kreatyna cykl

[...] razy w ciagu dnia, wode nalezy podgrzac do moment w którym mozna jeszcze włozyc palec i ocenic, jezeli bedzie za goraca beda problemy z jej wypiciem, powinna byc podgrzana a kreatyna wymieszana do całkowitego rozpuszczenia najlepiej widelcem, proponuje wypróbowac branie kreatyny w taki sposób aby jeden cykl podzielic na dwa małe cykle w których w [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

Witam Aktualnie jestem na redukcji i od około 3 tygodni mam ujemny bilans kaloryczny. Bilans na zero to ~3200. Teraz jem 2850. Efekty juz jakies sa i mam nadzieje ze dalej wszystko bedzie szlo jak trzeba. Od poczatku redukcji cwicze splitem, z partia trenowana raz w tygodniu i od początku tego planu stosuję kreatyne. I tu pojawia sie problem. Za [...]

Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. [...]

[...] odżywki i inne gówna a oni bez odzywek ale za to wszystko wp*****lają....Więc jak już ćwiczyć to jak mój kumpel z ośki 50 tabsów mety,bez żadnych gówien na odblok,białko, i kreatyna po cyklu,dieta,witaminy i solidny trening.Zamiast wp*****lkać po 5 odżywek to lepiej raz w życiu wziąść troche metki. Kolo ma niezłe efekty i znba się troche na tym [...]

witam! jesli zrobilem ten cykl z ok 60 tabletek polskiej metki to kreatyna na podtrzymanie jesc od razu czy odczekac jakis czas? mam kreatyna z Olimpa 300 kapsulek

No to w końcu co najlepiej brać razem z kreatyna: glukoze, tauryne, glutamine, ryboze, vanadyl czy hmb???? Zaczynam cykl kreatyną i co kupic?

[...] co to znaczy pózne rozkrecenie się kreatyny, prosze nie wymyslaj takich pojec w stylu ktos cos kiedys, podaj poparcie swoich wywodów, tygodniowa prawidłowa suplementcja kreatyna powoduje wzrost masy ciała o 0.9-2.2kg, na razie brak dowodów ze jest to wynikiem przyrostu tkanki mięsniowej, ale gwałtowny przyrost masy ciała jest spowodowany [...]

taki najbardziej podstawowy cykl to; kreatyna i glutamina przed i po treningu po 5g. w nietrenngowe tylko kreatyna- rano i wieczorem. drugi bardziej już uwzględniający glutaminę; w treningowe jw. w nietreningowe do każdej porcji kreatyny dorzucasz jeszcze tyle samo glutaminy.

czesc szukalem odpowiedzi ale ich nie znalazlem...napisalem juz gdzies te pytania...tak mi sie wydaje bo tego znalesc nie moge 1.jestem endo...jaka najlepiej kreatyna?mono ?zalezy mi na masie ale niewiem jaka kreatyna będzie najlepsza na mase dla endo? 2.słyszałem o wodzie zatrzymujacej sie w organizmie po cyklu...po jakim czasie woda spada i co [...]

[...] jestes głodny.. Z tego co pamiętam w szkole spędza się przynajmniej te 6 godzin.. A przez ten czas to powinieneś już spożyć ze dwa posiłki! Zrozum, że bez odpowiedniej diety kreatyna nie da CI nic albo da Ci niewiele w porównaniu do tego co mógłbyś uzyskać! Ja swój cykl z kreatyną, zaczynam po feriach i planuje juz od dawna żeby wszystko było [...]

możesz przerwać cykl, nic się nie dzieje, siła po chorobie wróci bez wątpienia, glukozy bierz do 50g. po treningu/razem z kreatyną oczywiście- a w inne pory do 30g do porcji kretki/. zdrowia życzę! aha... bcaa bierzprzed i po treningu- w sumie jest to uzupełnienie które nie powinno być rozpatrywane w ten sposób, czy z kreatyną czy bez, jeśli nie [...]

Sygerowałem sie tym bo wiekszośc osob bierze tyle magnezu (3tab), przynajmniej tak pisza na forach, taka dawka niepowinna nic powodować. A według ciebie do ilu tab powinienem zejśc?? A wiec moj pierszy cykl na suplach bedzie składał się z Kreatyny+Tauryny+Carbo+ZMA Apteczne Kreatyna: TREC Creatine FC Micromized 200 Mesh Tauryna: OLIMP Taurine 100 [...]

[...] Kreatynke będę dawkował razem z odżywką białkowo-proteinową i nasuwa się tu moje pytanie? Skoro na odżywce białkowej pisze ze najlepiej ją mieszać z mlekiem no a wiadomo że kreatyna i mleko to nie najlepsze połączenie, kreatynę muszę wziąć zaraz po białku no to jak lepiej rozpuścić białko w wodzie??? czy jak rozpuszczę normalnie w mleku to nic [...]

[...] po treningu siłowym rowerek / bieznia ( lepsza bieznia ) nie zapomnij o zbilansowanej diecie z dużą nadpodażą kalorii to bardzo ważne przydatna będzie suplementacja kreatyna w 3 cyklu do tego na pewno carbo ew gainerek wrażenia z siłówka + sw 6 dni w tygodniu przedstawie za 2 miesiące wiec będziesz mógł sienad tym zastanowić dobrze [...]

Zacznijmy od tego, iż metanabol nie nadaje się dla początkujących, jest za silny i za toksyczny. Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol [...]

[...] Diety nie mialem, jedynie brak chipsow, coli, piwa itd. Do tego 6 posilkow dziennie, czyli caly czas najedzony bylem. Jedzenie najpozniej 1h przed treningiem, a kreatyna (5g) 30min przed i zararz po (ta sama dawka). Bralem bo od dluzszego czasu nie moglem przytyc, a wyniki byly nikle (wszystko wlasciwie od 2 miechow stalo). Waga: z [...]

[...] na samej diecie jedynie suple jak o3/magnez biorę, ale w niedalekiej przyszłości na kolejny cykl zastanawiał bym się nad kreatyną i choć kwestia planu i ciężarów żeby ta kreatyna działała jest do zmiany to czy przy żylaku kreatyna będzie wskazana? Kreatyna ma jakiś wpływ na żyły (zwiększa ciśnienie np.)? bo nie chciał bym sobie tym bardziej [...]

bo potrzebuje wlasnie pomocy w tej sprawie, z jednej strony chce a z drugiej sie boje o moj organizm... a tak chcialbym przeprowadzic przygotowany cykl mety, bialko, oslonka, witamuny, odblok a pozniej kreatyna... i jak juz to chcialbym zrobic ten cykl na 60 tabsach mety, hmm... sam juz nie wiem pomozcie prosze... z gory dziekuje i pozdrawiam