"ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu" - tam jest tylko 20mg propa, reszta to prolangatum... Jeżeli to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, [...]
"ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu" - tam jest tylko 20mg propa, reszta to prolangatum... Jeżeli to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, [...]
AMINOSTAR BCAA 240kap Aminokwasy - 15-20kaps przed tr. Olimp Vita Min 60kap Multiple Sport - do sniadania BSN NO Xplode 1025g KREATYNA - 30min przed tr WPC LOWICKIE 1800g Serwatka 80% BIALKO - wg braków w diecie Olimp CREATINE 1250 MC 150 kaps - 4kapsy codziennie rano BIOGENIX M3 Creatine 180kaps TCM CM3 - 4kapsy tylko po treningu OLIMP GOLD OMEGA [...]
[...] dla uzupełnienia diety. Wiek 20 lat Waga 67,5kg Wzrost 185cm Staż treningowy 4 miesiące Cel cyklu masa a przede wszystkim siła Stosowane suplementy białka, gainery, kreatyna, nitrobolon, bcaa Stosowane spalacze brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60dni białko i gainer Ilość dni wolnych od kreatyny ponad dwa lat Dieta ułożona przez [...]
Moim zdaniem nie warto brać kreatyny przy treningu sztuk walki. Zadbaj o dobrą dietę, odpowiednią ilośc snu i będzie ok. Masa będzie przyrastać, choć powoli. Zamiast kredki lepiej kupić juz choćby węglowodany czy gainera. Kreatyna działa różnie, nie na każdego tak ładnie jak w reklamach (na mnie na przykład cykl z monohydratu nie zadziałał prawie [...]
Ładowanie ma sens zwłaszcza jak chcesz zrobić krótszy cykl lub szybciej wysycić mięśnie kreatyną: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html
rozni sie bo ta kreatyna co podales, w jednym kapsie nie ma nawet 1g kreatyny, bys musial lykac 5kapsow na porcje DT rano 5 i po treningu 5 DNT rano 5 wiec chyba opakowanie 400 kapsow musisz kupic na cykl, z tego co pamietam seria vip chyba akurat taka jest
Plus za to ze dieta jest bo to podstawa. Dla jej uzupelnienia mozesz dokupic bialko lub gainera - zalezy jakie masz braki - jesli gainera to mass xxl bedzie dobry a bialko sp80 tez jest dobrym wyborem. Kreatyna - na poczatek mono jesli nie masz kasy to z vitala najtaniej. Ja bralem z treca. Do tego jeszce witaminy jak najbardziej - polecam [...]
Na siła najlepsza jest kreatyna. Jeżeli to twój pierwszy cykl to kup sobie mono (Ultimate, kaizen, prolab) jezeli kolejny to radze stacka dużo już ich zjadłem i zdecydowanie co do przyrostu siły najlepszy jest CLOUT ,możesz do cyklu dołożyc BCAA w dni treningowo przed i po treningu i ZMA przed snem . Pozdro
Aha we wreśniu planuje sobie zrobić taki cykl w którego skład by wchodziły: HMB HI-TEC Kreatyna (mikrolizowana) firmy nie wiem (myśle ;)) ZMA ( AmagB + Cynk ) Białko Ovopolu B-12 Q-10 Co ty na to ?? Głosujcie !!! Ecik :D
ach a niepodalem wagi...wtedy bylo okolo 76kg a teraz jest 84kg;/ chcialem do czasu wakacji dojechac do 90kg ale niedalo rady;/ jesli chodzi o suple to miaelm jeden cykl: Kreatyna+Proteiny+Aminokwasy
mozna brac juz po 6-8 tygodniach, lecz ja radze odczekac dluzej - im dluzej odczekasz tym kreatyna mocniej zadziala. Proponuje odczekac 3-4 miesiace. Optymalna ilosc cykli w roku wynosi 3-4