kreatyna cykl

KONKURS WAKACYJNY!!! KONKURS WAKACYJNY!!! KONKURS WAKACYJNY!!! KONKURS WAKACYJNY!!! Witam serdecznie! Rozpoczynamy kolejny konkurs! Tym razem konkurs będzie troszeczkę inny niż do tej pory... Powoli rozkręca nam się sezon 2007.. mamy coraz więcej rożnych zawodów, pokazów itp. itd. wiec temat kolejnego konkursu jest następujący: [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, weight gainer Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : n/a suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: n/a ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] trakcie redukcji, dieta low carbo, trening siłowy 4 razy w tyg i aeroby 4-5 razy w tyg od 25 min do 40, co tydzień dodaję 3-5min. Teraz redukcję opieram na suplementach t.j. kreatyna, bcaa i splacz tłuszczu ( z 1,3d)oraz omega 3 i witaminach. Myślałem o zakupie T3 albo spalacza z efedryną , pomiędzy 2 tyg off na clenie, co wybrać t3 czy efkę? [...]

[...] (jak dla mnie) np przybyło 2 centy w ramieniu w okresie 3 tygodni, masa wzrosła o 5 kg. I w związku z takim obrotem sprawy zastanawiam się czy zacząć już cykl kreatynowy (kreatyna TREC CM3, gainer XXL, białko Wpc 80) czy jeszcze odczekać z jakiś miesiąć i wtedy zapodać sobie cykl? Mam za sobą już cykl na kreatynie i jeszcze jeden cykl na [...]

[...] suplementy: BCAA, Kreatyna, Gainer, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyna tylko przed treningiem i w gainerze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta jest w opisie [...]

[...] 70g jogurt naturalny 2% 50g obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, białka, reduktory Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : TSE, CLA + l karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TSE, CLA + l [...]

[...] nieregularnie, przeważnie jest to 6 miesięcy w roku. Wiek - 28, Wzrost - 190, Waga - 87. Sprzęt ławka + sztanga. Dieta jem dużo i zdrowo. Suplementy - regularnie białko, kreatyna (raz na rok), witaminy. Od 10 tygodni brak widocznych zmian, żadnych efektów przeprowadzanych ćwiczeń, czym jestem załamany. Nigdy wcześniej tak się nie zdarzało. [...]

27-wiek waga-110 kg wymiary bic-46 klata -120\ udo- nie liczyłem talia-79 w pasie staz- 5 lat dieta różnie (dużo biegam ,cwicze MT,boks,bjj i duzoo biegam) około 9000 kalori staram sie te 6 posiłków co 2 godziny w proporcjach białko 220 gramów licze 2 gramy na kg węgle - 550 gram licze 5 gramów na kg tłuszcze- 110gram licze 1 gram na kg [...]

[...] temu zacząłem cykl na kreatynie (cały czas od 10 miesięcy cwiczę systematycznie FBW) ma trwać 7-8 tyg chciałbym przybrać około 5 kg jestem ektomofrik. Czy FBW sprawdza się z kreatyna czy może lepiej zmienić na split? Proszę o korektę i podpowiedzi z góry dziekuję :) PLAN A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 10/8/6 3s Barki: - [...]

[...] micronized 200 mesh + taurine 400g + Dextrose 500g GRATIS VIP Trec - nitrobolon II powder 250g Mass XXL (TREC) Ostrowia (3kg) całkowity koszt 286zł potrzebuje masy a kreatyna jak to kreatyna pomoze w rozwoju ;] Teraz nasuwa się pytanie Czy jechać z kreatyną + dodatki, odczekać miesiąc i wtedy zazcząć z nitrobolonem czy 2 naraz zjeść ? [...]

[...] zamiar brac epi ale potrzebuje kilku rad i oceny produktow ktore posiadam: -Epi dragon's nutrition -Essentiale Forte -Czosnek Forte -Omega 3 od olimpu -witaminy od olimpu -kreatyna mono scitec -Flexit na stawy -Listek Clomidu do tego bialeczko,carbo i oczywiscie dieta i trening ulozony przez trenera:) Chyba wypisalem wszystko,teraz prosilbym o [...]

[...] 10 g zwykłego monohydratu kreatyny. Dzięki temu stosując wielokrotnie mniejsze dawki można uzyskać równie wyraźne efekty siłowe, bez zalewania mięśni wodą! Buforowana kreatyna Kre-Alkalyn jest bardziej odporna na kwaśne środowisko panujące w układzie pokarmowym i nie ulega przekształceniu w nieaktywną kreatyninę, nieprzydatną dla mięśni. [...]

[...] sprawy).Od 1.01.2003r. ten drugi cykl, ktorzy sami mi zaproponujecie za 270zl.Ja myslalem o albo aminakch(tylko nie wiedziale czy bcaa czy zwykle) albo o glutaminie.Do tego kreatyna ale polegam na was(chce podkreslic ze zalezy mi na masie- takiej w miare czystej.Wezcie pod uwage tez to ze moze bede mial mozliwosc sprowadzenia tych wspomagaczy na [...]

Znalazłem w sieci bardzo interesujący artykuł na temat łączenia Beta-Alaniny z Kreatyną. Ciekawie rozpisane jest dawkowanie, szczególnie ostatni 4 tygodniowy cykl kreatynowy. Może warto pomyśleć nad takim rozwiązaniem w zbliżającym się okresie masowym? The 12 Week Cycle This is an extended cycle for individuals who prefer to stay on creatine as [...]

[...] o dobór odżywek i treningu. 1.Poprzedni cykl składał się z: (Trwał około 70 dni) Ostrowia WPC 80 Białko Serwatki SMAKOWE - 3x 900g Cell Pump - 665g Olimp Creatine kreatyna Mega Caps - 300kaps 2.Poprzedni plan treningowy wyglądał tak: Poniedziałek = Klatka (12-13 serii od 12 do 7 powtórzeń)+Brzuch Wtorek = Wolne Środa = Biceps + [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Od roku trenuję na siłowni (z małymi przerwami-->egzaminy itp). Jak do tej pory ładnie szło, rosłem aż się chciało trenować, ale ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. [...]

[...] i ile brać tam capsów tych complex. Myślałem żeby kupić jeszcze hmb jakieś. Suplementacja na około 90dni potem dokupie co trzeba. Zapewne czy glutaminie zostane jak i bcaa kreatyna przerwa bądź zmiana na bcaa. oczywiście podczas cyklu możlie, że będę stostował stacki boostery,zma, tylko chciałem to rozpisać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] zadne 8. TRENING: trening tez mam git, nie skupiajmy sie na nim 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jedyne moje cykle to były kreatyna i gainerki, ostatni z jakies 5 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: ok.14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko powiedziec, skłaniam sie do tego ze mam [...]

Cwicze juz od ponad 4 lat, z niewielkimi przerwami, teraz juz dlugo na sucho, uzupelniajac sie od czasu do czasu gainerem lub bialeczkiem, a ostatnia kretke zjadlem z rok temu, jakies dwa lata temu byl maly doping metaxem, ktory niezle wszedl, ale o tym zapomnijmy.. Trenuje teraz mniej intensywnie, bardziej dla podtrzymania jako takiej formy, masa [...]

[...] to rozlozyli 10g Strom przed treningiem 5g mono po trening u w dnt. ze 8tyg. mogl bym pociagnac Ostatnio bardzo duzo ogladalem ZapytajTrenera.... i bardzo czesto padlo slowo kreatyna, pan Michal mowil zeby nie robic cyklow na kreatynie tylko stosowac je non-stop bo ATP przed i po treningu trzeba uzupelnic i tyle. Co mam robic jezeli tak by bylo [...]