kreatyna cykl

przeczytałem i nie wiem czego ten plan jest zły? może plecy troche obciążone ale z innymi partiami wydaje mi sie że jest dobrze. wiem że troche głupio zrobiłem i sie pospieszyłem z kreatyną ale jak skończe cykl to jade na sucho tym planem na siłe: Poniedziałek: - Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100%, - [...]

wiem co mówię, kreatyna to NIE złoty środek na 20kg masy na cykl. Ja wolałbym poczekać, twoja sprawa. Ja mam to w dupie

słyszałem że creafusion z olimpa ale na ten cykl idzie 2 opakowania więc musisz wydać 220zł ...acha zapomiałem p[owiedzieć że to też jest kreatyna tylko tyle że jest w niej wszystko co jest potrzebne do jej maksymalnego wykorzystania

2 opakowania i jest cykl na kreatynie. nazywac to gainerem to lekkie naduzycie.ilosc bialka smieszna! produkt dla malolatow nie majacych o niczym pojecia.pewnie bedzie suteczny napchaja sie prostym cukrem kreatyna i masa pojdzie a jakze...

planowalem cykl na 6 tygodni i 300 tabletek = prawie 7 tygodni, ale jak biore 5 g w nietreningowe (tylko naczczo) i 10 g w treningowe (naczczo i przed treningiem) według tematu "KREATYNA - wszystko(chyba)" 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo wiec chyba tez tak mozna? czy gorszy [...]

kreatyna - prodoocent zapewne podal z faza nasycenia, stad tez na cykl potrzeba wiecej kreatyny carbo - skad tobie wyszlo, ze pool kg starczy tobie na max 2 dni? stosoojesz je, by uzoopelniac ww, a nie dlatego, ze 'trzeba 5 porcji dziennie' allegro - 'soopole/odzywki' z allegro...w wiekszosci przypadkoow maja co najmniej mierna wartosc => [...]

Ten cykl robie tylko na monohydracie. Trening mam zazywczaj o 16-17 godz. Jak bys mogl to nie patrz na firmy tylko na suplementy glutamina, BCAA, kreatyna itp.(niestety takich firm mam i coz zrobic) Jak by Olimp sie pospieszyl z nowymi produktami to bym kupi Olimpa. Jezeli chodzi o glukoze to zdecydowalem sie na nia pod wplywem opinni na forum, [...]

Czyli juz wiesz ze raczej masz nadwyzke kcl bo kg ida w gore. Zrob przerwy od kreatyny z 8 tyg i mozesz zaczac nowy cykl. A jesli chodzi o bcaa to nie musisz ich brac na zmiane z kreatyna. Na bcaa cykli nie robisz, mozna je stosowac calym rokiem.

Bez sensu, trzeba było sobie to zaplanować tak żeby zrobić cykl po powrocie dopiero. A tak jak się właśnie nasyciłeś kreatyną i teraz dopiero zaczęła by się najważniejsza część cyklu to olałeś.

[...] organizmu, a nastepnie dodam kolejne 300-400kcl zeby bylo na plusie. I tak juz zostanie, cały cykl na mase bedzie trwac od 8-9tygodni. Co pozniej - zobaczymy. Jako ze na silowni juz dlugo staz, suplementy ktore bede brac, bedzie to kreatyna, No Xplode, BCAA- chociaz dokladnie jeszcze nie wiem. I to tyle ode mnie, Diete pozniej wrzuce.

Podsumujmy więc czego się dowiedziałem: Cykl 8 tygodni DT: Po śniadaniu: 5g Kreatyny + 3g Beta-alaniny Po treningu: 5g Kreatyny + 3g Beta-alaniny W wolnej chwili: 33g Białka DNT: Po śniadaniu: 5g Kreatyny + 4g Beta-alaniny W wolnej chwili: 33g Białka OBLICZENIA: 8 tygodni = 56 dni DT = 24 DNT = 32 Beta-alanina: ZAPOTRZEBOWANIE: 24x6g + 32x4g [...]

[...] i związanych z nią spadkach. Z drugiej zaś to konsekwencja faktu, iż od 3tygodni już jestem na dopalaczach w postaci jabłczanu argininy z estreu etylowego. W rezultacie tego kreatyna już mi się "wkręciła", więc kiedy jutro lub w czwartek zacznę łykac zamówione specyfiki, będą one właściwie od razu działac Strasznie jestem ciekaw, jak [...]

[...] i czasem ciezka jest ale czesto dobrze mi idzie, uzupelniam geinerami) Myslalem: DT: rano kretka sniadanie(czesto gainer+lecytyna) przed treningiem: NO-xplode + L-glutamine +kreatyna po Cell Pump+ carbo Po tymcyklu przejsc na Animala samego i potem na massacre+kreatyne .............. Ale niewiem czy No-xploda przed treningiem moge laczyc z [...]

[...] sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie wpisałeś, to ta kreatyna będzie na pierwszy cykl jak znalazł.

Dzięki za wyjaśnienie. No to prawdopodobnie brałem stack kreatynowy. Czyli myślisz że mógłbym od sierpnia zacząć cykl z kreatyną ? I teraz jeszcze nasuwa mi się takie pytanie, a mógłbym brać normalnie kreatyne na cyklu i taki stack przed treningowy ? Czy tego nie wypada łączyć ?

[...] w okolicach brzucha Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna , przedtreningówka , witaminki , bcaa . Aktualnie moge zacząc kolejny cykl na kreatynie gdyż upłynęły 2 miesiące od ostatniego cyklu na kreatynie Czy możliwe jest [...]

[...] z kilka miesiecy na sucho... i jak juz naprawde chcesz ta kreatyne to proponuje na poczatek jakies mono np. treca czy olimpa... a bez dobrej diety treningu i regeneracji to kreatyna za duzo ci nie da... cykl powinien trwac od 4 do 6 tygodni... cykli kreatynowych na rok mozna zrobic sporo choc ja proponuje do max 4... zycze powodzenia.. pozdr.

jeszcze jedno kreatyna starczy mi na 10 tygodni więc podzielić ją na 2 cykle po 5 tygodni czy zrobić na niej od razy jeden porządny cykl jak uważacie???

[...] HST i przynosi to gigantyczne efekty.1-szy dzień biceps+triceps+nogi,2-gi dzień klatka+barki+plecy,3-ci dzień wolny.I od początku tak przez 7 tygodni,ale pierwsze 5 dni kreatyna od 30g do 15g piątego dnia.Póżniej przez jakieś 6 tygodni 10g dziennie,a na koniec bez kreatyny.Oczywiście po 7-tyg. okresie trenowania jakieś 10-13 dni [...]

[...] wg producenta znalazłem sie w szpitalu pod kroplówka i okropnym bólem nerki! Fachowcem dyplomowanym to nie jestem, ale IMHO złogi w nerkach nie tworzą się w dwa dni. Sama kreatyna (w tej, czy innej postaci), choć nerki obciąża, nie działałaby tak gwałtownie. Jak napisał wcześniej s.m.p.a. - przypuszczalnie złogi istniały wcześniej. Teraz - jak [...]