"ją sie brało bezpośrednio przed treningiem z glukozą? czy jak? póki co jade bez glukozy." * zależy od przemiany diety itd kreatyne masz monohydrate bez dodatków? moze kup tauryne? jesli nie to mozesz popić carbo lub glukozą "0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić [...]
[...] treningiem 10g BCAA 15 min przed treningem 5g kreatyny po treningu 30g WPC + 60g Gainera po treningu witaminy i omega3 DNT: 5g kreatyny, 2g beta-alaniny rano 2g beta alaniny wieczorem Czy kreatyna i alanina 30 minut przed treningiem będzie dobrze. Czy 2g BA to płaska łyżeczka od herbaty?? Zmieniony przez - Damianoo19 w dniu 2014-05-07 13:17:14
Kończę pierwszy miesiąc cyklu na cm3, czy teraz lepiej na drugi miesiąc cyklu zakupić mono kreatynę czy jechać do końca następne 4 tyg na cm3 ??? jak byłoby korzystniej ??? To mój pierwszy cykl z kreatyną.
Witam, od ponad tygodnia zacząłem pierwszy cykl z kreatyną tyle, że po 3 dniach niestety i stety poszedłem się napić... "sytuacja bez wyjścia" ;p wyszło minimum 0,7l vodki na łeb %) czy w jakiś drastyczny sposób wpłynie to na mój rozwój cyklu? czy nie i brać dalej tylko nie pić, diety i treningów trzymam się bdb także myślę, że normalnie brać [...]
pomysl o 1 cyklu na kreatynie czyli mówisz ze sama kreatyna wystarczy , a polecisz jakąś firme i stosowanie kreatyny bo z tego co wyczytałem różnie piszą i jak ten cykl ma wygladac?
cykl 8-10tyg kreatyna - vitalmax, big zone, trec(tak naprawdę bez roznicy, byle firma była znana) dawkujesz 2x5g w dni treningowe(rano, po silce) oraz 1x5g w dnt (np rano)
Witam Panowie ! za miesiąc będę chciał zacząć redukcję chciałem zrobić cykl na iron horse thermo pump z jakąś kreatyną chciałem połączyć z mono uniwersala jest sens ? czy lepiej jabczan kupić ?
[...] brak czasu ale sie znajdzie. 5) cel cyklu Wielka sylwetka, bf nie musi byc az tak niski byle by wszytko było w miare estetyczne 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze . 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny oj nie wiem miesiac moze 10) [...]
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
[...] serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa razy w roku cykle zwiększonych ilości HMB, i prohormony na zimę, plus po nich cykl ZMA,TT,ALC, i co jakiś czas termogeniki"
No to musisz jednak zweryfikować swoją wiedzę. W przypadku krótkich cykli (do 6 tygodni) należy stosować fazę ładowania gdyż wtedy już po tygodniu kreatyna osiąga maksymalne stężenie w organiźmie. Cykl bez fazy ładowania powinienin trwać dłużej. Większa strata kasy będzie jak przerwie cykl i znowu zacznie przywracać maksymalne stężenie. I jeszcze [...]
Co o tym myślicie jak bym teraz zrobił Grupe III cykl I + Kreatyna a pużniej tydzień przerwy i Grupe II Cykl I 4 tygodnie podobno po cyklu należy obrać słabszy trening
cykl jak to cykl kretki 4-6tygodni Ale teraz na poważnie bo jeszcze ktoś uwierzy ze na cykl 1kg biore. Zamówiłem 4kg kretki ale z tego tylko 0,5kg idzie na mnie(i to mi wystarczy na 2cykle)Reszta kretki idzie dla kumpli. Niech masa bedzie z wami i kreatyna Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
[...] krótkim czasie. Produkt o nazwie Creatine Powder firmy Hi- Tec Nutrition. SFD/Images/2015/7/27/58ebbe52e45a47b693bb30f4c5393e5b.jpg Moim zdaniem najciekawszą propozycją jest kreatyna w opakowaniu 500g. Dlaczego? Otóż: Cena tego produktu waha się poniżej 60zł, ale my zaokrągilmy do pełnej kwoty. Produkt ten należy spożywać: W dni treningowe: jedną [...]
[...] mógł bym postawic fundamety pod dom i co z tego jak wiele na tym nie osiagnołem dopiero jak postanowiłem brac udział w zawodach dotarło do mnie ile zmarnowałem zycia na sterydy jesli chcesz cos tam zjesc z supli za małą cene to kreatyna wiecej bym nie kupował chyba ze masz pieniadze ze sterydów 500mg tescia prolo 16tygodni po hcg i clomid
ja mam takie pytanie... Zamierzam zrobic sobie nastepujący cykl: 10 ampułek omnadrenu 20 siłabolinu po tym kreatyna(monohyd.) i clomid jako antyspadek. Czy coś byłoby wskazane jeszcze do tego aby wzbogacic ten cykl?? I czy ten cykl jest duzo wart? Cober
właśnie kończe cykl kreatyną i to już druga infekcja na cyklu :/ a na ogół uważałem zawsze ze jestem dość odporny na chorusbska....coś ta kreatyna ma udzial w tym że gardlo jest bardziej podatne na choroby niż zwykle. Spróbowałem podslyszanego kiedys sposobu u lekarza z tymi zimnymi lodami i napojami>> efekt mądry Polak po szkodzie hehe