kreatyna cykl

1. Co lepiej z kretą brać, carbo czy gainer ? 2. W dni beztreningowe brać 5g czy 10 g kreatyny ? (brzuch ćwicze właśnie w "beztreningowe" dni absII) 3. Ile gram carbo brac z kreatyną ? 1.Carbo 2.5g spokojnie starczy na pierwszy cykl 3.0,5g/kg masy ciała jesli chodzi przyjmowanie po treningu,jesli o innych porach to tauryna wystarczy [...]

[...] dotyczące tematu Czy jeżeli po treningu bierze się 5g kreatyny z ok 60g Carbo to czy np gainer dac po 30 minutach a posiłek potreningowy dac po ok godz(od kreatyny) czy gainera wrzucic w inna pore dnia?? Do swojej diety chciałem tez dorzucic wlasnie gainera i nie wiem jak to wszystko połączyć Dodam ze jest bto moj pierwszy cykl z kreatyna

[...] się ćwiczyło gdybym wiedział że kiedyś tam wezme koks.. i za***i**** by mi się ćwiczyło. Dla tego KIEDY SKOŃCZE TEN CYKL robie sobie przerwe na jakiś rok (a w między czasie kreatyna i odżywki) -ale to tylko tak dla Waszej wiadomości.. -już nie będę kontynuował tego artykułu.. jak chcecie to komentujcie dalej.. -ja mam swoje powody żeby brać [...]

[...] dla Kre-Alkalynu OLIMPA w BLISTRACH(słowa kluczowe - OLIMP,KRE-ALKALYN,BLISTRY wraz z ich odmianami ) Olimp Kre-Alkanyl w blistrach-rewolucja w dziedzinie suplementacji kreatyna, rewolucja w dziedzinie transportu Tylko najnowszy produkt z labolatoriow Olimpa garantuje Ci najnowsza forme kreatyny, opatentowany Kre-Alkanyl polaczony z [...]

[...] terenigowy i 5 jak nie masz treningu. Starczy akurat na 6 - 8 tygodni a tyle powinien trwac cykl z kreatyny. Wiec wez na 1 cykl wszystko. Jak wezmiesz połowe to bedziesz miał dwa po 4 tyg a kreatyna rozkreca sei akurat jajk bedziesz konczył. Z gluikoza mozesz tez ja pic ok 20 - 40 g glukozy do kreatynki rozpuszczas w wodzie glukoze oczywiscie.

[...] i ulozony trening i po nim odpoczynek i zdrowy sen.a jak lepiej sie poczujesz jak cos wezmiesz to kup sobie bialko i witaminy i to wszystko da ci napewno wiecej niz kreatyna.pamietaj ze pierwszy cykl kreatyny najlepszy wiec jesli chcesz zrobic cos madrego to wez ja jak juz porzadnie pocwiczysz i pocwicz z 2 lata bez. czy ty przypadkiem [...]

jest o m1t i to sporo - cykl ew 2on 2off 2on a kreatyna po cyklu i nie minimalizauje efekty uboczne a moze jedynie zmniejszyć spadki po cykl. Poczytaj troche moich postow i np maata czy wasala.

1. 4/5 towaru wysikasz 2. zblokujesz się maxymalnie 3. psychika + organizm CRUSHED DOWN jezeli juz masz cos brac po roku ćwiczeń to kreatyna + TT + ZMA + WPI na despera można cykl z deci i wina zrobić ale patrz pkt.1 kto zaproponował Ci ten cykl? pewnie dealer --- r(e)spect ---

A i co sądzicie o tym monohydracie w proszku ACTIVITA Kreatyna Powder 250 g w połączeniu na przykład z HMB Ile powinien trwać cykl ijakie ilości tych składników będę potrzebował na pełen cykl ;]

[...] już wcześniej suplementy koncze cykl na monohydracie kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko 30 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 5-6 posilkow dziennie, [...]

"ziper" bo na niektorych kreatynach czytalem ze cykl brania powinien byc nie dluzej niz 4 tyg. i 2 tyg przerwy i mozna zaczac nastepny cykl z kreatyna..! I nie wiem czy z mega caps tez tak jest?

[...] rzecz ze to nie moj pierwszy cykl wczesniej juz troche zdarzylem podjesc i wolal bym cos mocniejszego a czy jakies bialko z nitrobolonem mozna laczyc czy lepiej kreatyne ? a ten nitrobolon to nie jest przypadkiem kreatyna ? jest, ale bedziesz musial kupic troche wiecej by starczylo na pelny cyklon, dlatego tanim kosztem dorzucisz mono i bedzie ok

[...] brzuchu obecny, gora lepiej, choc jest problem z rozbudowa barkow i plecow od zawsze 2.33 lata 3.87/178 4.5-6 lat z niedlugimi przerwami 5.przyrost czystej masy miesniowej 6.kreatyna,bailka,megamass,jablczan, aminokwasy 7.- 8.skonczylem cykl na Cm3 i Amino 4500 + zma, wczesniej 2 lata bez kreatyny 9.koncze cykl na Cm3 10.staram sie ale roznie to [...]

dokładnie za mało, będzie bardzo krótki cykl, kreatyna trochę czasu potrzebuje na rozwinięcie się , jakbyś ja brał tak: DT: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - bezpośrednio po treningu 5g, np. + glukoza DN: - rano na czczo - 30 min przed pierwszym posiłkiem 5g. - w połowie dnia 5g. Takie dawkowanie jest OKI, jak ćwiczysz 4 dni [...]

A ile ma trwać cykl ? pół roku ? :D Dla mnie cykl może trwać tydzien byle by byl efekt. Moze i daje ja miałem przyrosty na NITROBOLONIE który niejest samą kreatyną, chyba że kreta tak masakrycznie pobudza i pompuje ;] dobra nie bede sie z Tobą wykłucał w tym ani innym temacie bo już mnie wkrzasz. Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-08-10 18:47:04

A ile ma trwać cykl ? pół roku ? :D Dla mnie cykl może trwać tydzien byle by byl efekt. W tydzien, nawet nie odczujesz kreatyny, no ale ok. Moze i daje ja miałem przyrosty na NITROBOLONIE który niejest samą kreatyną, chyba że kreta tak masakrycznie pobudza i pompuje ;] No tak, aakg, cytrulina i inne zabawki no-boosterowe z pewnoscia dostarczaja [...]

[...] i crester i jeszcze niedostalem ani razu 2 takich samych odpowiedzi kiedy mam brac te kreatyny?jak to jest,ze z odzywkami innymi suplami jest wszystko bardziej jasne,a z kreatyna nie? na razie najczestrza polecana mi wersja to: 1.cell pump rano crester przed treningiem a wdni nietreningowe 2 razy cell pump(rano,na noc) 2.wersja to mnostwo [...]

Bierz standardowo codziennie 5g z rana i 5g po treningu czyli cykl 10 tygodniowy jak Ci tak wychodzi, więcej od razu nie znaczy lepiej, ja wolę dłuższy cykl zrobić kreatyna się tak szybko nie rozkręca, mięśnie potrzebują czasu aby się nią nasycić.

[...] 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze by było ? I jak chcem robic cykl na masę to starczy 8 tyg cykl na tej krecie ? czy , może mniej ? i jeszcze jedno pytanie można spozywac coca cole czy kreatyna obnizą wchłanianie ,albo cukierki ? I ile dziennie pić wody ,bo czytałem ze trezba wiecej :P To , tyle za pomoc SOGOSŁAWA xd

[...] ODPUŚĆ SE i Kup za to Białko lub twarogi i piersi z kurczaka/indyka i uzupełniaj diete. Dokup Se Carbo z Olimpa / BX - 1kg - 20zł i bierz tylko po treningu 50 gram wraz z kreatyna. i Mass XXL bierz np w szkole kiedy nie mozesz zjeść normalnego pełno wartościowego posiłku. Dawkowanie Kreatyny: Dzein Treningowy: Rano: - 5 gram Mono Po Treningu: [...]