ladowanie

ja bym cykl rozpoczął na mono i kończył cp (ładowanie mono,dalej cp) ew. najpierw samo mono, puźniej mono+cp king_odin dobrze rozpisał - mono po tr Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-12 18:21:30

Jeszcze jedno na szybko - jutro mam zawody w wyciskaniu i przydaloby sie zrobic jakies ladowanie wegli. Czy jak zjadlem 4 posilki bialkowo/tluszczowe moge ostatnie 2 albo 1 zrobic bialkowo/weglowe? THX

http://www.braun.com/pl/products/shavinggrooming/dryshaving/dryshaving/360complete.html ja uzywam takiej i jestem bardzo zadowolony gole i głowe i twarz wogóle ta myjka jest kozacka bo sama dobiera program mycia a wiadomo ze różne bakterie sie zbieraja na ostrzach po goleniu i pozniej syfy wyskakakują a tu masz problem rozwiazany bo wsadzasz za [...]

Jak nie masz diety to niema sensu nic kupowac bo i tak niewiesz czego potrzebujesz. Ladowanie w siebie wszystkiego to kiepski sposob bo raz moze zrobisz nadwyzke kcl a raz nie, a jesli kg skocza w gora beda tez zapewne kiepskiej jakosci. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-07 22:02:51

http://www.sfd.pl/temat161108 W tym poście masz opisane dokładnie jak robić ładowanie. Jak będziesz miał jakieś pytania to wal na gg.

Dobra wszystko jasne dzięki, czyli de facto ładowanie kcal w śniadanie czy posiłek potreningowy to mit? Ważne by cały dzień zapełnić tym co muszę na 5 posiłków powiedzmy. Tak koniu?

ja natwoim miejscu majac 150zl na suple bym postawil na 500g mono, zrobil ladowanie. a za 100 zl kupil http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html

* z kreatyna jako 'bodziec' do wyrzootu insooliny /~30-50g/ * jako ladowanie przedtreningowe na lowcarbs

a jeśli się dobrze czuje to MUSZE ładowanie zrobić za 21 dni ?? Bo Qazar chyba pisał że 28 dni też może byc:]

w ladowanie kcla niewazne, przyjmuj na sucha mase: 1) 12-16g weglowodanow na kg suchej masy ciala 2) do 50g fruktozy lub 100g sacharozy 3) do 50-60g tluszczy 4) bialko bez zmian imho zrob po 21 dniach.

oblicz sobie ile kcal potrzebujesz,samo ladowanie byle czego w siebie nic nie da , poczytaj troche diet i uloz cos i daj do poprawienia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystko

moim zdaniem HMB jest suplem malo przydatnym, jak chcesz to bierz, ale ładowanie w siebie az 6 miesiecy tego badziewia moim zdaniem mija sie z celem. juz lepiej jakis spalacz kupic, pocisnąc dwa razy po 6 - 8 tygodni, pierwszy cykl na lzejszym , drugi na mocniejszym. zadbac o dobra dietę (ujemny bilans musi byc), braki uzupelnic bialkiem. Z [...]

takie ładowanie białkiem jest tylko na cyklu organizm pracuje na wyższych obrotach wiec takie porcje są jak najbardziej wskazane co innego gdyby tak poza cyklem jeść 4g/kg wtedy nery i wątróbka mają przesrane

po co 4 razy kreatyna, robisz jakieś ładowanie, jakie dawki stosujez ?

a ladowanie mono ma w takim sens? Chhyba zrobie tak: dt: XPLODE przed i po treningu dnt: cm3 rano wlasnie czytalem duzo na temat ladowania, i mysle ze to jednak ma sens. chyba lepiej od razu nasycic miesnie a potem cisnac juz na pelnych obrotacfh

Pewnie , jeśli planujesz cykl 8 tygodniowy to pewnie że ma sens ładowanie , jeśli chcesz wskoczyć na dłuższy czas wskoczyć na suplementacje to stale małe dawki , ale mi się wydaję że kombinacji zbyt dużo u ciebie

W najmniejszym stopniu to wychodzi z 4000 kalorii ALL :/ Tyle to ja na maxa masówie wcinałem zeby ta rzeźba potem szła bo sie chlasne jak nie zadziała to ładowanie... Moze sie ktoś jeszcze wypowie

Ładowanie ma sens zwłaszcza jak chcesz zrobić krótszy cykl lub szybciej wysycić mięśnie kreatyną: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

mozesz. na UD 2.0 chocby ladowanie zaczyna sie w dt po treningu i trwa przez caly DNT kolejny. wiec mozes zpodobnie zaimprowizowac ja wrzucam okolo 7-8g na 1kg masy ciala, bialo nisko, tluszcze ograniczone do minimum

Obecnie moje btw wygląda tak: b: 207,5g t: 99,7g ww: 11,75g 2 tygodnie bez ww, jestem w ketozie. Od jutra nie zależnie jakie ładowanie dzisiaj zrobię to +20g tłuszczu. Chętnie zrobił bym tłuszczami, ale obawiam się trochę o hormony, tarczyca, leptyna czy nawet estrogen z teściem. Od dłuższego czasu kombinuje z michą i generalnie czuje, że z [...]