kreatyna cykl

Witam.Wreszcie uzbieralem troche kasy na odzywki,teraz mam 200zl...Cwicze juz ponad 6 miesiecy. Jestem typowym hardgainerem i ektomorfikiem.To bylby moj I cykl. Mam 185 cm wzrostu i tylko 70 kg wagi.Dodam, ze trenuje typowo na mase, 4 razy w tygodniu. Wyczytalem ze potrzebuje najwiecej wegli bo az do 6 g na 1 kg wagi ciala. Diety jasno opracowanej [...]

po przeczytaniu już wiem co na regeneracje w SW trzeba jeść ;p tylko konkretne firmy mi potrzeba jakiej odzywki sa dobre glutamina, BCAA, kreatyna, witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę, lecytynę ZMA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: regeneracja stosowane już [...]

[...] albo coś innego mi zaproponujecie ?liczę na waszą wiedzę :)! Wiek:23 Waga / wzrost:87,5/184 Staż treningowy:2,5 lat Cel cyklu:pompa Stosowane już wcześniej suplementy:kreatyna,bcaa,białko Stosowane wcześniej spalacze:brak Przewidziane finanse na cykl:300-400zł msc Uwagi i sugestie:brak diety,mało snu. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki: 2) wiek 18 3) waga/wzrost 100kg/181cm 4) staż treningowy 2 miesiace 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] napis omelia) i 50 tabl Naposimu z grubymi trojkatami. i tu mam dylemat od ktorej metki zaczac, czy moze laczyc je razem??? mam ulozona diete, 2kg trec mass XXL,po cyklu kreatyna z clenem, chcialem kupic 2kg ostrowii ale cos koles zamula wiec musze kupic inne bialko i tu pytanie jakie polecacie??? (najlepiej nie za drogie do tego dokupie of [...]

[...] (może ew. dorzeźbienie ich?) . No i ostatnia rzecz jak ułożyć serie i powtórzenia, żeby było prawidłowo na masę? To co zaplanowałem na najbliższy cykl treningowy to białko + kreatyna oraz trening: Barki + biceps Wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Sztangielki stojąc Sztanga na [...]

[...] Czy dobrą myślą były by aminokwasy rozgałęzione i jakieś HMB? Czy moze macie jakies inne propozycje? Moja wczesniejsza suplementyzacja byla jakieś 1,5roku temu (zwykła kreatyna, hmb...) do treningów na siłownie wróciłem 2miesiace temu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. PS: Teraz ide do pracy wiec jak cos odpisać bede mógł dopiero ok 23. [...]

Witam. Ułożyłem sobie trening zaplanowany na 4 dni. Rozpoczynając go zamierzam też przejśc pierwszy cykl z kreatyną. Poza siłownią 2 razy w tygodniu mam treningi judo (niezbyt intensywne). Licze na Wasze porady, a oto rozpiska 1 dzien Klata: 1. Wyciskanie płaskie 12, 8, 6 2. Wyciskanie w skosie 12, 10, 8 3. Ściąganie wyciągu 10, 10, 10 Łydki: 1. [...]

Witam, od nowego roku zaczne 1 cykl z kreatyna monohydratem. Czytalem na necie to powinno sie brac na czco 30 minut przed posilkiem. Tylko czym popijac? Woda? Gdzies ktos pisal ze sokiem winogronowym, ale skad ja wezme sok winogronowy? Zreszta ja nie lubie cukru. Jak to u Was wyglada i czy majac 3x w tyg fbw brac ja w dni treningowe na czco i po [...]

W piatek kolo poludnia mam zamiar wpasc na stoisko Fitmaxa i wszystko im wykupic xD No moze nie wszystko, ale sporo :] Jedziemy z koksem: -4x Kreatyna Creapure 250 kaps -2x Whey Protein 81+ 2250g (smaki: Czekolada i drugi doradzajcie xD) -3x Therm L-Carnitine 90 kaps -3x Base L-Carnitine 90 kaps -2x BCAA Stack II + EAA 240 tabs -1x Cissus [...]

witam mam takie pytanie, jestem w srodku cyklu na siłe z kreatyną, a jak kazdy wie niedługo sylwester i trzeba coś wypic. pytanie czy to mi nie zaszkodzi?? nie wiem co robic, przerywac cykl czy co

Witam! Mam pytanie, w miare nieduże, a mianowicie prosiłbym o pomoc przy doborze odzywek. Ćwiczyłem juz dosyc długo, ale wakecje przyszły, wypadek, operacja, a następnie pobyt w szpiatalu i to co mnie najbardziej zmartwiło dosyc spore spadki (7kg), co w moim przypadku jest naprawde sporym "kawałkiem" masy, ze względu na to, że jestem ektomorfikiem [...]

Witam proszę o pomoc ponieważ czytałem wiele poradników ,ale nie potrafię sam sobie ułożyć diety;/ Mam 16 lat, sprzęt: 110kg obciążenia ławeczka 2 hantle gryf prosty gryf łamany maszyna na nogi maszyne do rozpiętek chyba wszystko wymieniłem ,ale jak mi się coś przypomni to napewno do piszę. Proszę nie komentować tego postu jak "start z [...]

[...] tylko nie wiem nadal jaki typ pomocy oraz wklejam zdjęcie i proszę o ocenę mojego treningu na masę... i jeszcze moje zapotrzebowanie w diecie... suplementy na ten cykl -- kreatyna monohydrat universal a tak ogólnie to -- białko Trec Whey 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d4adfd602747309b1f2bed4c39b46d.png [...]

[...] wole zapytac znawcow tematu czy kuracje uzupelnic o cos jeszce czy moze z czegos zrezygnowac czy jest to odpowiedni wybór i w jakich dawkach stosowac przy mojej wadze. (I oczywiscie caly czas kreatyna i bialko na silowni plus dieta) Zamierzam stosowac narazie tylko jedna kuracje jako taki dobry starter a pozniej zobaczymy co zycie przyniesie

[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 84kg 180cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono , noz, green magnitude - ostatnia suplementacja kreatyna ok rok temu 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, clebiterix, hyperdrine 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] poczytać i potem kupić to zrobiłem odwrotnie) no ale zastanowiłem się trochę poczytałem i stwierdziłem ze na razie to nie dla mnie :) ( kupiłem sobie odżyweczki N.O.K.O + kreatyna i taki miałem cykl ) no ale to nie o to tu chodzi. TERAZ MOJE PYTANIE ( takie z ciekawości) jeżeli chciałem brać omnadren dokładnie 5 strzałów- 1 strzał w tyg. i [...]

Odżywianie: Śniadanie -porcja płatków owsianych z mlekiem i garścią bakalii -Gotowane 2 jajka na miękko, bułeczki z masłem, kakao -Bułki z dżemem wiśniowym czy jakimś innym dżemem i kakao plus gratisowo jakiś owoc np jabłka, mandarynki, pomarańcze. grejpfruty czy banany Śniadanie 2 kanapki do szkoły z jakąś pieczenią lub z piersią z kurczaka, albo [...]

[...] - redukcja stosowane już wcześniej suplementy : różne Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : clenburexin, thermospeed, raczej laijtowne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygi przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3

[...] nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi, która by mnie przekonała. Mianowicie, jednym z elementów mojego cyklu (nigdy wcześniej nie korzystałem z dobrodziejstwa jakim jest kreatyna) jest Kre-Alkalyn Fitness Authority, 180g puszka. Pytanie proste - jak dawkować? Tyle ile osób, tyle różnych odpowiedzi, ja prosiłbym jednak o uwzględnienie tego że [...]