kontrola

[...] to spokojnie, bez wprowadzania nagłych zmian i pod wpływem 'newsów' czy presji innych, tak żebym mógł odpocząć od tego przynajmniej kilka miesięcy. Celem dziennika ma być kontrola postępów a na pewno też własna motywacja do dalszej pracy. Mam nadzieję, że aktywnie 'wbije' się w środowisko ;) Dieta system IF - 16/8h (~20-12 / 12-20) [...]

[...] lecz głównie mięsa - zmiana struktury ciała. Przez pierwsze 2-3 tygodnie zamierzam dodawać po 100 kcal co tydzień, później trochę więcej, a w momencie wejścia "na +" kontrola i ewentualne małe korekty jeśli nie będzie szło ( małe czyli 50kcal). Oczywiście w postaci WW, konkretnie makaronu okołotreningowo, przynajmniej przez najbliższy [...]

[...] ze będzie się komus chcialo tu zaglądnąć, cos doradzic, skomentowac itd. Może dzieki temu uda się troche zmotywowac wkoncu izrobic caly cykl bez pijaństwa i pod pelna kontrola Moim celem będzie zwiekszenie suchej masy mięśniowej. Może troche o mnie: Wiek: 22 Wzrost: 180 cm Waga : 79 kg Klata: 104 cm Bic: 36,5 cm Bary: 122cm Łydka: 38 cm [...]

Witam wszystkich postanowiłem zapodać wam Artykuł z " Kulturystyka i Fitness: Sport dla wszystkich " ze względu na to że jest dość ciekawy i moze sie komuś do czegoś przydać a w końcu nie każdy musi mieć ten numer :) Więc przejdzmy do sedna sprawy... nie wiem tylko czy do dobrego działu :) Czy można zwiększyć efektywność ćwiczeń, dostosowując je [...]

Witam, mam kilka pytań na temat mojej aktywności fizycznej. Zacznę od tego, że w 2021r. zaczęły się moje problemy z przybieraniem na wadze (wcześniej ważyłem ok 104-108kg/180cm wzrostu), diety cud itp. nie pomagały, wizyty u lekarzy, badania (tarczycy) itp. ok. waga ciągle rosła, w grudniu trafiłem wreszcie na lekarza, który postawił trafną [...]

Hej, wrzucam wypełnioną ankietę, miskę i fotki sylwetki, niestety póki co mam tylko te robione 'do lustra' ale moim zdaniem oddają dokładnie wygląd sylwetki, jak będzie trzeba to postaram się o coś lepszego. Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu i zmniejszeniu obwodu ud oraz ich wysmukleniu. Od ponad miesiąca stosuję dietę i treningi (zaraz je [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat z przerwami 6. DIETA: troszkę monotonna. Rano 3 jajka, płatki-100gr owoce-300gr, siemię lniane, orzechy, wiórki kokosowe + odzywka białkowa -białko: praktycznie co dzień to samo: przygotowane 500-700 gram chudego mięsa. W [...]

[...] odpowiedzialna za organizację: Piotr Bagiński, tel. 601 701 716, mail: [email protected] Program zawodów: 16.04.2011 r. (sobota) Od 20:00 - waga 17.04.2011 r. (niedziela) 8:00 - 9:30 - waga i kontrola lekarska 9:30 - 10:00 - szkolenie sędziów w zasadach grapplingu 10:00 - walki eliminacyjne 15:00 - walki finałowe 16:00 - dekoracja zawodników

Witam. Mam 29lat, ćwiczę regularnie od października 2015roku (ogólnie mój staż to ok3 lata ale miałem dłuższą przerwę spowodowaną operacją przepukliny), do tej pory był to trening FBW 3xtydzien, dieta ułożona na poziomie 3700-3900kcal. Ogólnie z przyrostu masy jestem zadowolony (80kg na początku, obecnie 87kg), jednak zbyt często podjadałem w [...]

Dzień dobry wszystkim, chciałbym zacząć od tego, że mam 20 lat, 175 cm wzrostu i moja waga oscyluje w okolicy 75 kilogramów. Chciałbym zmienić nawyki żywieniowe, celem pozbycia się tłuszczu. Oglądając zdjęcia porównawcze, stawiał bym że mam około 25% i chciałbym to zredukować poprzez dietę low carb. Jestem studentem i mam bardzo nieregularny tryb [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAT_CONTROL_i27484_d400x400.jpg EAT CONTROL Opis -Skuteczna kontrola apetytu. -Przyśpiesza proces odchudzania. -Włókno pomarańczowe które wywołuje uczucie sytości. -Reguluje poziomu cukru we krwi oraz pomaga kontrolować poziom insuliny. Eat Control firmy Bio Tech jest naturalnym produktem ,którego zastosowanie w [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olejek_CBD_CannabiGold_Premium_1500_mg_i39488_d400x400.png Opis Zalety olejków CannabiGold: Suplementy diety CannabiGold powstają w 100% w drodze bezrozpuszczalnikowej ekstrakcji całych roślin gatunku Cannabis sativa L., tj. całkowicie bezpiecznych i legalnych konopi włóknistych. Wszystkie składniki CannabiGold [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olejek_CBD_CannabiGold_Intense_3000_mg_i39489_d400x400.png Opis Zalety olejków CannabiGold: Suplementy diety CannabiGold powstają w 100% w drodze bezrozpuszczalnikowej ekstrakcji całych roślin gatunku Cannabis sativa L., tj. całkowicie bezpiecznych i legalnych konopi włóknistych. Wszystkie składniki CannabiGold [...]

[...] https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/306012_310820415712408_2116050425_n.jpg To czego najbardziej potrzebuję to wsparcie i kontrola. Nie mam nikogo bliskiego, mamy, siostry. Narzeczony pracuje za granicą, latamy do siebie raz na 2-3 tygodnie, ale na co dzień jestem sama. Dzisiaj taka dieta jak [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olejek_CBD_CannabiGold_Classic_500_mg_i39487_d400x400.png Opis Zalety olejków CannabiGold: Suplementy diety CannabiGold powstają w 100% w drodze bezrozpuszczalnikowej ekstrakcji całych roślin gatunku Cannabis sativa L., tj. całkowicie bezpiecznych i legalnych konopi włóknistych. Wszystkie składniki CannabiGold [...]

No to zaczynamy :-) Aktualnie lekka redukcja pod stałą kontrolą anioła stróża :-) Dieta: 6 posiłków dziennie Trening: 5 x wk, podział pn - bic/tric wt - nogi śr - barki czw - wolne pn - plecy sb - klatka ndz - wolne brzuch 3 x wk, po każdym siłowym prócz nóg 30min aero i brzuch I tyle. Jedziemy!

[...] publicznych. Pałubicki, który wyznaczył wtedy na nowego dowódcę GROM płk. Zdzisława Żurawskiego, powołał się na wyniki kontroli MSWiA. Zakwestionowała je jednak później kontrola Kancelarii Premiera. Niedługo po całej awanturze GROM przestał podlegać MSWiA i przeszedł do resortu obrony. W listopadzie 2003 r. Petelicki wygrał proces wytoczony [...]

[...] od poniedziałku, żeby jak najszybciej wrócić do pełni sił. Postanowiłem zrobić badania przed rozpoczęciem testu, takie jak badanie poziomu cukru, morfologia, EKG i ogólna kontrola zdrowia - jestem zdrowy i zdeterminowany do pracy Dzięki uprzejmości weryfikatorów jak i Qazara i Marka.C to ja zostałem wybrany do przeprowadzenia testu, postaram [...]

Dzień dobry. Na początku chciałbym zaznaczyć, że ilość przeczytanych artykułów na tym koncie nie jest równa z ilością przeczytanych w rzeczywistości (po prostu się nie logowałem ). Druga sprawa - wiem, że nie jesteście lekarzami, ale zależy mi na sugestiach i Waszych poradach tym bardziej, że wielu osobom (nawet ze schorzeniami) pomogły. Piszę w [...]

[...] pan Greg ? Ani kulturysta ani siłacz, więc może jeżdzący po świecie klaun który pokazuje swe mięśnia jak ludzie o 6 palcach itp. ? :P A może jest tak przesiąknięty sterydami że każda kontrola to wpadka ? A przeciez firma MuscleTech nie może sobie na to pozwolić. Wyszło by na to że robią sterydy, o co sa posądzani. :( :):):) siła w naturze....