ladowanie

dokładnie ja jak zrobiłem ładowanie to od razu w biodrach + 2 i w pasie +1 . Ale to nie było na DNP ;-)

Czwartek-03.09 Do zawodów zostało 5 tyg a do Strzegomia 9 dni. Od niedzieli zaczynam BPS,będziemy testować ładowanie na tłuszczach i zobaczymy co z tego wyjdzie. Konkurentów zbytnio nie znam,wiem jedynie że stanę z Kamilem Tanwicem 88-O Ale tak jak wspominałem wcześniej na wynik tu nie patrze tylko na formę i zdobyte doświadczenie :-) Pierwszy [...]

Środa-09.09 Dzisiaj ostatni dzień picia dużej ilości płynów. Jutro ładowanie na węglach oraz białku,tłuszcze wyrzucam całkowicie jak to dokładnie będzie wyglądać napisze jutro. Po raz pierwszy przygotowuje się w ten sposób do zawodów,forma dużo,dużo lepsza,nie jestem jakoś mega wykończony,nie ma tego trybu ,,Zombi" :-P Jutro 5 litrów wody [...]

Sobota/Niedziela-12-13.09 Dobra to tak w skrócie opisze wszystko :-) Pobudka o 5:00,kontrola forma i wysłanie zdjęć do Lukiego. Pierwszy posiłek to 50g ryzu,50g kurczaka i do tego 50g masła orzechowego. Później pakowanie i szykowanie innych dupereli i o 6:00 wyjazd. Planowo mielismy 2h drogi ale wolałem byc wcześniej. Po drodze podjadałem sobie [...]

Bo ja dziś zaczynam ładowanie popołudniu od wafli ryżowych MUSLI kokosowych z masa krowkową kokosową HELIOS, później kanapka z subway z grillowana kurą, poźniej włoskie kopytka w sosie pomidorowym, a później chinskie snackki ryżowe. :-D

I tak też właśnie zrobię. W NT nie mam czasu. Są inne zajęcia. A Efka to moją sąsiadka i tylko taką efkę będę znał. A właśnie. Co sądzicie, jakbym co 3-4 tyg. walnął w siebie ładowanie węgli przez weekend ? Tak z 2500kcal na 4000kcal przez 48h ? Chciałbym też dietą czasami zaskoczyć organizm... Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-11 [...]

Hej. Nie ma co pisać :). Zacząłem dziś zabiegi, tj. jonoforeze z diclac i mam nadzieję, że coś pomogą. Boswelie zamówiłem tą o którą pytałem (screen poniżej), wygląda wszystko w porządku. Zafoliowane, kod kreskowy jest, jest napisane, że wyprodukowane dla Bodypack. Czekam jeszcze na MSM. Na forum natknąłem się na wypowiedź TomQ co do dawkowania i [...]

Kreatyne bede bral tylko w czwartek i piatek(ciut nie precyzyjnie to napisalem)(z tym ze w czwartek bede robil tez nia ladowanie,czyli 20g aby polepszyc efekty nad kompensacji) Dieta jest znana dosyc szeroko na forum daj swietne wyniki jezeli chodzi o zatrzymanie masy miesniowej tight nie bede uzywal w dni ladowania natomiast thyro bede bral na [...]

gazar kiedys czytalem twoja wypowiedz za na ladowanie ma byc mono a teraz widze nitro cos sie zmienilo w tej kwesti

oki dzis ladowanie pozwolilem sobie na odrobine szlenstwa (ciastka) i teraz rozmyslam ,z racji zmian w palnie pracy ,mogl bym wrocic na ud a jesetm 4 tydzien na ckd ,mhmmm mysle....

Fela...padłam 8-) Bull oj tam oj tam, ładowanie zrobiłeś :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-29 20:33:58

Aktualnie ładowanie wegli u Mariusza...:) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/554095_422669394503564_532257317_n.jpg

święta wiadomo jak święta, a potem co 2tyg ładowanie ww

I chyba p******e ladowanie zobaczę jak jutro bede się czuł, hak ok to nic nie zmuenuamm

Przez cała redukcje sam 4x siłowy (poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek) ale mocno preciazylem nogi i układ nerwowy dlatego kombinuje coś z nowym planem ale napewno bedą 3-4 treningi siłowe i moze dodam jakieś bieganie (ale watpię). Treningi robione sa zawsze o stałej porze około 11:15 i trwają około 90 minut. Co do diety to wyglada to tak : 2000 [...]

Ja jestem na CKD węgli mam 30g na cały dzień 16 na śniadanie i 15po treningu w produkcie Syntha-6 przez cały dzień mięso i orzechy przy wadze 90kg i to już 5 tydz i dopiero 2 razy zrobiłem ładowanie zawsze po treningu nóg dałem 50g wegli do po treningowego. Polecam CKD

nie wiem ktora isne se przyebac apidre czy novo;-) i zastanawiam sie czy robic maniplualcje woda czy nic nie kombinowac i poprostu na koniec zrobic ladowanie ww na slinie i dac potasu ze 4tabsy a przed sesja foto uciac wode

Udana redukcja to nie jest wycięcie się do kości. Aby to zrobić wystarczy ELEM. Udana redukcja to spalenie fatu a zostawienie LBM. A jednym ze sposobów na to jest ładowanie podczas diet LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-08 11:23:11

[...] nad morzem w koszulce Lecha Po za tym jezdze po calej Polsce z zapachowym herbem na lusterku i koszulka pilkarska taka miniaturka z tylu na szybie, boje sie ze mi ktos kiedys auto za to porysuje ale nei chc emi sie sciagac tego przy kazdym wyjezdzie Waga 84,7 za szybko spada cos ale w sumie dobrze bo bede mogl od piatku robic ladowanie lekkie;]

jeśli robisz ładowanie półtorej dnia np. tzn w pierwszy dzień po południowym treningu zaczynasz i lecisz jeszcze drugi. To możesz zacząć po treningu odrazu prostymi a potem przejść na niski indeks.