krew

[...] proste - zjeść i nie popłynąć. Ja jestem na etapie myślenia "co zrobię jak już się zredukuję" i tak się testuję w różnych okolicznościach, na ile zdrowe jedzenie weszło mi w krew, a na ile jest to narzucony rygor pod kątem redukcji. Bywa różnie - raz popłynę, raz w granicach normy. Zresztą błędy też czegoś uczą... Można się zredukować szybko i [...]

Cieszę się, że coraz lepiej idzie :) Michy i tak duuuużo lepsze, a co do techniki, nagrywaj, nagrywaj, aż wejdzie dobry ruch w krew :) Ważne jak nauczysz się od początku dobrze, bo później ciężko jakieś przyzwyczajenie zmienić. I nie bój się ciężaru, nigdy się nie dowiesz ile podniesiesz i wyciśniesz, póki tam nie dołożysz :D

[...] 65/45/46 4b. brzuszki z uniesionymi nogami 3x20 Na koniec rozciąganie + powrót rowerem W ciągu dnia również na rowerze skoczyłam do sklepu, więc rowerek zaczyna wchodzić w krew ;-) Samopoczucie po treningu: Jest ok, choć strasznie macałam ciężary, nie wiedziałam z czym ćwiczyć. Łatwiej jednak, jak już wie się z czym można zaczynać. I w ogóle [...]

[...] nie chciało mi się biegać, chyba z godzinę plątałam się z miejsca na miejsce aż w końcu ogarnęłam się. Wzięłam pół porcji Thermo Pumpa, na początku bieganie szło jak krew z nosa ale ok. połowy zaczęło być znośnie. Całe popołudnie spędziłam w szemranej dzielnicy poszukując kurzych serc – zdobyłam namiary gdzie i co (chociaż tyle). [...]

waga do przodu ^^ ale klatke masz całkiem całkiem serio dobrze wygląda. hehe no to oddałes "bogatą" krew jeśli można to tak ująć

[...] jednoracz :/ Robilem wiec oburacz nadal czujac lekki dyskomfort... wiec na lajcie 4. Tak w miare szlo, ale 3,4 seria juz w bolu w miejscu gdzie wczoraj pobierano mi krew - dziwne rwanie w okolicy tej zyly wiec dalem 5 serie bez obciazenia 5. Kombinowalem jak moglem, lydki dojechane na maksa Ogolnie trening dobry, na szczescie nie bylem [...]

[...] wg lekarza puchnięcie to wynik jakiegoś stanu zapalnego (fakt, byłam chora) ale co pozytywne od tego tygodnia zaczynam maraton po lekarzach i różne testy skąd to się bierze: krew, dokładnie przebadanie laryngologiczne, sprawdzą moje życie wewnętrzne, czyli szukamy pasożytów i kilka innych rzeczy, dostałam już potrzebne skierowania miska: jeszcze [...]

[...] Lejdiskom również. U mnie, jakżeby inaczej, zdrowotnie }:-( Rodzina w domu, a ja na SORze. od piątku ciśnienie 220/130, nie dające się zbić lekami, koszmarny ból głowy i krew z nosa #-P. Na Sorze poza ciśnieniem wszystkie badania ok, ale zapisali mnie na oddział kardiologiczny - mam się stawić do szpitala we wtorek rano, więc z tydzień mnie [...]

[...] głównie górne partie ciała) Rozciągnęłam górę, bo plery bolą po wczorajszym treningu :-) Lubie się pocieszać tym, że jeśli bolą to znaczy, że rosną :-D Wczoraj wieczorem krew poszła z nosa. Hmm... dawno tak nie miałam. i coś mnie pobolewa przy łopatce, bliżej kręgosłupa. Zobaczymy, może przejdzie@-) A na dodatek skończyły mi się jajka [...]

[...] – w końcu chudnąć nie chcę :-) Zważę się za tydzień dopiero, bo nadal wagi nie mam w tym mieszkaniu Do suplementacji dołączyłam żelazo, gdyż chcę w końcu po sesji oddać krew (wcześniej się nie udało, bo chorowałam w okresie jesiennym), a mój lekarz rodzinny zalecił, abym przyjmowała okresowo preparaty multiwitaminowe z żelazem albo inne [...]

[...] Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, wit. C Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Miałam dziś pobiegać albo pojeździć na rowerze wg planu, ale poszła mi krew z nosa@-) i stwierdziłam, że nierozsądnie byłoby dodatkowo męczyć już przemęczony organizm. Ostatnio trochę jak zombie chodzę, ale trzeba się przemęczyć do końca czerwca.

[...] dwóch tygodni na zmianę jeden dzień mogę normalnie usnąć, a kolejnego męczę się po 2 godziny zanim usnę... Może jednak lepiej działa na mnie ZMA niż GABA? Dziś poszła mi krew z nosa, jakiś czas nie mogłam zatamować krwotoku, dobrze, że dziś DNT. Mawashi - nie przejmuję się, ale zdecydowanie nie wpływa na moje treningi pozytywnie ta pogoda [...]

[...] w oparciu o kolano 2kg/2kg/2,5kgx15 2kg/2kg/2,5kgx15 2kg/2kg/2kgx15 9. Brzuch na piłce: but ups 20x/20x/20x 20x20x/20x 20x/20x/20x + 20 minut aero Ciężko #-P Znów krew z nosa + jakiś zajad i dziwne krostki na rękach... Nie mam pojęcia, co się ze mną dzieje{{:-( Może dziś się w końcu wyśpię, bo wczoraj znów, jak na złość przed DT nie [...]

[...] za jakieś ćwiczonka. Jako, że siłownia zamknięta, spędzę trochę czasu na stacjonarnym, a trening w sobotę. Co do samej regeneracji - była potrzebna, dużo lepiej się czuję, krew nie leci, żadnych koszmarków skórnych, wszystko w jak najlepszym porządku. Wypoczęłam też na pewno psychicznie, jednak nieliczenie to nieliczenie ;-) Ale na czysto [...]

W każdym razie, jak go przeżyję, to chyba pożrę wielką, niezdrową, pszenną bułę z masełem i czosnkiem %-) Moja krew. };-) No i wiesz... kibicuję. 8-)

[...] na twoim miejscu, jesli starty za pasem, mam znajomych ktorzy brali i kazdy narzeka ze troche na banie wjezdza, wysusza zaj**iscie skore, masz problemy z pekajacymi wargami i inne badziewia, no i trzeba troche czasu zeby sie to rozkrecilo, do tego tania kuracja nie jest... ja mam ten sam problem i probowalem wszystkiego i jak krew w piach :-(

[...] dzięki której czuję, że mam świetnie rozpędzony metabolizm. Organizm trawi bardzo szybko. Gdybym jadł źle i za mało to w taki dzień jak dzisiaj organizm "poczułby krew" i domagałby się większej ilości kcal, żeby zrobić sobie zapasy. Nic takiego nie nastąpiło. Jestem pewny, że jutro bez problemu wrócę do mojej normalnej diety i to [...]

... i odżywek, które lecą jak krew w piach

W pasie teraz 82cm, czyli spadło tylko 1cm od początku testu. Muszę przyznać, że teraz to spalanie idzie jak krew z nosa, dlatego w tą sobotę kończę i zaczynam robić masę, bo nie ma co już ścierać jak efekty mierne. Będę robił masę i obserwował czy nie zatłuszczam się i potem na jesień pewnie kolejna redukcja. Kolejny cel, to poruszyć w końcu [...]

[...] zgodnie z nakazem Martuccy ma być kolejny i tego czita już będę planować tydzień %-).. ale faktycznie człowiek w końcu czuje, że więcej nie może :D Kendra już weszło w krew to zdrowe żarło.. nawet się nie chce syfów :D a sernik nawet mamie smakował :D a na myśl, że bez cukru najpierw ją przerażała :D a jak jadła to stwierdziła, że lepszy [...]