ladowanie

bialka mam sporo , 600g ryby 300g kury i 300g wola ,6 calych jaj plus 4 szejki bialkowe rano , po treningu w pracy jak nie moge nic zjesc i przed snem . Ladowanie sie przyda , bo czuje ze troszke sflaczalem przez osatnie dwa tyg . Teraz pytanie co moge jesc w dni ladowan , poze byc pol kg bialego ryzu z truskawkami i smietana i troszeczke cukru [...]

mowisz o ketozie ja o redukcji na dosc wysokich weglach nisko t i sporo b. Kazdy dobry trener powie Ci ze cheat day bo bzdura niemowie tutaj o ladowaniu oczywiscie . Bo ladowanie na ketozie czy przed zawodami to inna historia jest. Wiadomo ze kazdy musi dobrac pod siebie diete i zobaczyc co na niego dziala. Ale obzeranie sie slodkiem i fast [...]

Ok a wiec redukcji koniec. Z racji tego że miałem trochę wolnego czasu dzisiaj oraz interesuje się tym sportem coraz bardziejz poprosiłem trenera o małe ladowanie wegli żeby sprawdzić czy mój organizm jest an to wyczulony i ymeycisgnac wnioski na przyszłość. Wiec wstałem rano zrobiłem zdjęcia, zagotowałem 3 l herbaty z pokrzywy i jezcze jakiś [...]

wg mnie powinieneś się do Niego przygotować :P dziś 0 treningów i zrobić małe ładowanie

y tam, biegałem już 35km. Ja to traktuję jak trening. Przygotowywać to ja się będę do biegu 25 kwietnia :-)) a ładowanie zrobie jutro po maratonie 8-)

Jest ładowanie, ale nie możesz się najeść, żeby brzucha nie wywaliło i nie zrobiła się retencja ;-)

A ładowanie jest dzień przed ;-)

Ten z filmu z ponad 3 kilo na oko, mój lepszy. a broń palną ciężko zdobyć (pozwolenie), no chyba że czarnoprochową wtedy co innego. tylko trzeba ją mieć gotową do strzału bo ładowanie trwa długo

Aż się sobie dziwię, jak dobrze się czuję na tej diecie. Póki co nie ciągnie mnie do węgli aż tak bardzo, a i na siłę nie narzekam Co nie zmienia faktu, że bardzo mnie cieszy perspektywa wtorku (tj. zwiększenia węgli do 60g/dzień), bo to daje dużo większe możliwości na urozmaicenie posiłków. W tej chwili nawet z warzywami nie mogę przesadzać... [...]

Ja p******e mialem dzis miec wolne I robic ladowanie a jakas p***a angielska sobie nie przyjdzie I ja musze siedziec w robocie rozp******e suke ja p******e

ja jutro mam ładowanie:-) potem do świat znowu micha 100%

ładowanie dzisiaj /-)_

ładowanie dzisiaj,od jutra miska znowu na 100% :-)

:) co ile myślisz ładowanie robic?

Też bym ładowanie zrobił ale wstrzymam się 3tyg na vlcd bez ładowania to jeszcze tydzień mnie nie zbawi

ale zrobie w piatek i sobote takie ladowanie ze pekne

no to szybko to ładowanie 8-)

Poczytałam trochę dziennik Veronii, i póki co (póki Obli nie znajdzie czasu zeby tu zajrzeć i ewentualnie doradzić czegoś innego)walka z grzybem będzie wyglądać w poniższy sposób: 5dni*1000kcal(od poniedziałku - jutro jadę do Mamy i nie będę miała jaka liczyć) rozkład T/B 80/20 (80T/50B), w week ładowanie- tylko nie wiem, jeszcze jak to będzie [...]

Siemasz Miczelku :-)) Dajesz dajesz. ładowanie było? :-))

lodzianin można pod koniec vlcd zrobic naturalną diureze z 2 dniami na lądowanie ww z czystej ciekawości chciałbym zobaczyć jak będzie to wyglądało