Srodek cyklu, przeziębienie

Faza ładowania... nie słyszałem tego określenia od czasów średniowiecza Ciekawe teorie słyszę z doświadczenia wiem że 4 tygodnie to całkiem dobry cykl w większości ludzie stosują cykle od 4-8 tygodni. Łykanie kretki przez 1-2 tygodnie przeziębienia to strata kasy IMO ale jak już pisałem jego decyzja.
Nie pisze że to na 100% angina diagnozę będzie mieć jak pójdzie do lekarza, trenowanie w stanie osłabienia nie niesie ze sobą żadnych plusów.

No to musisz jednak zweryfikować swoją wiedzę. W przypadku krótkich cykli (do 6 tygodni) należy stosować fazę ładowania gdyż wtedy już po tygodniu kreatyna osiąga maksymalne stężenie w organiźmie. Cykl bez fazy ładowania powinienin trwać dłużej. Większa strata kasy będzie jak przerwie cykl i znowu zacznie przywracać maksymalne stężenie. I jeszcze raz powtarzam, nikt nie każe mu trenowac jak jest chory tylko radzimy kontynuować cykl i wrócić do treningów jak dojdzie do siebie.

"Łykanie kretki przed 1-2 tygodnie w okresie przeziebienia to strata kasy????". No chłopie bez przesady... Największą stratą byłoby przerwać cykl na 4 tygodniach "bez faz ładowania jak pisał kolega wyżej" niż przyjmować ją w okresie przeziębienia,jak wiadomo okres choroby nie jest dosyć dobry dla naszych mięśni w większości powoduje to utratę "masy" spowodowaną brakiem diety w tym okresie. Ja będąc podczas chorób nigdy nie rezygnowałem z cykli kreatynowych,robilem przerwe dluzsza od treningu ale nigdy nie robilem przerwy w stosowaniu kreatyny bo dla mnie jest bez sensu takie przerywanie i właśnie PRZERWANIE CYKLU PODCZAS CHOROBY jest "STRATĄ KASY"

6 tygodni to krótki cykl n/c... ja bym go uznał za pełen cykl, mnie kretka klepie max do 4 tygodnia stosowania, faza ładowania to metoda, która była archaiczna zanim nawet zacząłem wczytywać się w tematykę suplementacji kreatyną więc to w ogóle pominę
Powiedzcie mi jaki sens ma przeciągnie suplementacji przez 1-2 tygodnie choroby, kiedy jak sami mówicie micha i trening leży więc i porcja kretki nie spełni swojej roli, w dodatku będzie mieć już 6 tygodni, przeciągnie cykl do 7-8 tygodni i nie wypracuje przez ten tydzień czy dwa nic ponad to co miał, dobrze będzie jeśli powróci do wypracowanej siły. Dla mnie strata kasy, lepszym wyjściem jest zakończyć tamten cykl zrobić krótszą przerwę i ponowny już normalny cykl...będzie mieć czas by zregenerować się odpowiednio po chorobie i rozkrecić przed kolejnym cyklem.

A co jest w tym archaicznego? Ładowanie umożliwia szybsze osiągnięcie maksymalnego stężenia kreatyny. Jak komuś na tym zalezy to robi ładowanie. Czytaj ze zrozumieniem. Jest w środku cyklu, więc niech sobie micha leży razem z ćwiczeniami ale kreatyna dalej jest na stałym poziomie. Tka na kolejny cykl będzie musiał czekać przynajmniej 30 dni i potem będzie go rozkręcał kolejne dwa. A cena kreatyny jest wręcz śmieszna, więc koszt tych 2 tygodni to pare złotych. A przez czas choroby to zadziała choćby antykatabolicznie. No i w ogóle skąd te dwa tygodnie choroby? Rany! 3-4 dni na rekonwalescencej i wraca na siłownię.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-19 23:19:49

Archaiczna -> Przestarzała, nieskuteczna. Od przeszło 5-6 lat (jeśli nie dłużej) wiadomo że ten środek ma ograniczone możliwości wchłaniania jednego dnia, większe dawki obciążają tylko układ pokarmowy i nerki, mogą powodować problemy trawienne itp. Jeśli Ty tak wolno reagujesz i rozkręcasz się przeszło 2 tygodnie to możliwe że dobierasz złą formę kretyny pod siebie.
Nie widzę sensu się z Tobą spierać, bo Ty uleczysz infekcję gardła w 3 dni ... co świadczy tylko o braku wiedzy w temacie. Niech autor sam decyduje jaka opcja w jego stanie będzie lepsza.

Wiem co to znaczy archaiczne, więc mi nie tłumacz. Widze, że wciąż nie rozumiesz tekstu czytanego. Jak ładowanie ma być nieskuteczne skoro szybciej doprowadza do osiągnięcia maksymalnej ilości kreatyny w organiźmie? Potwierdzają to badania. Tak samo potwierdzają to, że kreatyna nie obciąża nerek u osób zdorwych!!! Kolejne badania potiwerdzają, że różne formy kreatyny praktycznie się nie różnią od siebie. Ba! Jest dużo takich, które udowadniają, że mono działa najlepiej. Jest to zresztą jedyna najlepiej przebadana forma kreatyny. Piszesz bzdury zasłyszane z internetu lub od kolegów a zarzucasz mi brak wiedzy. Chłopaku co ty możesz wiedzieć o infekcjach? Jestem absolwentem akademii medycznej i mam więcej informacji na temat mikrobiologii i wirusologii, etc. niż ty! Nie ośmieszaj się tylko poczytaj konkretne publikacje naukowe a nie farmazony powtarzane bez sensu.

To poproszę linki do tych konkretnych publikacji. Bo sporo takowych przeczytałem i to co piszesz nijak ma się do tego co tam znalazłem, widocznie jak napisałeś wiedze czerpiesz od kolegów lub gdzieś coś słyszałeś a nie do końca wiesz co.
Jeśli poszczególne formy nie różnią się od siebie to czym wytłumaczysz fakt że jednych dobrze klepie mono innych jabłko a jeszcze inni muszą brać stacki żeby zaliczyć jakikolwiek progres? Ciekaw jestem również jak ładowanie ma być skuteczne skoro przyswajalność dobowa kreatyny jest ograniczona ( co powinieneś wiedzieć skoro tak oczytany jesteś) i każda jej nadwyżka jest wydalana?
Resztę pominę bo nie ma sensu robić off-topu jak ten wyżej, chłopak miał dwie możliwości i jakąś z nich już dawno wybrał.
PS. W dzisiejszych czasach samo skończenie w tym kraju studiów jest raczej kwestią uporu lub nadzianych starych niż wiedzy, więc nie masz się za bardzo czym chwalić...jeśli za papierem nie ma wiedzy i praktycznych umiejętności to dalej tylko papier.
Jak już wspomniałem chętnie przejrzę te "publikacje" bo wielu "uczonych" już się tu przewijało.
Do autora: daj znać na priv jaką metodę wybrałeś i jaki skutek odniosła pozdr

I ile to ograniczenie wynosi?

https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html
https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html
https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-21 14:41:10

Majkel wkleil ci ciekawe opracowania gdzie masz wylistowane odnosniki do publikacji. W pierwszym i ostatnim masz to czego oczekujesz. Proponuje ci tez przeczytac ostatnie opracowanie solarosa dot. Kreatyny, ktore jest w dziale scitec. Te klepanie to bym wlozyl miedzy bajki. 99% osob co taki pisze mysli, ze suple buduja miesnie. Sam testowalem rozne formy krety i kazda dzialala tai samo. Co do