ladowanie

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

Kuwa mac... No dobra, w czwartek dam na koniec, w domu wkleje przerobiony plan. Przy tych cwiczeniach w ktorych dochodzi majestic wyrzucam po jednej serii tam gdzie sa 4. Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl [...]

DNT // LowCarb Total rozyeb immuna, gorączka hula pełna parą ale też nie jestem warzywniak. Da się żyć. Ładowanie aspiryną, witaminą C ale lipa ze snem... Dzis o 5.30 pobudka, szkoła, powrót niedawno i zaraz na nockę do roboty, jak będzie gorzej jutro idę na L-quatro. (tak czy siak 2 nocuchy w tym tyg tylko) Kcal więcej ale zamiast 16h dziś dzień [...]

U mnie też i też mi dymi i się buja wszystko, ładowanie ww zaczęłam :-D

Jak jedziesz np. na 30, 50 czy tam 100w i czujesz się do dupy, bo psychicznie się nie jest tak jak powinno, bo płaski strasznie jesteś i brakuje motywacji to yebnij sobie ładowanie np. białko 2 g, tłuszcze 50g i z 8-10g ww jednego dnia, ja ładowałem co tydzień/dwa na redukcji w zależności od tego jak się czułem i jak lustro wyglądało, na wysokich [...]

mnei dopadnie pewnei za niedługo jak będę długo ćwiczył takim trybem. Obetnę sobie węgle teraz i dopiero w przyszłym tyg zrobię ładowanie, co by pobyć trochę na tych niskich węglach

to spoko, ale nie wiem czy az 10/kg jest sens ladowac, osobiscie wolalbym zrobic ladowanie+jeden dzien na wysokich lub srednich weglach na czysto

czuje jakbym w kolanie mial coś skręconego, po wślizgu ostrym pojawił się ból, ale pewnie niedługo przejdzie :) kurde, ale mam ochote na jakiegoś cheat meala, ale na horyzoncie ładowanie we wtorek/środe, a potem 3-4 dni jeziorka, więc tez pójdą cheaty, nie wiem czy aż tak się zeszmacić %-)

Jak chcesz węgle trzymać max 20-30g i dawać 80g makaronu po siłowym? %-) To w ketozę nigdy nie wejdziesz, węgle daj z warzyw tylko bez żadnych udziwnień, w piątek po ciężkim FBW ładowanie (najlepiej po fbw) i jeszcze przez całą sobotę i od niedzieli znowu ckd

i jeszcze 10g siemienia lnianego dorzucę 2x5g. jak pasi to zrobię teraz łądowanie i HC /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce41dd7c1ee544c2b0336d45e175742b.png

belcanto mają 4. gitarcia, mam ładowanie ogarnięte choć jeszcze jakieś pierniki bym wcisnął

Eee, co to za ładowanie 600g ww %-) Tyle to ja codziennie na masie jadłem %-) Staję na wagę a tu 95.5kg :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-27 09:11:18

ja makrelke jem i koncze ukladac jadlospis na ladowanie, choc wychodzi mi za duzo wegli :P

myślałem, żeby zrobić 1 ładowanie 19 sierpnia dopiero, nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej jakoś w ten weekend juz coś przywęglować?

kuzwa, mialem juz ulozony plan na dzisiejsze ladowanie, rano zrobilem trening i ruszylem na zakupy zeby nabyc wafle ryzowe i mase krówkową 1g tłuszczu na 100g helio i dupa, byłem w stokrotce, bylem w biedronce i ch** bombki strzelil, musialem latac jak poj**any po calym sklepie zeby szukac jakichs produktow, w koncu kupilem zelki, lody, płatki i [...]

ja po wczorajszym cheacie dzisiaj vlcd, od jutra znowu 1600-1800kcal, ładowanie 16 sierpnia, jak już dojdę do takiej sylwetki, do jakiej dążę, to zrobię jeszcze jedno ładowanko i od tego pułapu co skończyłem redu będę co tydzień dodawał 100kcal z wyngli :-P

popuri mimo tego niekontrolowanego cheatu mam zrobić ładowanie? :))

we wtorek nażarłem się jak świnia :)) trzymałem dietę do 18 ale potem poszedłem na imprezę i nie miałem nic jeść, ale znajomi + babcia jednego z nich tak na mnie naskoczyli, że się złamałem :)) kanapki z nutellą, lody, dużo ciasta, zapiekanki, ładowanie węglami to to nie było :))

Nie będę Cie poprawiał, żyj w niewiedzy skoro nie widzisz błędów. ITE u mnie dobrze jak zawsze, dzisiaj ostatni dzień redukcji %-) Koniec VLCD, jutro ładowanie i za kilka dni wstawię fotki. No 5 miesięcy to bardzo długi deficyt jak na redu ;p

Nie będę Cie poprawiał, żyj w niewiedzy skoro nie widzisz błędów. ITE u mnie dobrze jak zawsze, dzisiaj ostatni dzień redukcji %-) Koniec VLCD, jutro ładowanie i za kilka dni wstawię fotki. No 5 miesięcy to bardzo długi deficyt jak na redu ;p Bo dobrze to przetłumaczyłem, sens jest ten sam, nie zamierzałem słowo w słowo tego robić, bo po co? [...]