ladowanie

Ja myślę, że za wcześnie wpadłeś w panikę i znalazłeś dobry powód na ładowanie pomiar rano jest ważniejszy, podczas ładowania zmiany były do przewidzenia. Mogłeś najpierw przez kilka dni obserwować organizm używając dobrego termometru, a decyzję co robić uzależnić od priorytetu. Ogólnie po 8-10 tygodniach CKD warto zrobić przerwę - 2 tygodnie z [...]

Szajba - ładowanie robiłeś zgodnie ze sztuką BB. U mnie to była przekąska. Zjadłbym ją nawet w wigilię startu w zawodach (gdybym ją wtedy dostał). Zawsze spożytkuję otrzymane dary. Przed chwilą próbowałem zrobić wyciskanie sztangielek 20kg i musiałem je odłożyć! Zrobiłem 11/2x10p i spróbuję znowu 3x maks Nie udało się! Bark zaczął boleć! Wracam do [...]

Komunie wnuczek (bliźniaczki??), czyli ładowanie WW ??? :-)

Tort to ładowanie węgli :-), oby jutro cukier nie wyskoczył w wynikach.Tort to raczej więcej tłuszczu. Gdy wyskakuje cukier w wyniku to są problemy z cukrzycą a ja mam problem z tarczycą. Po Pudzianowym treningu brzucha i plankach czuję brzuch. Dodatkowy dzień wolny (wczorajszy) dzisiaj od rana nastraja mnie optymistycznie. Ciekawy czy tak będzie [...]

Wczoraj tylko spacer 9 km i ładowanie kalorii :-) Dzisiaj trening klatki z plecami. Filmik się wgrywa na komputer a potem prześlę go na YT - cały trening nagrany i ma 26 minut. Teraz pakuję kalorie i po odpoczynku zrobię trening barków oraz ramion. Wieczorem spotkanie z sąsiadem pracującym w Niemczech :-)

[...] calego nia na spozywaniu duzej ilosci weglowodanow.(sa przyjemniejsze rzeczy).Chcialbym, jesli sie da rozlozyc to na caly tydzien.(wtedy nie bedzie to moze sesnu stricto ladowanie weglami?) I teraz: Czy lepiej jest spozywac wieksza ilosc weglowodanow (przewyszajaca dosc znacznie moje dzienne zapotrzebowanie)w DNT (ilosci bialaka oraz tluszczy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b113558be9643f59d80fed0d4a5448e.jpg Wpomniany wyzej filmik dopiero sie konwertuje, pozniej ladowanie na serwer, podlinkuje go wieczorem, bo niedlugo jade na posiadowke do knajpy. Na szczescie dzis mnie woza, bo nie mialbym sily krecic kierownica, mimo automatycznej [...]

wiadomo ładowanie w sumie qaz wyliczyl mi ze 800g wegli na ladowanie, nadkompesacja musi byc :D naraz 50g z CM2 przed każdym posiłkiem w sumie mam 4x 50g + 100g przed snem + 100g glukozy /przed i po treningu/ lece po gainera zaraz napisze jak smak :P

a jelsi pozwala to na kolejnych 6 dni ciezkiej diety to netto jestes do przodu ze tak ujme :-) Pozwala ? Czy masz tu na myśli moc do treningu i motywację ? Rozwiń proszę tą myśl. A białko, jeśli bedzie zwiekszone o 20-40g od normy to tez powoduje opoźnienie, czy tylko tluszcz jest złem zaklucającym superkompensaję glikogenu oraz parcelację [...]

Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]

w sumie dobra decyzja trzeba probowac roznych metod ladowania itd i obserwowac jak organizm reaguje na ladowanie weglami tluszczami czy tez "smieciami" i wiedziec ktora metoda bedzie dla nas najlepsza

ładowanie robie, jutro praktycznie jestem cały czas poza domem a nie chce przesypywać z woreczka i rozrabiać bo to by dziwnie wyglądało %-) BTW. ładowanie musi byc robione 4x5g czy może być 2x10g rano i wieczorem?

1. 8-10g/kg suchej masy możesz śmiało dać, nie wiem jakie zatłuszczenie przy tych 90kg ale daj sobie np. 700g węgli,do 60g tłuszczy i tam 100 czy 120g białka, nie musi być go dużo 2. Możesz do treningu 0 ww a po treningu zacząć ładowanie 3. Skoro to jednodniowe ładowanie to właśnie zamiast takich ww złożonych jak kasze dałbym żelki, lody z małą [...]

nie wiem jak mozecie lubic cynamon kiedys jak bylem na low carbie E-lite na ladowanie doradzil mi bym ugotowal ryzu jablek i wymieszal to razem z cynamonem , przez ten ***any cynamon nie moglem tego jesc

Marta no wiesz może coś tam dorzucę jakąś kaszkę albo marcepanika,ale wolę łakocie zostawić chociaż przeczekać do fotek Pitt ferrero też lubię Kasia no otóż nie ładowanie też jest rozłożone,ale już wybrałam owoc- ananas, a wieczorkiem chyba jakieś naleśniki z serem Iza raz się żyję,a w sumie chcę sprawdzić jak to działa zapracuję zapracuję,a [...]

A teraz to podsumowanie, na które większość czekało Pamiętam jak 3miesiące temu zgłosiłam się do testu, nie do końca przekonana o słuszności tej decyzji. Szczerze to miałam przeczucia, że zostanę wybrana i przed wyborem chciałam napisać do admina, żeby mnie nie brano pod uwagę, ale nie zrobiłam tego (na szczęście) i kilka dni później okazało się, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2018-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 06.12.2011r. Z okazji Mikołaja moja szkoła jak co roku organizowała akcję "Mikołaj" - roznosiliśmy prezenty do domów biednych rodzin. Z racji tego, że za słabo się ubrałem to nogi mi zamarzły prawie i dłonie. Od razu jak wróciłem poszło coś ciepłego do picia, [...]

super wyniki badań, jak dla mnie t3 to ogólnie super środek jestem z niego mega zadowolony do tego wychodzi na względnie bezpieczny, co ciekawe zauważyłem ze ładowanie węglami pomogło w redukcji, a wszystkie opinie mówią ze ładowanie nic nie daje chyba że chodzi o t3+t4 (novo) i wpływ węgli na konwersje

Suplementacja monohydratem kreatyny: 0,3 g/kg/d, w 4 dawkach po 5-7 g przez 5-7 dni (standard w badaniach) umożliwia zwiększenie poziomu kreatyny w mięśniach o 10-40%. Dzięki podawaniu około 100 g cukrów prostych lub 50 g białek mlecznych i 50 g cukrów prostych 30 minut po podaniu każdej porcji kreatyny (5-7 g) możemy uzyskać większy wzrost [...]

[...] + ogorek do kurczaka i w sumie tyle jem codziennie co ci podalem :P Lepiej trzymaj sie tylko zdrowych tluszczy przez to bedzie mogl sobie trzymac diete ile chcesz. pierwsze ladowanie zrob po 13 dniach stosowania diety zeby organizm mogl sie przestawic na tluszcze i ladowanie 14 dnia od rozpoczecia diety, a pozniej juz rob co tydzien, [...]