet pozostał na dole brzucha ale to p******e , jeszcze tak chudy nie byłem nigdy poniżej 100 nigdy nie schodziłem a teraz 90 kg%-) z mięcha też mi trochę poleciało a to przez op*****lanie się na siłowni (naderwanie [...]

Ok, dzięki Wam. Najlepszym czasem na ładowanie będzie okres po ciężkim treningu? Czy przed też trochę załadować? Warto dodać w tym dniu coś na trawienie? Po tylu dniach "głodówki" chyba mogą być z tym problemy. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-16 14:39:55

Jotro ładowanie i zdecyduje co dalej bo jestem plaski, az sie plakac chce.

no to ładowanie jak cholera %-)

U mnie od ponad tygodnia prawie zastój, jutro robię ładowanie. Jak to nie ruszy to mnie chvj strzeli.

Ale ja już kończę 4 tydzień. Od 10 dni waga prawie identyczna, a w pasie może -1cm, jak na vlcd to raczej mało. A ładowanie dość czyste, jakoś tak będzie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/798df9daac1f4a7589dbf17e57191ee0.jpg